ގިނަގިނައިން ހުން އައުން، ކެއްސުން، ކަރުގައި ރިއްސުން، ނޭފަތް ތަތްވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވޭ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި، ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް މި އަނގައިން ލިބޭ ސޮލިއުޝަން ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން، ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ މެދު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ (ބްރޮމްފެނިރަމިން؛ ކާރބެޓަޕެންޓޭން؛ ފެނިލެފްރިން)؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެއް ގުޅައިން ތިން ކަމެއް ކޮށްދެއެވެ.
1. ބްރޮމްފެނިރަމިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އެލާޖީ ޖެހުމުން އުފައްދާ ކެމިކަލް ހިސްޓަމިން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހީވާގިވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ފެން އައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
2. ކާބެޓަޕެންޓޭން: މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ މަރުކަޒަށް އަސަރުކޮށް، ގިނަގިނައިން ތަދުވާ ކެއްސުން މަދުކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
3. ފެނިލެފްރިން: މިއީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް . އެއީ ނޭފަތުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި މީޔުކަސް މަދުކޮށް، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންކަމުން، މި ތިން ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން، ހުން އައުމުން ނުވަތަ އެލާޖީއެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ އުނދަގޫ ގިނަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު އެއްކަމެއް ހަނދާން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް، މި ބޭހަށް ޖެހުނު އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ބޭހެކެވެ. މިސާލަކަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ އެކަމަށް ވަކި އެންޓިބަޔޮޓިކެއް ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ.
މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
މި ބޭސް `ސެރަޑެކްސް` އަދި `ޓްރެކްސްބްރޮމް` ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ހޯދިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެކަން އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، ނުވަތަ ދޭންވީ ގޮތެއް ނިންމޭނީ އޭރުންނެވެ.
- އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް ދަތިވާނަމަ.
- ހިތުގެ ބަލިތައް , މިސާލަކަށް ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ކަހަލަ އެއްޗެކެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ .
- ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައިގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެއް (އެބަހީ `ކާރބެކްސް`، `އެލްޑެޕްރިލް`، `މާޕްލަން`، `ނާޑިލް`، `ޕާނޭޓް`) ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!
- ތައިރޮއިޑް ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ބަނޑުގައި ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ބަނޑުގައި އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
- މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް ކަމަށްވާ ބްރޮމްފެނިރަމިން، ކާބެޓަޕެންޓޭން ނުވަތަ ފެނިލެފްރިން ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާއި އާޓިފިޝަލް ޑައިސް ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދުވަހަކުވެސް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް މިވާހަކަތައް ފޮރުވުމެއް ނެތި ބުނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އޯރަލް ޝިރަޕެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރާއި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތަށް ނަގަންވާނެއެވެ.
- ބޭސް މިންކުރާއިރު ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ޕްލާސްޓިކް ސަމުސާއެއް ނުވަތަ އެއާ އެކު އަންނަ މިންވަރު ތަށި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ގަވާއިދުން ސައިސަމުސާ އާއި ރައިސް ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާނެ އެވެ. އެމީހުން ޞައްޙަކޮށް މިން ނުކުރާނެއެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ނިމުމަކަށް އަންނަނީ މާ ގިނައިން ނުވަތަ މާ މަދު ބޭސްތަކަކުންނެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ގަވާއިދުން ވަކިވަކިން ބޭސް ބޯށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ:
ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް 2 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެދެއެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގަ އެވެ. މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.
މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޑޯޒް އިތުރުކޮށްގެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ތިރީގައި މިވާ ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
މި ބޭސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ބޭހަކާއެކު ނުބޯށެވެ.
- ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން އެވެ
- އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް ( މ. ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން، އެރގޮނޮވައިން، އެރގޯޓަމިން، މެތައިލަރގޮނޮވައިން)
- އެމްއޭއޯއައި (މޮނޯއަމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް) ބޭސްތައް (އެބަހީ `ކާރބެކްސް`، `އެލްޑެޕްރިލް`، `މާޕްލަން`، `ނާޑިލް`، `ޕާނޭޓް`) އެވެ. މިއީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި ޕާކިންސަން ބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. މި ބޭސްތަކާއެކު މި ޝިރަޕް ބޭނުންކުރުމަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ސްޓިމިއުލަންޓްސް ( ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލަތައް ފަދަ ކަންކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް).
މި ބޭސް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުމާއި، ބޯއެނބުރުން، އަދި ސަމާލުކަން ކުޑަވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ބާބިޗުރޭޓްސް (އެބަހީ، ފީނޯބާބިޓަލް، ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ނުވަތަ އެންޓި-އެޕިލެޕްޓިކް ބޭހެއް)
- މެކަމައިލަމިން އެވެ
- މޭގައި ރިއްސުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ރިތްމްގެ މައްސަލަތަކަށް ބޭސް
- ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، އަދި އެހެނިހެން ނަފްސާނީ އުދަނގޫތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ
- ހުން، ކެއްސުން ނުވަތަ އެލާޖީއަށް ދޭ އެހެން ބޭސްތައް - ސަބަބަކީ އެއީ ހަމަ އެ މާއްދާތައް ހިމެނިދާނެ ބޭސްތަކެއް ކަމުން، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ޕްރޮކާރބަޒިން އެވެ
- ރެސަރޕައިން އެވެ
- ބައެއް ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސް ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް - މިސާލަކަށް، ގަސްގަހާގެހިން ހަދާ ސަޕްލިމެންޓްސް ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް .
މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް އަންގާށެވެ. މިއިން ބައެއް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލަންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ތިބާގެ...ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަވި ދިނުން ހަނިކުރުން. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެހެން މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިން ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅި، ނިދި އައުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ދިނުމުން އަހަންނަށް ފާހަގަ ކުރެވޭނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ.
މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
- އޮޅުން ބޮޅުން ވެފައި، ހޭނެތިފައި، ބޮލުގައި ރިއްސާހެން ހީވެއެވެ.
- ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން (Fast, irregular heartbeat).
- ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން ނުވަތަ ދަށްވުން (ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުން ނުވަތަ ދަށްވުން).
- ފިޓް (ސިޒޭރިއަން) އެއް ހުރުން.
- ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން.
އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- ބަނޑުހަރުވުން.
- އަނގަ، ނޭފަތް، ކަރު ހިކި.
- ނިދި އައިސްފައި، ނިދިފައި ހުރެއެވެ.
- ބޮލުގައިރިހުން .
- ރުޅިގަދަ، ހާސް، ހަމަޖެހުމެއް ނެތް.
- ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން.
- ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ.
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނީ 1-800-FDA-1088 އަށެވެ.
އަހަރެންގެ ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކޮށް، އެއްލާލާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި ކަންކަމުން، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، `ބްރޮމްފެނިރަމިން؛ ކާރބެޓަޕެންޓޭން؛ ފެނިލެފްރިން` އެވެ.
- މިއީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭހެއް، ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ސީދާ މިންވަރަށް ބޯށެވެ.
- ހާއްސަކޮށް އެމްއޭއޯއައި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ .
- ނިދި އަތުވެދާނެތީ ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- މިއީ ބަނގުރާއާއެކު ނުނަގާށެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓައިގެން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށް މި ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، އުނދަގޫވާ ހުން އައުމާއި، ކެއްސުމާއި، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކުން އަވަހަށް ލުއި ލިބިގެންދާނެއެވެ.
` ބްރޮމްފެނިރަމިން، ކާރބެޓަޕެންޓޭން، ފެނިލެފްރިން، ހުން، ކެއްސުން، އެލާޖީ، ޝިރަޕް، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ