ފުއްޕާމޭ ސާފުކުރުމަށް ރަނގަޅަށް ކެއްސާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ 'ހަފް' ކެއްސުމުގެ ވާހަކަ ދައްކަމާ!

އަދި އަބަދުވެސް ކަރުތެރެއާއި މޭމަތީގައި މީޔުކަސް ފުރިފައިވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކިތަންމެ ވަރަކަށް ކެއްސުނަސް އެ މީޔުކަސް އިން ސަލާމަތްވާން އުނދަގޫ ހެން ހީވެއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ބާރަށް ކެއްސުމުން މޭގައި ރިއްސާތީ ވަރުބަލި ވެގެން ދާނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެ މީހުންނަށް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އާންމުކޮށް ކެއްސުމަށްވުރެ މާ ފައިދާހުރި، ތަދު ކުޑަ، އަދި ފަސޭހަ ގޮތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ހަފް' ކެއްސުން . މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ އުކުޅެކެވެ.

މިއީ ކޮން 'ހަފް' ކެއްސުން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ނޭވާ ބޭނުންކޮށްގެން މީޔުކަސް ބޭރުކުރުމަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ކެއްސެވެ. އަދި މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ފޯސްޑް އެކްސްޕިރޭޓަރީ ޓެކްނިކް (އެފްއީޓީ) އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމައްޗަށް ގޮސް ފޮގް ޖަހައިގެން ފޮރުވާލާފައި، ނޭވާ ދޫކޮށްލާފައި "ހާ..." ކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ އެއީއެވެ.

މިހާރު ބަލަ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކެއްސާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ގަދަކަމުން ގިނަ އަދަދެއްގެ ވައި ބޭރުކުރަމެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ނޭވާލާ ނިޒާމުތައް ކުއްލިއަކަށް ހަނިވެ ތަޅުލެވިދާނެ އެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ސަލާމަތްވާން މަސައްކަތްކުރާ މީޔުކަސް އެތެރޭގައި ތާށިވެގެންދެއެވެ. އެހެންވެއެވެ.

އެކަމަކު 'ހަފް' ކެއްސުމުގެ ތެރޭގައި ނޭވާލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާތީ، ނޭވާލާ ނިޒާމު ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުވެ، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ދަށުން މީޔުކަސް ފާއިތުވެ، ފާރުން ބޭރުކޮށް، އަނެއްކާވެސް މައްޗަށް ކޮއްޕާލައެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދެން ފަސޭހައިން ކެއްސައިގެން ނިކުމެވޭނެ. މިއީ ހަކަތަ ސަލާމަތްކޮށް، މޭގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ގޮތަކީ އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަގިނައިން ކެއްސުމަކީ ތަދުވާ އަދި ވަރުބަލިވާ ކަމެއް ކަމަށް ފެންނަ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި އުސޫލުން ފައިދާ ލިބިދާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ގިނަގިނައިން މީޔުކަސް އުފައްދާ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މިއީ އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ.

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މި 'ހަފް' ކެއްސުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ރަނގަޅަށް ކުރުމަށްޓަކައި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރާށެވެ. ފުރަތަމަ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހީވިޔަސް، އެކަމަށް ހޭނިއްޖެ ނަމަ އެކަން ވަރަށް ފަސޭހަވާނެ އެވެ.

1. ފުރަތަމަ އަރާމުކޮށް އިށީންނާށެވެ. ގޮނޑިއެއްގައި ނުވަތަ އެނދުގެ އަރިމަތީގައި އިށީނދެ، ދެފައި ބިންމަތީގައި ބާއްވާށެވެ.

2. ބޯ ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން. ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ބުރަކަށި ތިރިކޮށްލާފައި ކުޑަކޮށް އަނގަ ހުޅުވާލާށެވެ.

3. ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. އެކަމަކު ފުއްޕާމޭ މުޅިން ނުފުރާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި (75%) ފުރިފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

4. އިރުކޮޅަކު ނޭވާ ހިފަހައްޓާށެވެ. ދެތިން ސިކުންތާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނޭވާ ހިފަހައްޓާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވައި މީޔުކަސް ލޭޔަރގެ ދަށުގައި ތާށިވާނެއެވެ. މިއީ މީޔުކަސް ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

5. 'ހަފް'. މިހާރު ސަރ، ތަންކޮޅެއް މާ އަވަހަށް (ވަރުގަދަކޮށް) ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ. ލޯގަނޑެއް ފޮގް ކުރާ ފަދައިން 'ހަފް' އަޑެއް ހަދާށެވެ. މިއީ 'ހަފް' އެވެ. މިކަން ކުރާއިރު ބަނޑުގެ މަސްތައް ތަތްވާކަން އިހުސާސް ކުރަން ޖެހެއެވެ.

6. މިކަން ތަކުރާރުކުރުން. މިކަން އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ކުރާށެވެ. ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ކުދި ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކުން މަތީގައިވާ ބޮޑެތި ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކަށް މީޔުކަސް ދަތުރުކުރާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.

7. އެންމެ ފަހުން މީޔުކަސް ސާފުކޮށްލާށެވެ. މިހާރު ބޮޑެތި ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ޖަމާވެފައިވާ މީޔުކަސް ސާފުކުރުމަށްޓަކައި ތޫނު، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ކެއްސުން ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެ މީޔުކަސް ދެން ފަސޭހައިން ނުކުމެގެންދާނެއެވެ.

8. ބޭނުންނަމަ ތަކުރާރުކުރުން. މި ފިޔަވަޅުތައް ދެތިން ފަހަރު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ، މިއީ މީޔުކަސް ހުންނަ މިންވަރަށް ބަލާފައި.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

• 'ހަފް' އެއް ޖަހައިގެން ކެއްސުމަށްފަހު އަނގައިން ފުން، ހަލުވި ނޭވާއެއް ނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މީޔުކަސް މައްޗަށް އައުމަށް ހުރަސް އަޅައި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ކެއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ފްލޫޑްސް ތުނިކޮށްލާ މީޔުކަސް އެވެ. މީޔުކަސް ތުނިވުމުން ކެއްސުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ފުޅާކޮށްދޭ ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރ ފަދަ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މި ‘ހަފް’ ކެއްސުން ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ބޭސް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށާއި މީޔުކަސް ސާފުކުރުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ގިނައިން ކެއްސައި ކައްސާރައިގެ އަސަރު ގެންނަނަމަ، ފުއްޕާމޭ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި 'ހަފް' ކެއްސުމުގެ އުސޫލަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ގޮތެއްތޯއާއި، އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތް އޭނާއާ އަހާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓަކަށް ރިފަރ ކޮށްދީ، އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތުގެ ތަމްރީނު ލިބިދާނެއެވެ.

ރަނގަޅަށް ކެއްސުން ދަސްކުރުމަކީ ހަކަތަ ސަލާމަތްކޮށްދީ، ތަދު ކުޑަވެ، ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކުން ވެސް ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.