ބައެއްފަހަރު އަންނަ މި ފިނިހޫނުމިނަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މެދުނުކެނޑި ހޮޑުލާއިރު، ނޭފަތް ދުވެ، ނޭފަތް ތަތްވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ. އޭގެ މައްޗަށް ތަދުވާ ކެއްސުމާއި ލޮލުގައި ރިއްސާ ފެންގަނޑު ގަދަވެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ތަފާތު ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ ހުން ނުވަތަ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މިކަން ކުރަނީ މައިގަނޑު ތިން ގޮތަކުންނެވެ.
1. ބްރޮމްފެނިރަމިން: މިއީ ހިސްޓަމިން ބްލޮކަރެކެވެ . ކެމިކަލް 'ހިސްޓަމިން' އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް (ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ލޮލުގައި ރިއްސުން، އަދި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން) ކުރިމަތިވާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.
2. ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން: މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ . ބައެއް ފަހަރު އެއާއެކު އަންނަ ތަދުވާ، ހިކި ކެއްސުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ މަރުކަޒަށް އަސަރުކޮށް، އެ ނޭދެވޭ ކެއްސުން ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.
3. ފެނިލެފްރިން: މިއީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް . ހުން އައުމުން ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ، ނޭފަތް ތޮއްޖެހިގެން ދެއެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެއެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ މަރާލާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މީގެ މާނައަކީ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދޭ , އެއީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަޤީންކޮށް އެކަން އަންގަވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު / އެހެނިހެން ކަންތައްތައް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެހެން ބަލިތަކެވެ | ނޭވާހިއްލުން، ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ގްލޯކޮމާ، ތައިރޮއިޑް ބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| އެމްއޭއޯއައި ވައްތަރުގެ ބޭސްތަކެވެ | ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލާން، ނާޑިލް، ނުވަތަ ޕާނޭޓް ފަދަ އެމްއޭއޯއައި އިންހިބިޓަރެއް ނަގާފައިވާނަމަ ފާހަގަކުރުން ކޮންމެހެން މުހިންމެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ބްރޮމްފެނިރަމިން، ޑެކްސްޓްރޮމެތޯރފަން، ފެނިލެފްރިން ނުވަތަ މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުން/ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ. ހިތްދަތިކަން އިހުސާސްވާނަމަ ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ނަމަވެސް، ކަނޑައެޅިގެން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް: އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް އެމީހުންނަށް ރަނގަޅު ޑޯޒެއް ކުޑަކުރުމެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިއީ އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާކުރާނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް އެއްކޮށް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (އެމްއޭއޯއައި): މި ބޭހާއެކު ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، އަދި ޕާނޭޓް ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. | |
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ބޭސްތަކާއި މާއްދާތައް | |
| ރާ | ފިނިހޫނުމިނަށް ނުވަތަ އެލާޖީއަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ |
| ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި، ޑިޕްރެޝަން، އަދި ހާސްކަމުގެ ބޭސްތައް | ނިދާ ގިތެޔޮ |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (ޚާއްޞަކޮށް މަސްތުވާތަކެތި) | ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޭސްތައް |
| ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް | ހޮޑުލުމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ނިދި އައުން: މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނިދި އިތުރުވާތީ، ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޯއެނބުރުން: ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ތިބެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވުމުން ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ މިކަންކަން މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ.
- އަނގައާއި ލޯ ހިކި:އަނގަ ހިކިހެން ހީވެދާނެއެވެ. ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނެތް ކެންޑީ ނިވާކުރުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ލޯ ހިކިހެންވެސް ހީވެދާނެއެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިންގ ޑްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މި މައްސަލަތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
|
|
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ކަންބޮޑުވުން | ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޭރަށްހިންގުން |
| ބޮލުގައިރިހުން | އެޕަޓައިޓް |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ހުން އައުމާއި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް، ބަލި ޖެހޭ އިންފެކްޝަން ނޫނެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި، ތިބާއަށް ދިމާވާ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭސްތަކާއެކު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި އައުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ ދުއްވުމުން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރަލުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިވުން، ސިޒޭރިއަން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ