ބައެއް ފަހަރު ހެނދުނު ހޭލާއިރު ޖެހިޖެހިގެން ފަންސާސް ވަރަކަށް ފަހަރު ހޮޑުލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށް އަހުލުވެރިވެދާނެއެވެ. ބްރޮމްފެނިރަމިން އަކީ މިކަހަލަ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލިޔެދޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ބަޔަކަށް އެކަން އެނގޭ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިލިޔުމުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
ބްރޮމްފެނިރަމިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ދުން ފަދަ އެލާޖިކް އެއްޗެއް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އުފައްދަނީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. މި ހިސްޓަމިން އަކީ ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭފަތް ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.
އެހެންކަމުން ބްރޮމްފެނިރަމިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ އެ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭސްތަކަށް 'އެންޓިހިސްޓަމިން' ކިޔަނީ އެހެންވެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބްރޮމްފެނިރަމިން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | ނޮޓިފިކޭޝަން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެސްފީނާ އެވެ | މި ބޭހަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ނިކުންނަ މާއްދާތައް ގަދަކޮށްދޭ ބޭހެއް ކަމަށްވާތީ، ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާ ބޭހެކެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ގްލޯކޮމާ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މި ބޭހަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް ބަލިތަކެވެ | މިއީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެއެވެ. |
| އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން | މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލިތަކެވެ | ބޭހުގެ އަސަރު ތަފާތުވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| މަންމައަކު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | އެ ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރާތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ގޮތެކެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ.
- މުހިންމު: މިއީ އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ޓެބްލެޓެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ޓެބްލެޓް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . ޓެބްލެޓް މުޅިން ފެނުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ބޭސް މާ އަވަހަށް ހަށިގަނޑަށް ދޫވެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
- މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދީފައިވީނަމަވެސް ހާއްސަ ފަރުވާއެއްގެ ދަށުންނެވެ.
- އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަ ޑޯޒެއް ދީފާނެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލުއިކޮށް ނުނަގާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އެއީ އެހެން މީހަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބްރޮމްފެނިރަމިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި ރަލާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން މިކަމަށް ވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ދުރުހެލިވާންޖެހޭ/ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މުޅިން މަނާ (އެއާއެކު ނުނަގާ) | |
| އެމްއޭއޯއައި (މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް) | މިއީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. މި ދެމީހުން އެއްކޮށް ނެގުމަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ރިއެކްޝަންތަކެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ) | |
| ރާ | އެއީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި ބޭސްތައް | މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ޑިސްފެންޝަން އިތުރަށް އިތުރުވެއެވެ. |
| ހުން، ކެއްސުން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެލާޖީއަށް ބޭނުންވާ ބޭސް | މި ބޭސްތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ހިމެނޭތީ، އޯވަޑޯޒް ކުރުމުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ބާބިޗުރޭޓްސް، އަދި ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބޭސްތަކެވެ | މި ބޭސްތަކުގެ ފައިދާ ބަދަލުވެދާނެ ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބްރޮމްފެނިރަމިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ބައެއް ކަންކަމަކީ ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޮލުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯސް އުފެދުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުނުލުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނިދި އައުން/ބޯއެނބުރުން | މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| އަނގަ، ނޭފަތް، ކަރު ހިކި | ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުހަރުވުން | ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ކެއުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ. |
| ޝައްކު | މިކަން ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ކިބައިން ފެނިގެންދެއެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބްރޮމްފެނިރަމިން އަކީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިން އެކެވެ.
- މިއީ އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ޓެބްލެޓަކަށް ވާތީ، ދުވަހަކުވެސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާ ނުވަތަ ކައްކާށެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް (ޚާއްޞަކޮށް ގްލޯކޮމާ، އެސްފީނާ، ހިތުގެ ބަލި) އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- މޫނު ދުޅަވުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ