ހުން އައުމާއި އެލާޖީއަށް ދޭ މި ބޭސް (ބްރޮމްފެނިރަމިން؛ ފެނިލެފްރިން) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެލާޖީގެ ސަބަބުން މެދުނުކެނޑި ފިނިވުމާއި، ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ހީނލުން ފަދަ ކަންކަމުން ވަރުބަލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބްރޮމްފެނިރަމިން އާއި ފެނިލެފްރިން ކިޔާ ދެ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ.

1. އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް: މިއީ އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ކެމިކަލް ހިސްޓަމިން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ހީވާގިވުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ލޮލާއި ނޭފަތް ފެން ޖެހުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެންޓިހިސްޓަމިން އަކީ ބްރޮމްފެނިރަމިން އެވެ .

2. ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްގެ ވައްތަރެއް: މިއީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދުޅަވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށްގެން ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމަށް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށް ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓަކީ ފީނިލެފްރިން އެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މި ބޭހަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެ، ނުވަތަ ވަރަށް ސަމާލުކަމާއެކު ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި)
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން
• ހިތުގެ ބަލި
• ގްލޯކޮމާ އެވެ
• ތައިރޮއިޑް ބަލި
• ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް (މިސާލަކަށް، ނޭވާހިއްލުން، ސީއޯޕީޑީ)
• ފިރިހެނުންނަށް ޕްރޮސްޓޭޓް ބަލިތަކެވެ
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ އެނޫންވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވުން
• ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަން (އެބަހީ މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނާޓޭ) ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ
• މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ

އޯކޭ، މިހާރު މިކަން ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޯންވާނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، އަދި ހަމައެކަނި ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް (ޑޯޒް) ކެއުމެވެ.ބޭނުން ގޮތަކަށް ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރުން ނުވަތަ ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން.

އާންމު ގޮތެއްގައި 7 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދޭއިރު

އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.ނަމަވެސް މި ބޭސް ދޭންވާނީ ވަރަށް ސަމާލުކަމާއެކު އަދި ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހަށް މާ ބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެތީ، މި ބޭހަށް ވުރެ ދަށް ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)

ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ އިތުރުން ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ވިޓަމިން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ވެސް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ .

މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާއިރު ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާނަމަ ގިތެޔޮ/ޕެކެޓުން ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކުޑަ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިގަނޑަށް އުކާލާށެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިން ނުވަތަ ޖަނަވާރުތަކުން އަނގައަށް އެރުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.