ހުން އައުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާއިރު، ކެއްސުމާއި ނޭފަތް ތަތްވުމާއި ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ގަންނަނީ މި ހުރިހާ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ލިބޭ ކަމަށް ބުނާ ބޭސްފިހާރައަކުން ޝިރަޕެކެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ އެތައް ބޭހެއް އެއްކޮށްލައިގެން ހަދާ ޝިރަޕެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަންކަން ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މި ބޭސް އެއްކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެއް ގިތެޔޮ ގުޅައިން ތިން ކަމެއް ކުރެއެވެ.
- ބްރޮމްފެނިރަމިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް . މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ އެލާޖީ، ހޮޑުލެވުން، ހީވާގިވުން، އަދި ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ ކަންކަމަށެވެ.
- ސޫޑޯއެފެޑްރިން: މިއީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް , އޭގެ މާނައަކީ މީޔުކަސް އިން ބަންދުކޮށްފައިވާ ނޭފަތުގެ މަގުތައް ހުޅުވައިދީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން: މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ މަރުކަޒަށް އަސަރުކޮށް، އުނދަގޫ ހިކި ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބަލި ޖެހުނު ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ މަރާލާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެއީ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ . މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ނުގުޅޭ ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ.
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މި ބޭހުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | އެއީ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަމެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި) | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެއެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް (އެބަހީ ނޭވާހިއްލުން، ސީއޯޕީޑީ) | ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް ބަލި ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި އުދަނގޫވުން/ހުޅުވުން | މި ހާލަތްތައް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. |
| އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސް ބޭނުންކުރުން | ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މާޕްލާން ނުވަތަ ނާޑިލް ފަދަ ބޭސްތައް (އެމް.އޭ.އޯ.އައި) ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . |
| ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ | ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ވިސްނާށެވެ.
- ރަނގަޅު ޑޯޒް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސީދާ މިންވަރަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބަދިގެ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ބޭހާއި އެކު އަންނަ ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ސިރިންޖް، ޑްރޮޕަރ ނުވަތަ ތަށި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭތެރޭގެ ސަމުސާތަކުން ޞަރީޙަކޮށް މިން ނުކުރެވޭނެއެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ލިޔެދެއެވެ. އެކަމަކު ދޭންޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން. އަމިއްލައަށް މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ.
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން: އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރަށް މާ ނާޒުކު ވެދާނެތީ، އާންމުކޮށް އެމީހުންނަށް ދޭނީ ކުޑަ ޑޯޒެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
މި ބޭހަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް އެއްޗަކާއެކު މިކަންކަން ނުގެންގުޅެއެވެ. | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި ޓައިޕްގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ އެވެ | މާޕްލާން، ނާދިލް، ޕަރްނާޓޭ ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް އެވެ | މައިގްރެއިން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އެރގޯޓަމިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| މިކަންކަން އެކަމާ މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| ރާ | އެއީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ސެޑޭޓިވްސް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ | ނިދި އައުން އިތުރުވެ ސަމާލުކަން ކުޑަވެއެވެ. |
| އެންޓިޑިޕްރެޝަންގެ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން) | ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (ޚާއްޞަކޮށް މޯފިން) | ނޭވާލުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| އެލާޖީ ނުވަތަ ކެއްސުން/ފިނިހޫނުމިނަށް ލިބޭ އެހެނިހެން ބޭސްތައް | އޯވަޑޯޒް ވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ސިޒޭރިއަން | ކުއްލިއަކަށް ކޮންވެލްޝަންސް. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުފެންނަ ނުވަތަ ވަރަށް މަދުންނެވެ. |
| ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ | ނުތަނަވަސްކަން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ބޭރަށްހިންގުން، ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިވުން، ތެޅުން، ފޮނިވުން، ހޫނުގަދަވުން. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ | |
| ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން | އެހެންކަމުން ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ނުވަތަ ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ނިދިނައުން | ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އަންނައިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ނިދި ނުލިބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ހާސްވުން | ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) އަލިކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވާއިރު، ފުޅިން ނަގައި ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކިޓީ ކުނި ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިތުރު ލަފާ ލިބިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސްތައް އެއްކޮށްލުމުން ކެއްސުމާއި ފުއްޕާމޭ ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ގޮތުން ނަމަވެސް ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާނީ ބޭހާއެކު އަންނަ ރަނގަޅު މިންކުރުމުގެ އާލާތެވެ. ބަދިގެ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އޯވަޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް (މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ސިޒޭރިއަން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ