އަހަރެމެންނަށް ހުން އައުމުން، ރޯގާއެއް، ނުވަތަ ކެއްސުން ޖެހުމުން އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވެސް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިވަގުތު އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ކެއްސުމާއި ފުއްޕާމޭއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭސްފިހާރައަކުން ޝިރަޕެއް ގަނެއެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަގީގަތުގައިވެސް މި ބޭސްތަކަށް ހޭލުންތެރިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް އެއްކޮށްލުމުގެ ވާހަކައެވެ. މި އެއްޗެއްގައި ތިން މާއްދާއެއް އެއްކޮށްލާފައި ހުރެއެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ "3 އިން 1" ބޭހެކެވެ. މިބާވަތުގެ ހަވާދުގައި މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ހިމެނެއެވެ.
1. އެންޓިހިސްޓޭމިން: މިއީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް (ފެހި، ލޮލުގައި ފެން އައުން، ހޮޑުލުން) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
2. ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް: މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފިލުވައިދީ، މީޔުކަސް މަދުކޮށްދީ، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީ މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
3. ކެއްސުން ދަމަހައްޓާ : މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ، ތަދުވާ، ހިކި ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކެވެ. ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ މި ބޭހުން އެ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ ވަކި ފަރުވާއެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައި މިދަންނަވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މި ބޭހަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި) | ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް (އެބަހީ ނޭވާހިއްލުން، ސީއޯޕީޑީ) | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލިތަކެވެ | އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެއެވެ. |
| ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. |
| ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ރިއްސުން، ބްލޮކޭޖް ވުން | މި ހާލަތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ހާލަތްތަކުގައި ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. |
| އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް ބޭނުންކުރާނަމަ | ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ މި ހަވާދު ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރަނގަޅު ޑޯޒް: ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ބޭސް ފުޅިއާއެކު އަންނަ ހާއްސަ ސަމުސާ، ތަށި، ނުވަތަ އަނގައިން ގެންގުޅޭ ސިރިންޖް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން ޞަރީޙަކޮށް މިން ނުކުރެވޭނެއެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް: 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ހަރުކަށި މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުންނެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް މިކަންކަން ނުދިނުން.
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް: އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ގިނައިން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް އެމީހުންނަށް ލިޔެދެނީ ކުޑަ ޑޯޒެކެވެ.
އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.ލަފާ ހޯދުމަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރާނެ އެއްޗެހި
ބައެއް ބޭސްތަކުން މި ހަވާދާއި ރިއެކްޓްކޮށް ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިންތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ނަންތަކާއެކު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ! | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި -ޓައިޕްގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް އެވެ | (އެކްސް: މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕަރްނާޓޭ) |
| މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް) | (އެބަހީ އެރގޯޓަމިން) |
| މިކަންކަން އެއްކޮށް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ (ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ) | |
| ރާ | ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ސެޑޭޓިވްސް، ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ | ނިދި އައުން މާބޮޑަށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. |
| އެލާޖީ ނުވަތަ ކެއްސުން/ފިނިހޫނުމިނަށް ލިބޭ އެހެނިހެން ބޭސްތައް | ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތަކެވެ | މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އެ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވުން: އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ . މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިން ފަދަ ކަންކަމުންނެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ސިޒޭރިއަން | ކުއްލިއަކަށް ތަދުވާން ފެށުމެވެ. |
| ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ | ސަމާލުކަން ނުދިނުމާއި، ބޭރަށްހިންގުން، ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، ހުމުގެ ބާރުގަދަވުން، ފޮނިވުން. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ މަދުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި. |
| އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނުތަނަވަސްކަން، ހާސްކަން | އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | އަނގައިގައި ލޭހޮޅި ތާށިވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެވެ. |
| ނިދިނައުން | ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކެއްސުމާއި ހުން އައުމަށް އެއްވެސް ކޮމްބިނޭޝަން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ، ހާއްސަކޮށް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިން އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ދޭށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒަށްވުރެ އިތުރު ނުވާނެއެވެ. ގޭގައި ސައިސަމުސާ ބޭނުންކޮށްގެން ބޭސް މިން ނުކުރާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ނިދި އައުން މެދުވެރިވާ ބޭހެއް ކަމުން، މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ސިޒޭރިއަން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ