ކުއްލިއަކަށް ހިތް އާދަޔާ ހިލާފަށް ތެޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ދުވަހަކުވެސް ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން، ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިކަމުގެ އިހުސާސެއް ކުރެވުނު، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވި ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ދިމާވަނީ މާ ސީރިއަސް ނޫން ކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއީ ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހިތުގެ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ކުޑަކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިއްމުވާތީ.

ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް އަކީ ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް ހަރަކާތްތަކެއް ހިނގާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ވެންޓްރިކަލްސް އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ހިތުގެ ރިތްމް ގެއްލިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ވެންޓްރިކިއުލަރ ފައިބްރިލޭޝަން ނުވަތަ ވީ-ފިބް އެވެ . ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ހިތް ފަޅައިގެންދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބެއެވެ. އެއީ ހޭނެތިގެންދާ ވަގުތު (ސިންކޯޕް) އެވެ .

މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ، ސަބަބަކީ މި `v-fib` ގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް ޑެތު ވެސް މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވަނީ އަރާމުކޮށް ނުވަތަ ނިދާފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް މަރުވާ މީހުންގެ %4 އެއްހާ މީހުންނަކީ ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް އެވެ.

އެކަމަކު މިއީ މާ އާންމު ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ދިހަހާސް މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ހަތަރު މީހުންނަށް މިބަލި ހުރެއެވެ.

ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެށެނީ އުމުރުން 40 އަހަރު ތެރޭގައެވެ.ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެއެވެ. %70 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ބަލީގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• އާދަޔާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން (`ވެންޓްރިކިއުލަރ އެރިތްމިއާ`) : މީގެ މާނައަކީ ހިތުގެ ރިތްމަށް ބުރޫއަރާ ކަމެވެ.
• ސިންކޯޕް: ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ވެއްޓުން.
• ބޯއެނބުރުން : އެނބުރޭ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން .
• ހިތުގެ ތެޅުން : މޭމަތީގައި ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ އެނބުރޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ކާޑިއަކް އެރެސްޓް : މިއީ ބައެއް ފަހަރު ފުރަތަމަ ފެންނަ އަލާމާތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުން ނިދީގައި މަރުވެދާނެ އެވެ.

މުހިއްމު: މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ގިނަގިނައިން ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ބްރޫގާޑާ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެންނަން ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `ޓްރިގަރސް` އެވެ.

• ހުމުގެ އަސަރު : މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހަކަށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރިމަތިވުމުންނެވެ.އަވަހަށް ހުމުގެ އަސަރު ތިރިކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އިމްޕްލާންޓެބަލް ކާޑިއޯވަރޓަރ ޑިފިބްރިލޭޓަރ (އައިސީޑީ) އެއް ހުރި ނަމަވެސް، އަދިވެސް ހުމުގެ އަސަރު ތިރިކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ބޭސްފިހާރައިން ލިބެން ހުންނަ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ އިން ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރާ ބޭސްތަކުންނެވެ.
• ހޫނު ވަރުބަލިވުން / ޑީހައިޑްރޭޝަން : ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުން، އިންތިހާއަށް ހޫނުވުމުގެ ސަބަބުން ވަރުބަލިވުން.
• ބައެއް ބޭސްތައް :
• ސޯޑިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް.
• ލިތިއަމް އެވެ.
• ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް އެވެ.
• ބަނގުރާ : މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމެވެ.
• މަސްތުވާތަކެތި : ކޮކެއިން އަދި ރާ ފަދަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން.

މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ ވީހާވެސް ދުރުހެލިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބު ބައެއް ފަހަރު ނޭނގެއެވެ . ނުވަތަ ޖެނެޓިކް ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ . ގާތްގަނޑަކަށް %70 މީހުންގެ ގައިގައި މި ބަލި ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަނަކުން ކަމެއް އަދި ނޭނގެއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ޖެނެޓިކް ވޭރިއޭޝަން 18 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު ކަމަކީ SCN5A ކިޔާ ޖީނެއްގައި ހުންނަ ތަފާތެވެ . މި ތަފާތުތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ދަތުރުކުރާ ގޮތަށް ބުރޫއަރައެވެ.

މިއީ ހަމައެކަނި އެއް މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވާ ބައްޔެކެވެ . އެއީ، ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް އާއި ގުޅުންހުރި ޖީން މުއުޓޭޝަންއެއް ހުންނަ މީހެއްގެ ދަރިއަކަށް އެ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %50 އަށް އޮވެއެވެ.

މިކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)

މި ބަލި ގިނައިން ފެންނަނީ ފިރިހެނުންނެވެ . މިއީ އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ގާތްގަނޑަކަށް 8 ގުނައާއި 10 ގުނަ އިތުރު ކަމެކެވެ.

އަދި، ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ވެގެން މަރުވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ ، މިކަމަށް ވެސް ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ އޭޝިޔާގެ ނަސްލުގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި މި ބަލި ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެންނަ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ .

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަކު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރާނެއެވެ.

• ތިބާއަށް ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ކުރެވޭނެއެވެ .
• ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއު ކުރެވޭނެއެވެ.
• ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް މަރުވެފައިވާނަމަ، ތިބާގެ އާއިލާގެ ސިއްޙީ ތާރީޚު (ބަޔޮލޮޖިކަލް ފެމިލީ ހީސްޓްރީ) ސުވާލު ކުރެވޭނެއެވެ.
• އެމީހުން ޚާއްޞަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން އެދޭނެއެވެ .

ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަނީ؟

މި ބަލި ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ކުރުން: މި ޓެސްޓުން ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް އާއި ގުޅުންހުރި ވަކި ޖީން މޫޓޭޝަނެއް ހުރިތޯ ދެނެގަނެވޭނީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނުވަތަ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެންނެވެ. އަދި އާއިލާގެ އެހެން މީހުންގެ ވެސް މި ޖީން މުއުޓޭޝަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް މި ޓެސްޓް ހަދައިދިނުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ ގާތް ތިމާގެ މީހަކު (`ފުރަތަމަ ދަރަޖައިގެ ގާތްތިމާގެ މީހަކު`) ތިބާގެ މައިންބަފައިން، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހުން، ނުވަތަ ދަރިން ފަދަ މީހަކު ހުރިނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން މިކަމަށް ސްކްރީން ކުރަން ޖެހެއެވެ .
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ ނުވަތަ އީސީޖީ) : މިއީ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން އީކޭޖީގައި ވަކި އުސޫލެއް (ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް ޓައިޕް 1 އީކޭޖީ ޕެޓަރން) ހޯދައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޓައިޕް 2 ނުވަތަ ޓައިޕް 3 ކިޔާ ބަލިކަށި އުސޫލެއް ފެންނަ ނަމަވެސް އެކަމުން އެކަނި ބަލި ކަށަވަރު ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވި ޓްރިގަރސް (އެބަހީ ހުމުގެ ސަބަބުން) ގެ ސަބަބުން މި ޓައިޕް 2 ނުވަތަ ޓައިޕް 3 ގެ އުސޫލު ޓައިޕް 1 ގެ އުސޫލަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އުސޫލު އީކޭޖީ އިން ވަގުތުން ނުފެންނަ ކަމުން ޑޮކްޓަރު އީކޭޖީ ދެތިން ފަހަރު ތަކުރާރުކޮށް، ލީޑްސް ބަދަލުކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފުރިހަމަ ކެއުމަށްފަހު އީކޭޖީ ވެސް ހަދައެވެ.
• ބޭހާއެކު އީކޭޖީ (ޑްރަގް ޗެލެންޖް ޓެސްޓް) : އީކޭޖީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް ހުންނަނަމަ އީކޭޖީ ސާފުކޮށް ފެންނަން އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއް ދީފާނެއެވެ. މި ޓެސްޓަކީ ތިބާގެ އީކޭޖީގައި ޓައިޕް 2 ނުވަތަ ޓައިޕް 3 ޕެޓަރންއެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޓައިޕް 1 ޕެޓަރން އަށް ބަދަލުވެދާނެ ޓެސްޓެއް ކަމަށެވެ.

އީކޭޖީގެ ނަތީޖާއަށް ބަލާއިރު އިތުރު ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖީ (އީޕީ) ޓެސްޓްކުރުން : މިއީ ފައިގެ ބޮޑު ނާރު (ފީމޯރަލް ވެއިން) ތެރެއިން ހިތުގެ ތެރެއަށް ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ފޮނުވާލައިގެން ހިތުގެ އެތެރޭގައިވާ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރުމެވެ. މިއީ އެހެން ޓެސްޓްތަކަށްފަހު ޑައިގްނޯސިސް ސާފުނުވާނަމަ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ލެބް ޓެސްޓްތައް: ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް، ކެލްސިއަމް، އަދި މެގްނީޒިއަމް ފަދަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސްގެ މިންވަރު ބެލުމަށާއި، ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދުން ނުޖެހުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެހެން ސަބަބުތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.

ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފރުވާ)

ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ވެންޓްރިކިއުލަރ އެރިތްމިއާސް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވުމާއި، އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.

އަމިއްލައަށް މިފަދަ ފަރުވާތައް ދީފާނެއެވެ:

• އައިސޯޕްރޮޓެރެނޯލް ފަދަ ބޭސްތައް .
• ކިނިޑައިން ފަދަ ބޭސްތައް .
• ހިތުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެވޭ ކުޑަ އާލާތެއް (އިމްޕްލާންޓެބަލް ކާޑިއޯވަރޓަރ ޑިފިބްރިލޭޓަރ - އައިސީޑީ): ހާޓް އެޓޭކެއް (ވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ)، ހޭނެތިފައި، ނުވަތަ ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ޖެހިފައިވާނަމަ އައިސީޑީ ޖަހާލެވިދާނެއެވެ. މި ޑިވައިސް އިން ހިތުގެ ނުރައްކާތެރި ރިތްމެއް ދެނެގަނެ، ހިތަށް ކުޑަ ކަރަންޓު ޝޮކެއް ދީގެން ހިތަށް އާންމު ހާލަތަށް ގެނެސްދެއެވެ.
• އެބްލޭޝަން ( ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި): މިއީ ހިތުގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ލިބެމުންދާ ސަރަހައްދުތައް ދެނެގަނެ ނައްތާލުމެވެ.

އަލާމާތްތައް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އާއިލީ ތާރީޚާއި ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެން އައިސީޑީ ޖަހަން ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެ އެވެ. ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ގަވާއިދުން ޗެކް ކުރަން ނިންމައި ފަރުވާ ދޭނީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަ އެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތަކީ ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް ޑެތު ކަމަށް ވެދާނެތީ އެހެން ޑޮކްޓަރުން މިގޮތަށް އެއްބަސް ނުވެދާނެއެވެ.

ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟

އައިސީޑީ އަކީ 100% ފޫލްޕްރޫފް ޑިވައިސްތަކެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ:

• ގޯސް ވަގުތެއްގައި ޝޮކެއް ދީފާނެއެވެ .
• މެޝިނުގައި ހުންނަ އެއް ލީޑްގައި ގޯހެއް ހުރެދާނެ އެވެ .
• މެޝިނުގެ ވަށައިގެން އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ .

އެހެންކަމުން އައިސީޑީ އިންޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ސީދާ ޓެސްޓްތަކަށް ދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އައިސީޑީ ޖެހުމަށްފަހު އާންމު ގިނަ ހަރަކާތްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދުއްވުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެ އެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ވަރުބަލިވާ ހިސާބަށް އެކަން ނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބަރުދަން އުފުލާ ނުވަތަ ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ނުކުރާށެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)

މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް ވާރުތަވެއްޖެނަމަ އެ ސިންޑްރޯމް ބަދަލު ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނަމަ ތިމާއާއި ތިމާގެ ގާތްތިމާގެ މީހުންނަށް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ތިމާއަށް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެ އެވެ.

އަދި ދަރިއަކު ލިބުމުގެ އުއްމީދު ކުރާނަމަ ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރަކާ ބައްދަލުކޮށް ދަރިންނަށް މިކަން ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލެވިދާނެއެވެ.

ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް އާއި އެކު އުޅޭއިރު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް ޑެތުވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.

ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންގެ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުލިބޭ މީހުންނަށް ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަވެފައިވަނީ އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ އަދި އާދައިގެ އީކޭޖީއެއް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އަމިއްލައަށް އަޅާލުން)

ޑޮކްޓަރަކު ބުނަނީ ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ނަމަ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެ ރިތްމް އަށް ބުރޫއަރާނެ ވީހާވެސް ގިނަ ޓްރިގަރސް ތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ .

• ހުމުގެ ސަބަބުން ރައްކާތެރިވުން. ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ.
• ވަކި ބޭސްތަކާއި މާއްދާތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ . އެލާޖިކްވާ ބޭސްތަކުގެ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މާގިނައިން ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ .
• ބުރަ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ / އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް ހުންނަނަމަ އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއަޕް ހަދަން ޖެހެއެވެ . އައިސީޑީ ހުރިނަމަ އަހަރަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު އައިސީޑީ ޗެކްކޮށްދޭންވާނެއެވެ . އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .

ކުއްލި ޙާލަތު! ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ޖެހިއްޖެ ނަމަ އަމިއްލައަށް އެހީތެރިވެވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ބޭނުންވާނެއެވެ. ކާޑިއަކް އެރެސްޓްގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ، އާއިލާއަށް ސީޕީއާރު (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން) ދަސްކުރުމަށް އަންގާ، 1990 (ރާއްޖޭގެ އިމަޖެންސީ އެމްބިއުލާންސް ސާވިސް) ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް ގުޅާށެވެ. އަދި މި ނުރައްކަލުގެ ވާހަކަ ތިމާގެ މަސައްކަތު ތަނަށް އަންގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ސުވާލުތަކެވެ

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:

• އައިސީޑީ ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އައިސީޑީ ބެލެހެއްޓުމަށްވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ހާލަތު ހުރި އެހެން މީހުން އެއްތަނަކަށް އެއްވެވޭނެ ސަޕޯޓް ގްރޫޕެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދެވިދާނެތޯ؟
• ކޮން ބޭސްތަކުން ދުރުހެލިވާންވީ ހެއްޔެވެ؟ އަހަންނަށް ލިސްޓެއް ދީފާނަންތަ؟
• އަހަރެންގެ އާއިލާގެ ބާކީ ތިބި މީހުންނަށް މިކަމަށް ޓެސްޓް ހަދަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ކުއްލިއަކަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިދާނެ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާކަން އެނގުމުން އުނދަގޫ ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ތިމާއަށް ނުރައްކާ އޮތްކަން އެނގުމުން އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ . ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތް ހޯދައިދޭނެ އެވެ.

ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގޭގައި އަދި ދަރިފުޅުގެ ސްކޫލުގައި އޮޓޮމެޓިކް އެކްސްޓަރނަލް ޑިފިބްރިލޭޓަރ (އޭއީޑީ) އެއް ހުރިނަމަ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބޭނެއެވެ. އަދި އަވަށްޓެރިންނާއި އެކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް ސީޕީއާރު ދަސްކުރުމަށް އެދުމެވެ. މިކަންކަމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހަދައި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ޓްރިގަރސް އިން ދުރުހެލިވާށެވެ .

` ބްރޫގަޑާ ސިންޑްރޯމް، ކާޑިއަކް އެރިތްމިއާ، ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް، ޖެނެޓިކް ބަލިތައް، އީކޭޖީ، އައިސީޑީ، ހިތުގެ ބަލިތައް