ތިބާއަށް ވެސް އެސްފީނާ ޖެހިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މެދުނުކެނޑި ހީނލުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މިފަދަ މީހުންނަށް ދެ ވައްތަރެއްގެ އިންހެލަރެވެ. އެއްކަމަކީ ކުއްލިއަކަށް ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވުމުން ބޭނުންކުރާ 'ރިލީވަރ' އިންހެލަރ އެވެ. އަނެއް އެއްޗަކީ ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަމަލާތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ 'ކޮންޓްރޯލާ' އިންހެލަރ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ދެވަނަ ވައްތަރަށް ނިސްބަތްވާ އަދި ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ ބޭސް ބުޑެސޮނައިޑް ހިމެނޭ އިންހެލަރުގެ ވާހަކައެވެ.
މި އިންހެލަރ އިން އަސްލު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބުޑެސޮނައިޑަކީ 'އިންހެލްޑް ސްޓިރޯއިޑްސް' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭ ގުޅުވައިދޭ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ދުޅަވުމާއި ނާޒުކުކަން ކުޑަކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވުމުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވި، ނޭވާލާން ވަރަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތައް ހުއްޓުވައި ކޮންޓްރޯލްކުރާ ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރެކެވެ . އެއީ ދިގުމުއްދަތުގައި ނޭވާހިއްލުން ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ނޭވާހިއްލުމުގެ ހަމަލާއަކަށް ބޭނުން ކުރުމަކުން އެހީއެއް ނުވާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ 'ރިލީވަރ' (އެބަހީ ސަލްބޫޓަމޯލް) އިންހެލަރ ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ.
މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ބުޑެސޮނައިޑް އިންހެލަރ ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު/މައްސަލަ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ކުރިން ބުޑެސޮނައިޑް، އެހެން ސްޓިރޯއިޑްސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ. |
| މިހާރު އިންފެކްޝަންތައް | ހާއްސަކޮށް ޗިކަންޕޮކްސް، ހަރޕީސް، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން ބާވަތެއްގެ އިންފެކްޝަނެއް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެވެ. |
| ލޮލުގެ ބަލިތަކެވެ | ލޮލުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ގްލޯކޮމާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ. |
| ކަށި ބަލިކަށިވުމެވެ | ކަށި ތުނިވާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން | ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ އެހެން ސްޓިރޯއިޑްސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ. |
| އެހެން ނުކުތާތަކެވެ | ދާދިފަހުން އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ، ދިފާޢީ ނިޒާމަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. |
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މި އިންހެލަރުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
1. ރަނގަޅު އުކުޅު: ކޮންމެ އިންހެލަރަކާއެކު އަންނަ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް އިންހެލަރ ތައްޔާރުކޮށް އަނގައިން ފުން ނޭވާއެއް ލާށެވެ. ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.
2. އަނގަ ދޮވުން: އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ފެނުން ރަނގަޅަށް އަނގަ ދޮވެ، ތެތްފިލުވާލުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ފެން ނިވާނުލާށެވެ. މިއީ އަނގައާއި ކަރުތެރޭގައި ތުރަޝް ފަދަ ކަންކަން އުފެދިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައެވެ.
3. ދުވަހުގެ ވަގުތު: މި ބޭސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ވަގުތެއްގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދުވާލަކު ދެފަހަރު ނަގާނަމަ ހެނދުނާއި ހަވީރު އެއްގަޑީގައި ބޯށެވެ.
4. އެހެން އިންހެލަރސް އާއި އެކު: 'ރިލީވަރ' އިންހެލަރ (އެބަހީ އަލްބޫޓެރޯލް، ސަލްބޫޓަމޯލް) ދީފައިވާނަމަ އަދި ދެ އިންހެލަރ އެއްފަހަރާ ބޭނުންކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ 'ރިލީވަރ' އިންހެލަރ ބޭނުންކުރުން . ދެން، ގާތްގަނޑަކަށް 5 މިނެޓް މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު، މި ބުޑެސޮނައިޑް އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހެނދުނުގެ ޑޯޒް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް (ހަވީރުގެ ޑޯޒް) ދިނުމުގެ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއް ކުރިން ނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ހަވީރުގެ ޑޯޒް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ޗެކްއަޕް ކުރުން. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން: ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރު ގުޅިގެން ޕާސަނަލައިޒްޑް 'އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން' އެއް އެކުލަވާލައި، އެސްފީނާ ގޯސްވަމުންދާ ވަގުތުތަކުގައި (ރީނދޫ ޒޯން) އަދި އަވަސް ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި (ރެޑް ޒޯން) ކުރާނެ ކަންތައްތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދިފާއީ ނިޒާމު ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނެއެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | އިންހެލަރ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ހީނލުން އިތުރުވާނަމަ. |
| އަނގައިގައި ހުންނަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން (ތްރަޝް) . | އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން. |
| އެޑްރިނަލްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ހުން ނުވަތަ ރޯގާގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ގުނަވަންތަކުގައި ރިހުން ނުވަތަ ފިނިވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. |
| އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ) | |
| ކަރުތެރެއަށް އެލާޖީ ވުމެވެ | އަޑުގަދަވުމެވެ |
| ކެއްސުން | ރަހައަށް ބަދަލެއް އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ |
| ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުން | |
ބޭސް ރައްކާކުރުން
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި އިންހެލަރ ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. މާ ހޫނު، ފިނި، ނުވަތަ ހޫނުމިން ހުންނަ ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- ޑޯޒް ކައުންޓަރުގައި "0" ލިޔެފައި އޮތުމުން ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެގެން ދިއުމުން އިންހެލަރ އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބުޑެސޮނައިޑަކީ އެސްފީނާއަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރެކެވެ. އެސްފީނާ އެޓޭކް އަކަށް ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ.
- އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ފެނުން އަނގަ ދޮވެ ތެތްފިލުވާލުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ .
- ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- އިންހެލަރ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެ ނުވަތަ އެލާޖިކްގެ އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ނޭވާހިއްލުމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ