ކްރޯންސް ބައްޔަށް ބުޑެސޮނައިޑް ކެޕްސޫލް ދިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ކްރޯންސް ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ބުޑެސޮނައިޑް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެއެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ފުރަތަމަ ނަޒަރުން އެ ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބުޑެސޮނައިޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބުޑެސޮނައިޑަކީ ކްރޯންސް ބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . ކްރޯންސް ޑިޒީޒް އަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު، ޚާއްސަކޮށް ގޮހޮރު ދުޅަވެ ނުވަތަ ދުޅަވާ ހާލަތެކެވެ. ބުޑެސޮނައިޑް މަސައްކަތް ކުރަނީ ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ . އެއީ ސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ .

ބައެއް މީހުން ސްޓިރޯއިޑްސް އަށް ބިރުގަންނަ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކެއުމުން ގިނަ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ . އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވުނު ނަމަވެސް، އަދި ބައެއް ފަހަރު ފްލޭއާ އަޕް ނުވުމަށްޓަކައި އެތަކެތި ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.

ބުޑެސޮނައިޑް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިފައިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެނީ އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭސް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާ އެކު ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ފެނާއި އެކު ބޯށެވެ: މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
• ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އައިސް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ . މި ކެޕްސޫލް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ގޮހޮރުގެ ވަކި ތަނެއްގައި ގިރާވާ ގޮތަށެވެ.
• ހެނދުނު ކެއުން: މި ބޭސް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ޚާއްޞަކޮށް ހެނދުނު، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބޯށެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު: މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ކެއުން ހުއްޓާލަން: އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ހީކޮށް އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނަގާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ފުރަތަމަ ކަމަކީ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅުމެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ބުޑެސޮނައިޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (އިންޓަރެކްޝަންސް)

ބައެއް ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކުގެ ސަބަބުން ބުޑެސޮނައިޑް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެވެ .
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ކްލެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ތަކެތި.
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތައް .
• ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ.
• ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް (އަޅުގަނޑު އަނެއްކާވެސް މިކަން ފާހަގަކުރަނީ މިއީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗަކަށް ވާތީ) އެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެންމެ ރަނގަޅީ ސިއްހަތަށް ކުޑަކޮށް ސަމާލުވުމެވެ.

1. އިންފެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކުޑަކޮށްދޭތީ، ފަސޭހައިން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މީސްލްސް އަދި ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، އަދި ހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

2. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ސަމާލުވުން: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

3. ސާޖަރީއެއް ހަދަމުންދާނަމަ: އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ ބުޑެސޮނައިޑް ނަގަމުންދާކަން ކުރިން ކަމާބެހޭ ޑޮކްޓަރުންނަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

4. މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް: ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުން ޔަގީންކުރުން. މިއީ އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ހާލަތާއި ބޭހުގެ ފައިދާ ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.

ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބުޑެސޮނައިޑް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މިކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

އާންމުކޮށް މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދަނީ ދެތިން ދުވަސް ފަހުންނެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.

• ބޮލުގައިރިހުން
• ބޯއެނބުރުން
• ފިހިގަނޑެވެ
• އާންމު އުދަނގޫތަކާއި ވަރުބަލިކަން
• ބަރުދަން އިތުރުވުން