އެސްފީނާ ނުވަތަ ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) ޖެހިފައިވާ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ބޭނުން ކުރުމަށް އިންހެލަރެއް ދީފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެއް، އެއީ "ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރ" އެވެ. މިކަން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމާއި އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ތިމާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ބުޑެސޮނައިޑް އާއި ފޯމޮޓެރޯލް ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ މި އިންހެލަރުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮބައިތޯ ބުޑެސޮނައިޑް؛ ފޯމޯޓެރޯލް އިންހެލަރ ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
1. ބުޑެސޮނައިޑް: މިއީ ސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ . އެކަމަކު ބޮޑީބިލްޑަރުން ބޭނުންކުރާ ނުރައްކާތެރި ބާވަތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ފުއްޕާމޭގައި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
2. ފޯރމޯޓެރޯލް: މިއީ ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރ ގެ ވައްތަރެކެވެ . މާނައަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، ނޭވާލާ ނިޒާމު ފުޅާކޮށް، ނޭވާލާން ފަސޭހަ ވުމެވެ.
މި ދެ އެއްޗެހި އެއްކޮށްލުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ސީއޯޕީޑީގެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ފްލޭއާ އަޕްސް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: މިއީ "ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރ" އެކެވެ. މާނައަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ހަމަލާއެއް އައުމުން ބޭނުންކުރާ ކަޅުކުލައިގެ "ރިލީވަރ އިންހެލަރ" ފަދަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެއްވެސް ލުޔެއް ނުލިބޭނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި އިންހެލަރ ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށް، ހާއްސަކޮށް ޝަރުތެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުންނަނަމަ. |
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެތީ ހަކުރުބަލީގެ މީހުން މިކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ލޮލުގެ ބަލިތަކެވެ | ގްލޯކޮމާ , ކެޓަރެކްޓް , ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ. |
| ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ދާދިފަހުން މީސްލްސް ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާނަމައެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ފުރަމޭގެ ބަލި، އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް , ތައިރޮއިޑް މައްސަލަ، ސިޒޭރިއަން، ނުވަތަ ފީއޯކްރޮމޮސައިޓޯމާ ފަދަ ހާލަތްތައް. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މި ބޭސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ. |
މި އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އެ ބޭސް ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ރަނގަޅަށް ނުވަދެވޭނެއެވެ.
1. ރަނގަޅަށް ތެޅިގަތުން: ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ތެޅިގަތުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ .
2. ނޭވާ ދޫކޮށްލުން: އިންހެލަރ އަނގައަށް ލުމުގެ ކުރިން ވީހާވެސް މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ.
3. ބޭސް ނޭވާލުން: ނޭވާލާ އެއްޗެއްގެ އަނގަމަތީގެ ވަށައިގެން ތުންފަތް ބާރަށް ބަންދުކުރުން. މިހާރު އިންހެލަރ އަށް ފިތާލަމުން އަނގައިން މަޑުމަޑުން ފުން ނޭވާއެއް ލާށެވެ.
4. ނޭވާ ހިފަހައްޓާށެވެ: އަނގައިން އިންހެލަރ ނަގައި ގާތްގަނޑަކަށް 5-10 ސިކުންތު ވަންދެން ނޭވާ ހިފަހައްޓާށެވެ. މިއީ ބޭސް ފުއްޕާމޭގައި ޖަމާވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ދެން މަޑުމަޑުން ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ.
5.އަނގަ ދޮވެލާށެވެ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ . ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަނގައިގައި ފެންކޮޅެއް ނަގައި، އަނގަ ރަނގަޅަށް ދޮވެ ، ނިވާނުކޮށް ތެތްފިލުވާލާށެވެ . މިއީ އަނގައިގައި ތުރަޝް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ދުވާލަކު ކިތައް ޕަފް ބޯންޖެހޭނެ ކަމާއި ކިތައް ފަހަރު ޕަފް ބޯންޖެހޭނެކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެއީ ސީދާ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް މި އިންހެލަރާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| މި އިންހެލަރ އާއި އެކު މިކަންކަން ނުނަގާށެވެ. | |
|---|---|
| |
| މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. | |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | މިސާލަކަށް: ކްލެރިތްރޮމައިސިން، ކެޓޯކޮނަޒޯލް |
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެވެ |
| ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ބޭސް | މިސާލަކަށް: އެޓެނޮލޯލް، މެޓޯޕްރޮލޯލް ފަދަ ބީޓާ ބްލޮކަރސް |
| އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ އެވެ | ހާއްސަކޮށް އެމްއޭއޯއައި ޓައިޕްގެ ބޭސްތަކެވެ |
| އެހެން | ޑައިއުރެޓިކްސް (ހަށިގަނޑުން ފެން ނައްތާލާ ބޭސް)، ބައެއް އިންޖެކްޝަން، ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ އެހެން ސްޓިރޯއިޑްސް، އަދި ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ގިނައީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
|---|---|
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އިންހެލަރ ބޭނުންކުރާއިރު ކަރުހިއްކުން އިތުރުވެއެވެ | ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ހީނލާނަމައެވެ. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| އަނގައިގައި ހުދު ފަންގަސް ބޮޑުވުން (ތްރަޝް) | އަނގައިގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ދުލުގައި ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން ހުރެއެވެ. |
| އެހެން | ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، މަސްތަކުގައި ރިހުން ނުވަތަ ރިއްސުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، އަޑުގަދަވުން | އަނގަ ހިކި، ކެއްސުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ނިދި ނުލިބުން. |
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު
މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދޭއިރު، ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ގިނަ ޑޯޒްތަކެއްގައި ދީފިނަމަ ކުއްޖާގެ ބޮޑުވުން ތަންކޮޅެއް މަޑުޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ކުއްޖާގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން ބަލާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިއީ "ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރ" އެކެވެ. މާނައަކީ އެސްފީނާގެ ހަމަލާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެމަޖެންސީ އެސްފީނާ އެޓޭކްތަކަށް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ފެނުން އަނގަ ދޮވެ ބޭރަށް އުކާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . މިއީ އަނގައިގައި ފަންގަސް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި އިންހެލަރަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި އިންހެލަރ ބެހެއްޓުން. މާގިނައިން ހޫނާއި އަލިފާންގަނޑުން ދުރުކޮށް ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ