ތިބާއަށް ވެސް ފުއްޕާމޭގެ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) އެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު މިކަހަލަ އިންހެލަރެއް ދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. ފުރަތަމަ ނަޒަރުން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާ ގޮތާއި ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ވަރަށް ސާދާއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާތޯ، ރަނގަޅު ރަޙްމަތްތެރިއަކާ ވާހަކަ ދައްކާހެން.
މި އިންހެލަރ އިން އަސްލު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި އިންހެލަރަކީ ފުއްޕާމޭގެ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ތިން ބޭހެއް ކަމަށްވާ ބުޑެސޮނައިޑް , ގްލައިކޯޕައިރޯލެޓް , އަދި ފޯރމޮޓެރޯލް އެވެ . މިއިން ކޮންމެ ކަމެއް ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ބުޑެސޮނައިޑް: މިއީ ނޭވާލާ ސްޓިރޯއިޑެކެވެ. އެއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ދުޅަ ދަށްވުމުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ކުޑަކޮށް ފުޅާވެގެންދެއެވެ.
- ގްލައިކޯޕައިރޯލޭޓް އަދި ފޯމޯޓެރޯލް: މި ދެ ބޭހަށް ވެސް ކިޔަނީ ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރސް އެވެ. މާނައަކީ އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަނިވެފައިވާ އަދި ތަތްވެފައިވާ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، އެ މަސްތައް ފުޅާކޮށްގެންނެވެ. އެއީ ހަނިކޮށްފައިވާ ހޮޅިއެއް ފުޅާކުރުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
މި ތިން ބޭސް ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާތީ، މި އިންހެލަރަކީ މުޅި ދުވަހު ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރ" އެވެ. މާނައަކީ އެއީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް، މުޅި ދުވަހު އެކަންކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް، ކުއްލި ކުއްލި ހާލަތަކަށް ނޫނެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: މި އިންހެލަރ ދުވަހަކުވެސް ކުއްލިއަކަށް ސީއޯޕީޑީ ފްލޭއާ އަޕް އަކަށް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ . މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ވަކި "ރެސްކިއު އިންހެލަރ" އެއް ދީފައި ހުރެދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގެން އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު |
|---|
| މުގުރުގެ މައްސަލަ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން |
| ކަށީގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް) |
| ހަކުރުބަލި |
| ލޮލުގެ ބަލިތައް (އެބަހީ ގްލޯކޮމާ، ކެޓަރެކްޓް) ނުވަތަ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން |
| ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމުގެ ތާރީޚެކެވެ |
| ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުން |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ |
| ޕްރޮސްޓޭޓް ބަލިތަކެވެ |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި |
| މި ބޭސްތައް (ބުޑެސޮނައިޑް، ފޯމޮޓެރޯލް، ގްލައިކޯޕައިރޯލޭޓް)، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ |
މި އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، މި އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ގަޑިއެއްގައި ނަގާށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ދުވާލަކު ދެފަހަރު (ހެނދުނާއި ހަވީރު) ކެއުމަށް ލިޔެފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
- ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން: ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.
- އަނގަ ދޮވެލުން (އެންމެ މުހިއްމު): ބޭސް ކެއުން ނިމުމުން އަނގައިގައި ފެންކޮޅެއް ނަގައި ރަނގަޅަށް އަނގަ ދޮވެ، ނިވާނުކޮށް ތެތްފިލުވާލާށެވެ.މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ސްޓިރޯއިޑް ބޭސް އަނގައިގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން (ތްރަޝް) އެއް އުފެދި އަނގައިގައި ހުދު ކުލައެއް އުފެދިދާނެތީ އެވެ. އަނގަ ދޮވުމަކީ އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ (އެބަހީ، ދުވާލަކު ދެ ޕަފް ނަމަ އެންމެ ދެ ޕަފް) އެވެ.
- ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ހުއްޓާލަން އަންގަންދެން ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
އިންހެލަރ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ލަދު ނުގަނެ އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް އެދި ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ތިބާ ނަގާ ހުރިހާ ބޭހެއް މި އިންހެލަރ އާއި އެއްގޮތް ނުވެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ނުވަތަ މި އިންހެލަރާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
| މި އިންހެލަރ އާއި އެކު ދުވަހަކުވެސް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ |
|---|
| ސިސާޕްރައިޑް، ޑްރޮނެޑަރޯން، ޕިމޯޒައިޑް، ތިއޮރިޑަޒިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ |
| އެމްއޭއޯއައި އަކީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. |
| މިއީ އަދި ލޯންގް އެކްޓިންގ ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރސް (LABAs) ހިމެނޭ އެހެން އިންހެލަރސް |
މީގެ އިތުރުން އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކުން މިކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެޓެނޮލޯލް އަދި މެޓޯޕްރޮލޯލް ފަދަ ބީޓާ ބްލޮކަރސް)
- ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަދި އިޓްރަކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް
- މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ އޮކްސިބްޔުޓިނިން އަދި ޓޮލްޓެރޯޑައިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- ޑައިއުރެޓިކްސް (ހަށިގަނޑުން ފެން ނައްތާލާ ބޭސް)
- އެހެން ސްޓިރޯއިޑްސް އެވެގިތެޔޮ (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޮލޯން)
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ނަގާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށް ބެލެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން. |
| އިންހެލަރ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ނޭވާހިއްލުން | ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތުގެ ތެޅުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، މޭގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން. |
| ލޮލުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯސް އުފެދުމެވެ. |
| އަނގައިގައި ހުންނަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން (ތްރަޝް) . | އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ނުވަތަ ދުލުގައި ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާއިރު އުނދަގޫ ނުވަތަ ތަދުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، އަޑުގަދަވުން | އަޑުގަދަވުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން |
| ބޮލުގައި ރިހުން، ކެއްސުން، އަނގަ ހިކިފައި ހުރުން | ބޮލުގައި ރިހުން، ކެއްސުން، އަނގަ ހިކިފައި ހުރުން |
| ނިދި ނުލިބުން، ހަށިގަނޑު ތުރުތުރު އަޅައެވެ | ނިދުމަށް އުނދަގޫވާ، ޓްރެމޯރސް |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާކުރުން: މި އިންހެލަރ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް)، ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުން. ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. ދުވަހަކުވެސް މާ ހޫނު ނުވަތަ އަލިފާންގަނޑު ކައިރީގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. ކެނިސްޓަރ ގޮވައިފާނެއެވެ. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުން: އެލްމިނިއަމް ޕެކެޓް ހުޅުވާ ދުވަހުން ފެށިގެން 3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި (120 ޕަފް ކެނިސްޓަރަށް) ނުވަތަ 3 ހަފްތާ (28 ޕަފް ކެނިސްޓަރަށް) އިންހެލަރ ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ޑޯޒް އިންޑިކޭޓަރުގައި ސުމެއް (0) ފެންނަ ވަގުތު އިންހެލަރ އުކާލާށެވެ.
- ނައްތާލުން: ބޭނުންކޮށްފައިވާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ އިންހެލަރ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި އިންހެލަރަކީ ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ "ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރ" އެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ނޭވާ ކުރުވުމަށް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ . އެކަމަށްޓަކައި ތިބާގެ "ރެސްކިއު އިންހެލަރ" ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ފެނުން ރަނގަޅަށް އަނގަ ދޮވެ، ނިވާނުކޮށް ތެތްފިލުވާލާށެވެ. މިއީ އަނގައިގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ "ރިލީވަރ އިންހެލަރ" ގިނައިން ބޭނުންކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ރައްކާކޮށް، މުއްދަތު ހަމަވުމުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ