ގިނައިން ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހެނދުނު ހޭލާއިރު ނޭފަތުން ފެންފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނުކުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތް ތަތްވެ، ދުންގަނޑުގައި އަތްލުމުން ނުވަތަ ހުން އައުމުން ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އެލާޖީއެއްގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެކެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެއް ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ކަމަށްވާ ބުޑެސޮނައިޑްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ބުޑެސޮނައިޑް ނޭސަލް ސްޕްރޭ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބުޑެސޮނައިޑަކީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ދުޅަވުމާއި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ ސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ. ވިސްނާލައްވާ، އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން، ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައިވާ ނާޒުކު ފަށަލަތައް ދުޅަވެ، ރަތްވެ، އިތުރު މީޔުކަސް އުފައްދަން ފަށައެވެ. މިއީ ނޭފަތް ތަތްވެ، ލޭއައުން، އަދި ހޮޑުލެވުމުގެ ސަބަބެވެ.
މި ސްޕްރޭ މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ދުޅަހެޔޮކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ އެތެރޭގެ ޖާގަ އިތުރުވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. އަދި ހޮޑުލުމާއި، ހީނލުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ބުޑެސޮނައިޑަކީ ރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވިޔަސް، ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ، މި ބޭހަކީ އެ ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ހުރިނަމަ... | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކެޓަރެކްޓް ނުވަތަ ގްލޯކޮމާ އެވެ | ސްޓިރޯއިޑްގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ލޮލުގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. |
| ބަލިޖެހޭ ހާލަތެއް (އެބަހީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ހަރޕީސް، ފަންގަސް އިންފެކްޝަން) | ސްޓިރޯއިޑްސް އިން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ބާރު ކުޑަކޮށް ދަށްވާތީ، މިހާރު ހުރި އިންފެކްޝަންތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލިތަކެވެ | ފުރަމޭ އަކީ ހަށިގަނޑުން މަސްތުވާތަކެތި ނައްތާލާ ގޮތެވެ. އޭގެ ފުންކްޝަން ދަށްނަމަ ބޭހާއި މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ދާދިފަހުން ނޭފަތުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމައެވެ | ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާންދެން ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުން އެކަށީގެން ނުވެދާނެއެވެ. |
| އަނގައިން ބޭނުންކުރާ އެހެން ސްޓިރޯއިޑްސް (ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް) ބޭނުންކުރާނަމަ | އެއްފަހަރާ ދެ ވައްތަރެއްގެ ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުންކުރާއިރު، އޭގެ މިންވަރަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ | އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| މަންމައަކު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | އެ ބޭސް ދަރިފުޅަށް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ފޯރާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މިއީ ބޭނުންކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ކުރުން މުހިންމެވެ .
- މިއީ ހަމައެކަނި ނޭފަތަށްޓަކައެވެ. އަނގައިގައި ނުވަތަ ލޮލުގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- މިކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެއްދުވަހު ބޭނުންކޮށްފައި ދެން ދެދުވަސް ބޭނުން ނުކޮށް ހުރުމަކީ ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މިކަން ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންވާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ އަވަސް ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދެވޭނެއެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެހެން މީހެއްގެ ބޭސް ނުދިނުން، އެމީހެއްގެ އަލާމާތްތައް ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބުޑެސޮނައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް - މ. ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން އެވެ
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް
- އެންޓިފަންގަލްސް - މ. އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް އެވެ
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ނެފަޒޯޑޯން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާތޯ ބެލުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޖެހިޖެހިގެން ދެހަފްތާ ވަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އެއްވެސް ކުރިއެރުމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ވަރަށް މުހިއްމު: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ޗިކުންގުންޔާ ނުވަތަ މީސްލްސް ޖެހިފައިވާ އެއްވެސް މީހެއްގެ ކައިރީގައި ނުހުންނާށެވެ. ސްޓިރޯއިޑްގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމަށް ކުޑަ ބަދަލެއް ގެނެވޭތީ، މިއިން އެއް ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބަލި ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ކޮންޓެކްޓް ވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ މީހުންނަށް މިކަންކަން ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވެއެވެ.
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް/ދުލުން/މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފަށަލައެއް ހުރުން | ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ރިއްސާ ރިއްސުން ނުވަތަ ފަށަލަތައް ހުރުން. |
| ގިނައިން ނުވަތަ މާގިނައިން ނޭފަތުން ލޭއައުން | ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ގިނައިން ނުވަތަ ހުއްޓުމެއް ނެތް ލޭއައުން. |
| ނޭފަތުން އަންނަމުން ދިޔަ ވިސްލް އަޑެވެ | ނޭވާލާއިރު ނޭފަތުން މެދުކެނޑުމެއްނެތި ވިސްލް އަޑު އަންނަނީއެވެ. |
| ތްރަޝް (ފަންގަލް އިންފެކްޝަން) . | ނޭފަތުގައި ނުވަތަ އަނގައިގައި ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން ހުރެއެވެ. |
| އެޑްރިނަލްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ) | |
| ބޮލުގައިރިހުން | ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ. |
| ނޭފަތް/ކަރުތެރެ ރިއްސުން | ސްޕްރޭ ޖެހުމަށްފަހު ވަގުތުން ކުޑަކޮށް އަނދާ ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ކެއްސުން | ސްޕްރޭގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ކެއްސުން. |
| ވަސްދުވާ ނުވަތަ ރަހަ ބެލުމުގެ އިޙްސާސަށް އަންނަ ބަދަލު | ވަގުތީ ގޮތުން ވަސް ނުވަތަ ރަހަ ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.ދޫކޮށްލާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) ތެދުކޮށް ރައްކާކުރުން. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
- ބާކީ ހުރި ބޭސްތައް 120 ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވުމުން (ފުރަތަމަ އަންނަ ކޮންމެ ބޭހެއް) އުކާލާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ މިހާރު ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބުޑެސޮނައިޑް އަކީ ނޭފަތުގެ އެލާޖީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްޓިރޯއިޑް ސްޕްރޭއެކެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބައްޔަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މޫނު ދުޅަވުމާއި، ނޭފަތުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން، ނުވަތަ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުދު ކުލައެއް ހުރުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ސްޕްރޭ އަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ސްޕްރޭއެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ