ރެކްޓަލް ފޯމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (ބުޑެސޮނައިޑް ރެކްޓަލް ފޯމް)

ތިބާއަށް ވެސް ' އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ' ކިޔާ ބައްޔެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ރެކްޓަލް ބޭނުންކުރުމަށް ފޯމްގެ ސިފައިގައި އަންނަ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައި ވެދާނެއެވެ. މިކަން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ، މިއީ ބޭނުން ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ ތިޔަ ހީކުރާހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު ބުޑެސޮނައިޑް ރެކްޓަލް ފޯމް ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ އާދައިގެ ގޮތަކަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބުޑެސޮނައިޑަކީ ސްޓިރޯއިޑެކެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ، މިއީ ``ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް'' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ބޮޑު ގޮހޮރު (ކޮލޮން) ގައި އުފެދޭ ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. މިއީ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސްގެ ހާލަތުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ތިބާގެ ހަމުގެ ޒަޚަމެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކްރީމެއް އުނގުޅާނަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމަ އެގޮތަށް މި ފޯމުން ކުރާ ކަމަކީ ގޮހޮރުގެ ކަމާބެހޭ ބަޔަށް ގޮސް އެތަނުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމެވެ. މިއީ އަނގައިން ބޯ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ރެކްޓަލް އަށް ވައްދާ ބޭހެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގެން އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ ހަމައެކަނި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

1. އަނގައިން ނުބޯށެވެ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ރެކްޓަލް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.

2. ތައްޔާރުކުރުން: ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ފާހާނާއަށް ގޮސް ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ގޮހޮރު ހުސްކޮށްލާށެވެ.

3. އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު: އާންމުކޮށް ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅެވެ. އޭރުން އެ ބޭސް މުޅި ރޭ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުރެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ރޭގަނޑު ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އަނެއް ދުވަހު ހެނދުނާ ހަމައަށް އަނެއްކާވެސް ގޮހޮރު ހިންގަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.

4. މަޤާމު: ތިމާއަށް ފަސޭހަ މަޤާމެއް ހޯދުން. މިކަން ބޭނުންކުރެވޭނީ ކޮޅަށް ހުރެ، އޮށޯވެގެން، ނުވަތަ އިށީނދެގެން (އެބަހީ، ފާޚާނާގައި އިށީނދެގެން) އެވެ. އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތަކީ އެއްފައި ބިންމަތީގައި ބަހައްޓާފައި އަނެއް ފައި ގޮނޑިފަދަ އުސްފަސްގަނޑެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.

5. ބޭނުންކުރުން:

• ކޮންމެ ޑޯޒަކަށް އާ އެޕްލިކޭޓަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ފޯމް ދަޅުގެ ޕަމްޕް ޑޯމްގައި ޝަހާދަތް އިނގިލި އަޅާފައި ދަޅު އުފުލާލާށެވެ.
• އެޕްލިކޭޓަރ މަޑުމަޑުން، ތިމާއަށް ފަސޭހަވާ މިންވަރަށް، ކަރުތެރެއަށް ވައްދާށެވެ.
• މިހާރު، ޝަހާދަތް އިނގިލިން އެއްފަހަރު ޕަމްޕް ފުރިހަމައަށް ފިތާލުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 2 ސިކުންތު ވަންދެން އެތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ދެން އިނގިލި ދޫކޮށްލުމަށްފަހު އިތުރު 10-15 ސިކުންތު ވަންދެން އެޕްލިކޭޓަރ އޭގެ ތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މިހާރު މަޑުމަޑުން އެޕްލިކޭޓަރު ނަގާށެވެ. ފޯމް ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ފުޅާވެފައި އޮންނާނެ، އަދި ކުޑަކޮށް ނުކުމެދާނެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

6. ނައްތާލުން: ބޭނުންކޮށްފައިވާ އެޕްލިކޭޓަރ އާއި އެކު އަންނަ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅުގައި ބަހައްޓައި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް ކުނިކޮތަޅަށް އެއްލާށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރުން

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ބައެއް ކާނާތަކާއި ބޭސްތައް ބުޑެސޮނައިޑް އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ މިކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ކާ ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ޝެޑިއުލް ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހާލަތު ރަނގަޅުވަމުންދާ ގޮތް ބަލާށެވެ. ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އެއްވެސް ރަނގަޅުވުމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވެ، ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.މީސްލްސް އަދި ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. ރަނގަޅު ނުވާ ރިއްސުމެއް، ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ލޭއައުން: ފާޚާނާގައި ލޭ ހުންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. ރެކްޓަލްގައި ރިއްސާ، އަނދާ، ހީވާގި، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ސާޖަރީ: ސާޖަރީއެއް ހަދަމުންދާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގާށެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ފެންނަނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހެއްގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުންނަކީ ސީރިއަސް ބައެއް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) ރައްކާކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ފިނިކުރާކަށް ނުބަހައްޓާށެވެ.
• މި އުފެއްދުމަކީ އަލިފާން ރޯވާ އުފެއްދުމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރުމުގެ ތެރޭގައި އަދި ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އަލިފާނާއި އަލިފާނާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާށެވެ.