"އޯ ޝިޓް !" އެހެންވީމާ، މަދިރިއެއް ނުވަތަ ކިނބޫއެއް ދަތްއެޅިއްޖެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކުދިކުދި ކުދިކުދި ކަންކަމުން ފެށިގެން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ މި ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި ދަތްއެޅުން ފަދަ ކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ. އެހެނީ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ވަރަށް އާންމު ކަންކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވި ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަންތޯ؟
މި ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި ދަތްއެޅުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޓިންގް އަކީ ސޫފިއެއް ތިބާގެ ހަންގަނޑު ވަށާލުމެވެ. ބައެއް ސޫފިތައް ދަތްއަޅައެވެ. މިއީ ސޫފިގެ ލޭހޮޅި (ބައެއް ފަހަރު ވިހަ) ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް ވަދެގެންދާ ވަގުތެވެ. ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ބިނާވެފައިވަނީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މިކަމަށް ރައްދުދޭ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ގޭގައި ފަރުވާކޮށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދިފާޢީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ހައިވްސް , ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން , ނުވަތަ މަސްތައް ތެޅުން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ސީދާ ކޮން ސޫފިއެއް ދަތްއެޅި ނުވަތަ ދަތްއެޅިކަން ބުނަން ދަތިވެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ދެނެގަތުމަކީ، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ، ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާ ރާވައި، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް ފާރަވެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެންމެ އާންމުކޮށް ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި ދަތްއެޅުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެކި ސޫފިތަކުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖެއާއި މުޅި ދުނިޔޭގައިވެސް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ކިނބޫ ދަތްއެޅުން : ޚާއްޞަކޮށް ބައެއް ވައްތަރުގެ ކިނބޫ، ފަދައިން މަރުވާ ``އަލިފާން ކުނި'' އެވެ.
- ބެޑް ބަގް ބައިޓްސް : މި ބަގްސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ރޭގަނޑު އެނދުތަކުންނެވެ.
- މަދިރި ވަޅިއެވެ
- ފްލީ ދަތްއެޅުން
- މަދިރި ދަތްއެޅުން : އޭގެ ތެރޭގައި `(ކަޅު މަދިރި)`، `(ދިރުން މަދިރި)`، އަދި `(އަސް މަދިރި)` ފަދަ މަދިރިގެ ބާވަތްތައް ހިމެނެއެވެ.
- މަދިރި ދަތްއެޅުން: އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މިއީ ދައްކާ ވާހަކައެއް ނޫން.
- ސްކޯޕިއަން ވަޅި ހެދެއެވެ
- ސްޕައިޑަރ ބައިޓްސް: ބްރައުން ރެކްލޫސް ސްޕައިޑަރސް އާއި ބްލެކް ވިޑޯ ސްޕައިޑަރސް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ބައެއް ސްޕައިޑަރ ސްޕީޑްސް ވެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބާވަތްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މާބޮޑު ބާވަތެއް ނޫނެވެ.
- ޓިކް ދަތްއެޅުން
- ވާސްޕް ސްޓިންގްސް : ރީނދޫ ޖެކެޓާއި ހޯނެޓް ވެސް މި ކެޓަގަރީއަށް ވަދެއެވެ.
މި ލިސްޓުގައި ހިމެނޭ ގިނަ މީހުންނަކީ ސޫފިތަކެވެ. "ސޫފި ދަތްއެޅުން" މި ލަފުޒު ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އެހެންވެއެވެ. އެކަމަކު ޗިގަރސް، ސްކޯޕިއަންސް، ސްޕައިޑަރސް، އަދި ޓިކްސް ފަދަ ތަކެއްޗަކީ ސޫފިއެއް ނޫން، އެއީ އެރެކްނިޑްސް ކިޔާ ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އިނގިރޭސި ބަހުން "ބަގް ބައިޓްސް" މި ލަފުޒު އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ އެ ހުރިހާ ކަމެއް ނިވާކުރުމަށެވެ.
ސޫފި ދަތްއެޅުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ދަތްއެޅި ނުވަތަ ދަތްއެޅި ސޫފިއެއްގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. އާންމުކޮށް ދަތްއެޅި ނުވަތަ ދަތްއެޅި ތަނުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ފެންނާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރަތްވެ ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވެގެން ދުޅަވެފައިވާ ލޮނުގަނޑެއް . ޖެހިޖެހިގެން ނުވަތަ ގުރޫޕެއްގައި އެތައް ލޮމްޕެއް ހުރެދާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ދުޅަވެފައި ހުރުން . ދަތްއެޅުމާއި ދަތްއެޅުމަކީ ވަރަށް ހީވާގި ކަމެކެވެ. ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން . މާނައަކީ ދަތްއެޅުމުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ކުޑަކޮށް ދުޅަވެފައިވާ ކަހަލައެވެ.
- ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން . ދަތްއެޅި ނުވަތަ ވަޅި ފުރަތަމަ ޖަހާއިރު ތޫނު ރިހުން އުފެދިދާނެ އެވެ.
ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ
ބައެއް ސްޕައިޑަރސް (އެބަހީ ކަޅު ވިޑޯ ސްޕައިޑަރސް، ބްރައުން ރެކްލޫސް ސްޕައިޑަރސް) އަދި ސްކޯޕިއަން ދަތްއެޅުމުން މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިއިން ޖަނަވާރެއް ދަތްއެޅިފައިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން ނުވަތަ އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅާށެވެ :
- ބަނޑުގައި ރިހުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން
- މާބޮޑަށް ލޭއައުން
- މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން
- ހިތުގެ ތެޅުން
- ބޮލުގައި ރިހުން (ބޮލުގައި ރިހުން) .
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- މުޅި ހަށިގަނޑުގައި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، ހަރުވުން، ނުވަތަ ރިއްސުން
- މުޅި ހަށިގަނޑު ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ
- އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން (ފެންނަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން) .
- ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން (ބަނދަގުލުން) .
- ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން
ސޫފި ދަތްއެޅުމުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން
ސޫފި ދަތްއެޅުމުގެ އެލާޖީއަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ސޫފިގެ ލޭހޮޅި ނުވަތަ ވިހައަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ . ގިނަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކަކީ މަޑު ރިއެކްޝަންތަކެކެވެ. އެމީހުން އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ދަތްއެޅި ތަނުން (ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ލޮކަލައިޒްޑް ސިމްޕްޓޮމްސް'') އެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި ވަޅި ޖެހުމުން އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ . އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބުތަކަކީ މާމުއި، ވަސް، އަދި އަލިފާން ކުނި އުކާލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފެށިގެން އަވަހަށް އެނަފިލެކްސިސް އަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.
މިއީ ސޫފި ދަތްއެޅުމުގެ އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތަކެވެ.
- ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން
- ހިތުގެ ތެޅުން
- ހައިވްސް (ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި ބިހި)
- މަސްތައް ރިއްސުން
- މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން
- ސިޒޭރިއަން
- ދަތްއެޅި/ސްޓިންގް ސައިޓްގައި މާބޮޑަށް ދުޅަވުން
- ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން
- ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން
- ހީނލުމަކީ ނޭވާލާއިރު ވިސްލް އަޑެކެވެ.
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގައި ދަތްއެޅި ތަނުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އަދި 4 އިންޗި (10 ސެންޓިމީޓަރު) އަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވަނީ ދަތްއެޅި/ވަޅި ޖަހާފައި ހުންނަތާ 15 މިނެޓް ތެރޭގައެވެ.ފެށެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހަ ގަޑިއިރު ވަންދެން (މަދުން ނަމަވެސް އެއަށްވުރެ ގިނައިރު) ލަސްވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ ވަރަށް އަވަހަށެވެ . އަދި ފަހުން އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެންނަ (އެއީ އާންމު ކަމެއް ނޫން) ވެސް ދިމާވާ ހާލަތްތަކެކެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ސީރަމް ސިކްނެސް އެވެ . އެއީ ދަތްއެޅި/ވަޅި ޖެހުމަށްފަހު އެތައް ދުވަހެއް ފަހުން ފެށިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ކުރިން ސޫފި ދަތްއެޅި/ވަޅި ޖެހުމުން ކުޑަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ (އެބަހީ، ދަތްއެޅި ތަނުގައި ބޮޑު ދުޅައެއް) ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ . ތިބާއަށް ލިބިފައިވާ އެއްވެސް ރިއެކްޝަނެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ދިނުމާއި ފަސްޓް އެއިޑް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
ސޫފި ދަތްއެޅުމުން ހީވާގިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ސޫފި ދަތްއެޅުމުން ހީވާގިވަނީ ހަށިގަނޑުގައި އުފައްދާ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ސޫފިއެއް ދަތްއެޅުމުން އޭގެ ލޭހޮޅި ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް ވަދެއެވެ. ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު މި ލޭހޮޅިއަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ނިސްބަތް ނުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ދެނެގަނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ދިފާޢީ ނިޒާމުން މި ވަދެގަންނަ މީހާއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށްޓަކައި އެކަށީގެންވާ ތަނަކަށް ހިސްޓަމިން ފޮނުވައެވެ. އެއީ ހީވާގިވާ ސަބަބެވެ.
މަދިރި، ބައެއް މަދިރި، ބެޑް ބަގް، އަދި ފިނޮޅު ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުން ދަތްއެޅުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ހީވާގިވެއެވެ.
މި ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި ދަތްއެޅުން ދިމާވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ރިސްކް އިތުރުވަނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ސޫފި ނުވަތަ އެފަދަ ޖަނަވާރު ދިރިއުޅޭ ތަނެއްގައި ހުންނަ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް މި މައްސަލަ ދިމާވެދާނެއެވެ. ބޭރުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ނުވަތަ ކުޅޭއިރު ސޫފިތަކާ ގުޅުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ތިބާގެ ގޭތެރޭގައި ވެސް ސޫފި ދިރިއުޅެވޭނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް އޭޓިކްސް، ބިންގަރާސް، އަދި ލަކުޑި ޝެޑްތަކުގަ އެވެ.
ސޫފި ދަތްއެޅުން ނުވަތަ ދަތްއެޅުން ގިނައިން ދިމާވަނީ:
- ސެންޑަލް ނެތި ބޭރުގައި ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ސޫފިއެއްގެ މައްޗަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމެވެ.
- ފަޅެއްގައި، ބަގީޗާއެއްގައި، ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހި ގިނަ ތަނެއްގައި ހުންނައިރު، ހާއްސަކޮށް ހޫނުމިން މަތި ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.
- ބިމުގެ އަޑީގައި، ގަހެއްގައި، ގަހެއްގައި ނުވަތަ ފާރެއްގައި ހަދާފައިވާ ސޫފި ވަޅުގަނޑަކަށް ގަސްތުގައި ގެއްލުން ދިނުން.
މި ހާލަތްތަކުގައި ހުންނަނަމަ ތިބާއަށް ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ:
- ލޭކެއް، ކޯރެއް، ފޮއްޓެއް ނުވަތަ ޗަސްބިމެއް ކައިރީގައި ދިރިއުޅޭނަމައެވެ.
- ފަޅުތަކުގައި ނުވަތަ ޗަސްބިންތަކުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާނަމަ.
- ފަރުމަހެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން ޖަނަވާރުތަކުގެ (ޚާއްޞަކޮށް ބުޅަލާއި، ބަނޑޮހާއި، އަސް) ވަށައިގެން އުޅޭނަމައެވެ.
- ޕްލާންޓޭޝަން މަސައްކަތްތެރިއެއް ނުވަތަ މަދިރި ގެންގުޅޭ މީހެއްނަމައެވެ.
ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި ވަޅި ޖެހުމުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މަދިރީ އާއި ކުކުޅު ފަދަ ބައެއް ސޫފިތަކަކީ ބަލިތައް ގެންގުޅޭ ސޫފިތަކެކެވެ. އެއީ ދަތްއެޅުމުން ނުވަތަ ވަޅި ހަރާލުމުން ލިބިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިކަންކަމަށް ކިޔަނީ ބަގް ބޯން ޑިޒީޒް / ވެކްޓަރ ބޯން ޑިޒީޒް އެވެ . މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.
- `ޑެންގީ ހުމުގެ`
- `ޗިކުންގުންޔާ` އެވެ
- `ހިމަބިހި`
- `ބެބެސިއޯސިސް` އެވެ
- `އެހްރްލިޗިއޯސިސް` އެވެ
- `އެންސެފަލައިޓިސް` އެވެ
- `ލައިމް ޑިޒީޒް` (އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އާންމު ނޫން)
- `ރޮކީ މައުންޓް ސްޕޮޓެޑް ފީވަރ` (އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އާންމު ނޫން)
- `ޓައިފަސް` އެވެ
- `ހުޅަނގު ނައިލް ވައިރަސް`
- `ރީނދޫ ހުމުގެ`
- `ޒިކާ ވައިރަސް` އެވެ
މި ހުރިހާ ބަލިތަކަކީ ދުނިޔޭގެ ހުރިހާ ހިސާބެއްގައި ވެސް އާންމު ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ބަލިތަކަކީ ކޮންމެ ސަރަހައްދަކަށް ޚާއްޞަ ބަލިތަކެކެވެ. ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގައި އާންމުކޮށް ހުންނަ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ. ތަނަކަށް ދާނަމަ އެތަނެއްގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިކަން ކުރިން އެނގުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި ދަތްއެޅުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރާނަމަ އެމީހުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.
- ދަތްއެޅުން/ސްޓިންގް ޖެހުނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- ކިތައް ދަތްއެޅުން/ސްޓިންގްސް ހުރެއެވެ؟
- ކިހާ އަވަހަކަށް އަލާމާތްތައް ފެށުނީ؟
- މިހާތަނަށް ކޮށްފައިވަނީ ކޮން ފަސްޓް އެއިޑް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
- މީގެ ކުރިން ތިބާއަށް ލިބިފައިވަނީ ކޮންކަހަލަ ދަތްއެޅުން/ވަޅިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ކަންތައް ކުރީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސޫފި ދަތްއެޅި/ވަޅި ޖެހުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޝަނެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ އެލާޖީ ޓެސްޓް ކުރުމަށެވެ . އޭނާ އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ (Epi-Pen®) އެއް ލިޔެދީ، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
ސޫފި ދަތްއެޅުމަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި ވަޅި ޖެހުމުން އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ސީދާ ކުރާނެ ކަމެއް ބިނާވެފައިވަނީ ސޫފިގެ ބާވަތާއި ތިމާގެ އަލާމާތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު އެޕިޕެން® ލިޔެފައިވާނަމަ، އިރުޝާދުގެ މަތިން ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. އަދި ސްކޯޕިއަން ސްޓިންގް، ބްރައުން ރެކްލޫސް ސްޕައިޑަރ، ނުވަތަ ބްލެކް ވިޑޯ ސްޕައިޑަރ އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ފަރުވާއެއް ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
މިއީ އާންމު ފަސްޓް އެއިޑް ޓިޕްސް އެވެ.
- ސްޓިންޖަރެއް ހުރިނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. މާމުއި ފަދަ ޖަނަވާރެއްގެ ހަންގަނޑުގައި ސްޓިންޖަރސް ޖަހާފައިވާނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެތަކެތި ނައްތާލެވޭނެއެވެ. އެތަކެތި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާނީ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ނުވަތަ ކާޑެއްގެ ފަރާތުން އެއްފަރާތަކަށް ކޮއްޕާލައިގެންނެވެ. ޕްލައިއާސް އިން އެތަކެތި ހިފާލައިފިނަމަ އިތުރު ވިހައެއް ވަދެދާނެ އެވެ.
- ސޫފި ނައްތާލާށެވެ. ހަމައެކަނި ގަމީސް އުނގުޅާލުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޓިކް ނަމަ ޓްވީޒަރ އިން ހިފާ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ.
- ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެލާށެވެ. ހަންގަނޑުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ބެކްޓީރިއާ ވަދެދާނެ އެވެ. ދޮވުމުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ.
- ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާށެވެ. ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އައިސް ނުޖަހާ، ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލާށެވެ.
- ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ޕެރަސެޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ , އެއީ އެންމެންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ.
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު މިފަދަ ފަރުވާއެއް ދީފާނެއެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުންއެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިޕެރަސައިޓިކް ބޭސްތަކެވެ.
- އެންޓިވެނޮމް އަކީ ކަޅު ވިޑޯ ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުން ނުވަތަ ކަޅުވަކަރު މިސްކިތް ޖެހުމަށް ލިބޭ އެންޓިޑޯޓެކެވެ .
- އެނަފިލެކްސިސް އަށް އައިވީ ފްލޫޑްސް އާއި ބޭސްތަކުން ފަރުވާ ދިނުން.
- ވެނަމް އިމިއުނޯތެރަޕީ (މިއީ ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާއެއް) އިން އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން.
ސޫފި ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ހީވާގިވުން ހުއްޓުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަމުގެ ކްރީމް އާއި ލޯޝަން ބޭނުން ކުރުމުން ހީވާގިކަން ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލުތައް:
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް ހިމެނޭ ކްރީމްތައް (އެބަހީ، ޕިރިޓަން ފަދަ ޓެބްލެޓްތައް ވެސް ހުންނަ ނަމަވެސް، މި ކްރީމް ސީދާ ޒަޚަމްގައި އުނގުޅިދާނެއެވެ).
- ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ކްރީމް (މިއީ ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ބޭނުންކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ).
- ސާފު އެލޯ ވެރާ އުނގުޅުން .
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކަރުހިއްކުން ހުއްޓާލުމެވެ. މާނައަކީ، ސްކްރެޗް ނުކުރާށެވެ! ސްކްރެޗް ކުރުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ސްކްރެޗް ކޮށްފިނަމަ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ.
ދުޅަވެފައިވާ ސޫފި ދަތްއެޅުމަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އައިސް ޕެކަކީ ސޫފި ދަތްއެޅި/ވަޅި ދުޅަވުމުން ކުދިކުދި ދުޅަތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. އައިސް ނުވަތަ އައިސް ޕެކް ތުނި ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލުން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
މި ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:
- ދުޅަ ގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
- ދުޅަ މަޑުމަޑުން އިތުރުވެ ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ފެތުރިއްޖެނަމައެވެ.
- ދަތްއެޅި/ވަޅި ހެދޭ ތަނުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި ދުޅަވެއްޖެނަމަ.
ސޫފި ދަތްއެޅުމަކީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
ހީވާގިވުމާއި ކުދިކުދި ދުޅަވުން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ދަތްއެޅުންތަކާއި ވަޅިތައް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ. ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ ސޫފި ދަތްއެޅުމުން ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ.
ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި ވަޅި ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ދަތްއެޅުން ނުވަތަ ވަޅިއެއް ޖެހުމުން މުޅިން ދުރުހެލި ނުވެވޭނެ ނަމަވެސް، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ސޫފި ހުންނަ ތަންތަނަށް ދާއިރު (މަސައްކަތަށް ވިޔަސް، ހިނގާލަން ވިޔަސް، ނުވަތަ ކެމްޕިންގ އަށް ވިޔަސް) ބަގް ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ޑީއީޓީ ހިމެނޭ ސްޕްރޭތަކުގެ އެހީގައި މަދިރި، ޓިކްސް، ބައެއް ފްލައިސް، އަދި ފްލީސް ފަދަ ތަކެތި ދުރުކޮށްދެއެވެ.
- ވަލުތެރެއަށް ނުވަތަ ސޫފި އުޅޭ އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ދާއިރު އަތްދިގު ގަމީސް، ދިގު ފަޓުލޫނު، އަދި ބޫޓު ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. އިތުރު ރައްކާތެރިކަމެއް ހޯދުމަށް ފަޓުލޫނު ބޫޓުގެ ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ.
- ދަތުރުކުރާއިރު ތިބޭ ތަންތަނުގެ އެނދުތަކުގައި ބެޑް ބަގްސްގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
- ބޭރުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރާއިރު ފްލޯރަލް ސެންޓު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ދަނޑުތަކުގައި ނުވަތަ ބޭރުގައި ޕާޓީތައް ބާއްވާއިރު ކާބޯތަކެތި ނިވާކޮށްފައި ބެހެއްޓުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން މާމުއި އެކަމަށް ޝައުގުވެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
- މަދިރި ސްވޮޓް ކުރަން ނުދާށެވެ.ދެން އެމީހުން ހަލަބޮލިވެ ހަމަލާދީފާނެއެވެ. މީހަކު ކައިރިވެއްޖެނަމަ ހަލަބޮލި ނުވެ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ، ގިނަ ފަހަރަށް އުނދަގޫ ނުކޮށް އެމީހަކު ފުރައިގެންދާނެއެވެ.
- ގެއަށް ލަކުޑި ގެނައުމުގެ ކުރިން ސްޕައިޑަރސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
- ސެންޑަލް ނެތި ބޭރުގައި ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިމާގެ ބަގީޗާއާއި ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުން. މަދިރި އާލާވާ ތަންތަން (ފެން ތާށިވެފައި ހުންނަ ތަންތަން) ނައްތާލުން.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އެތައް މަދިރިއެއް ނުވަތަ ވަސްޕަކުން ވަޅި ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ލޮލާއި ވަރަށް ކައިރިން ދަތްއެޅި ނުވަތަ ވަޅިއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ހުރިނަމަ.
- ހަންގަނޑަށް ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ހަލާކުވެ ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމްތައް އުފެދިފައިވާނަމައެވެ.
- މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެ ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ރަނގަޅުވާން ނުފަށައިފިނަމަ.
- ހަމުގެ އިންފެކްޝަން (ސެލޫލައިޓިސް) ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުން ރަތް ކުލައިގެ ރޮނގުތައް ފެތުރި، ފޮތިގަނޑު، ފުއްޕާމޭ ފޭބުން) އެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ، ސޫފިން ޖެހޭ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މިތަކެތި ދަތްއެޅިތާ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ފެނިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން
- ފިނިހޫނުމިން
- ހުން
- ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- ލޮލުގެ ފަހަތުގައި ރިއްސާތީއެވެ
- ދަތްއެޅި ތަނުގެ ވަށައިގެން ބުޅާ ލޮލުގައި ރިއްސުން (ވަށައިގެންވާ ރޯގާ) (މިއީ ލައިމް ބަލީގެ އަލާމާތެއް ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އާންމު ކަމެއް ނޫން)
- ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން
އެންމެ ފަހުގެ މަދު ބަސްތަކެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
"އޯހް، ޕީ !" އެތަނަށް އަނެއްކާވެސް ދާނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި ދަތްއެޅުމަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބަޔަކަށް ވެއްޖެއެވެ. އެމީހުންނާ މުޅިން ދުރުހެލިވާން އުނދަގޫ. ކެމްޕިން ކުރާއިރު، ހިނގާފައި އުޅޭއިރު، ނުވަތަ ބޭރުގައި ކުޅެން އުޅޭއިރު، "އޯހް، އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް" ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް ސޫފިތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ އެ ކުދިކުދި ދަތްއެޅުން ނުވަތަ ވަޅި ޖެހުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެލާޖިކް ނުވިޔަސް ބައެއް ސޫފިތަކުގައި ސީރިއަސް ވެދާނެ ބަލިތައް ގެންގުޅެއެވެ.
އެހެންކަމުން، މި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ދަތްއެޅުމާއި ދަތްއެޅުންތަކާ ބެހޭގޮތުން އަމިއްލައަށް ތަޢުލީމު ދިނުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ގޭގައިވެސް އަދި ދަތުރުކުރާއިރުވެސް ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ސޫފި ދަތްއެޅުމަކީ ނުވަތަ ދަތްއެޅުން (ބަގް ބައިޓްސް އެންޑް ސްޓިންގްސް) ކިހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސޫފި ދަތްއެޅުމުން ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހީވާގިވުން (ބޭސް ނުދީ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ) ދިމާވުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ނުރައްކާތެރި ވަގުތަކީ ހަށިގަނޑުގައި އެ ވިހައަށް 'ސީވަރ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން' (އެނަފިލެކްސިސް) އެއް އުފެދިއްޖެ ނަމަ އެވެ! ވަސްޕެއް ނުވަތަ ހޯނެޓްގެ ވަޅިއެއް ޖެހުނަސް، އާދައިގެ މީހެއްގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމަކީ ވިހަ ކުކުޅެއް ދަތްއެޅި ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.
💬 ސިޒޭރިއަން އަށް ފަހު މަރުވާން ކައިރިވެފައިވާ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގަން އުޅޭކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ބޮޑު އިންޒާރަކީ ރޯގާ ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ދަތްއެޅި ތަނުގައި ނޫން ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި ވެސް، އެއީ ރަތްވެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާތީ އެވެ. ތުންފަތާއި ދުލާއި މޫނު ދުޅަވެއެވެ. އަދި އެއަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި އެކު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
💬 އާންމުކޮށް ސޫފި ދަތްއެޅުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ފަސްޓް އެއިޑަކީ ކޮބައިތޯ؟
މަދިރިއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ސްޓިންޖަރ ސްކްރޭޕް ކޮށްލާށެވެ (ފިއްތާނުލާށެވެ). ދެން ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެލާށެވެ. ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިނެޓް ވަންދެން ފިނި ކޮމްޕްރެސް އެއް އުނގުޅާށެވެ. ހީވާގިކަން ގަދަވެއްޖެނަމަ އެންޓިހިސްޓަމިން (ސެޓިރިޒައިން ފަދަ) ނުވަތަ ކެލަމިން ލޯޝަން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
` ސޫފި ދަތްއެޅުން، ސޫފި ދަތްއެޅުން، އެލާޖީ، ފަސްޓް އެއިޑް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ސޫފިތަކުން ޖެހޭ ބަލިތައް، ހީވާގިވުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ