އޮޕިއޯއިޑް އެޑިކްޝަނަކީ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ އަދި އުނދަގޫ ތަޖުރިބާއެކެވެ. މިކަމުން ރަނގަޅުވާން މަސައްކަތްކުރާ، ނުވަތަ އެބަހުރި މީހަކަށް އެހީތެރިވާން ވިސްނަމުންދާ ފަރާތްތަކަށް، އަޅުގަނޑު ހީކުރީ މިއަދު މެޑިކަލް ސައިންސްގައި ލިބެންހުރި ފަރުވާގެ އުސޫލެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމޭ. މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ ބުޕްރެނޯފިން ކިޔާ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އެއިން ކުރާ ކަންކަމާއި، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ބުޕްރެނޯފިން އިންޖެކްޝަނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބުޕްރެނޯފިން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް، އޮޕިއޯއިޑް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ދިމާވާ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހަމަޖެހުމެއް ފަދަ ވިތުޑްރަވަލް އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އަދި އަލުން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ކުރުމަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން ކަމަށްވާ ކްރޭވިންގްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ވެކްސިނެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ފަރުވާއެއް ކަމުގައި ވުމެވެ. މިއީ ކައުންސެލިންގ އާއި ބިހޭވިއަރ ތެރަޕީ އާއި ގުޅިގެން ބޭނުންކުރާއިރު އެންމެ ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ . އެއީ މީހަކު ހިނގައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ދަނޑިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކްރަޗް އެހީތެރިވެދިން ނަމަވެސް ހިނގާލަން ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ސަބްލޮކޭޑަކީ މި ބޭހުގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމެކެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތަށް ފުރިހަމައަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަން/އާދަ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސިކުނޑިއާއި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މައްސަލަތަކެވެ | ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއް، ބޮލަށް އަނިޔާއެއް، ހިތުގެ ބައްޔެއް، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް، ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ނޭވާލާން ޖެހޭ އެހެން މައްސަލަތަކެއް. |
| ބަނޑާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކެވެ | ފުރަމޭގެ ބަލި، ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި، ޕެންކްރިއޭޓިކް ބަލި، ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކާއި އާދަތަކެވެ | އެހެން މަސްތުވާތަކެއްޗަށް އެޑިކްޓްވުމާއި، ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމާއި، އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމާއި، ސިޒޭރިއަން ޖެހުމެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތައް ނަގަމުންދާތީއެވެ | ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މާޕްލާން، ނާޑިލް، ނުވަތަ ޕާނަޓޭ ފަދަ އެމްއޭއޯއައި ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ އާއި އެހެނިހެން ކަންކަމެވެ | ބިއުޕްރެނޯފިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަ ޖެހުމަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މި ވެކްސިން ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބުޕްރެނޯފިން އިންޖެކްޝަނަކީ ހަމުގެ ދަށުގައި ޖަހާ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއަށް ގެންދިއުމުގެ ހުއްދައެއް ނުދެވޭނެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ޑޯޒަށް ވަދެވޭ ގޮތެއް ނުވެއްޖެނަމަ، އެ ޑޯޒަށް ހުރަސް އެޅޭކަށް ނުދޭށެވެ. ރީޝެޑިއުލް ކުރުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކްލިނިކަށް ގުޅާށެވެ .
- ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މިއީ ޑޮކްޓަރަކު ދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އޯވަޑޯޒް ވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ކަމެއް ހިނގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ . އަދި ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ވެސް ލަފާ ހޯއްދެވިދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް ބުޕްރެނޯފިން އާއި ގުޅިގެން ބޭނުންކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް އެއްކޮށް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
|---|---|
| ސިސާޕްރައިޑް، ޑްރޮނެޑަރޯން، ޕިމޯޒައިޑް، ސަފިނަމައިޑް، ސަމިޑޯރފަން، ތިއޮރިޑަޒިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. | |
| ބަލައިގެން އުޅޭތި! މިކަންކަން ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. | |
| ރާ | ރާ |
| ނިދުމާއި ހާސްކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ | ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތައް | ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ |
| އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ދޭ ބޭސް | އެލާޖީ، ކެއްސުން އަދި ހުން އައުމަށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެންޓިފަންގަލްސް، އަދި އެންޓިވައިރަލްސް އެވެ | މިސާލަކަށް: އެރިތްރޮމައިސިން، ކެޓޯކޮނަޒޯލް |
| ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ނުވަތަ އޮޕިއޯއިޑްސް އެވެ | ތަދު ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތީގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
- އެހެން އޮޕިއޯއިޑްސް ނުބޮއިވުން: މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އިތުރު އޮޕިއޯއިޑްސް (އެބަހީ ހެރޮއިން) ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރުން. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާ: ހަށިގަނޑު މި ބޭހަށް ހޭނިގެންދާނެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. ފަރުވާ ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން، މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެން އެކަން ކުރާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، އެކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު.
- ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، ހާއްސަކޮށް ނިދި އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން: މިއީ މި ބޭހުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ) ކެއުން. 3 ދުވަސް ފަހުން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ނެލޮކްސޯން އަށް ސަމާލުވުން: ނެލޮކްސޯން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް އޯވަޑޯޒް ވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި ދޭ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ކުއްލި ބޭހެކެވެ. މިކަމާއި އޯވަރޑޯޒް ވުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތައް (ވަރަށް ނިދި އައުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން) ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ޑިޕްރެޝަން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، އިންތިހާއަށް ނިދި އައުން، އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑުކުލައިގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އާންމު މައްސަލަތަކެވެ | ބަނޑުހައިވުން، ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، އަނގަ ހިކި، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި އުނދަގޫވުން | އިންޖެކްޝަން ދިން ތަނުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބުޕްރެނޯފިން އިންޖެކްޝަން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް އެޑިކްޝަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ހުންނަ ޑޮކްޓަރަކު ދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- މި ފަރުވާ ނަގާއިރު ބަނގުރަލާއި އެހެނިހެން އޮޕިއޯއިޑްސް އިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ފަރުވާ ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އައުން، ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ކައުންސެލިންގ އާއި އެކު ބޭސްފަރުވާއަކީ މި އެޑިކްޝަނުން އަރައިގަތުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ