އޮޕިއޯއިޑް އެޑިކްޝަނަކީ މީހަކަށް ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތެކެވެ. މިކަމުން ރަނގަޅުވާން މަސައްކަތްކުރާ މީހަކަށް އެހީތެރިވުމުގެ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަކު ބުޕްރެނޯފިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭސް ލިބުމުން ވަރަށް ގިނަ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯއާއި، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
ބުޕްރެނޯފިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބުޕްރެނޯފިން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް އޮޕިއޯއިޑްސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ދިމާވާ ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް (ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފޮތިގަނޑެއް، އަދި ހަމަޖެހުން ނެތުން ފަދަ) ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި އަލުން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އޮޕިއޯއިޑް އެޑިކްޝަން އަކީ ފުން ވަޅެއްގައި ހުރުމެއް ކަމުގައި ވިސްނާށެވެ. ބުޕްރެނޯފިން އަކީ އެ ވަޅުގަނޑުން އަމިއްލައަށް ދަމައިގަނެވޭނެ ރޯނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރާއި އެއްބާރުލުމެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ރޯނުގައި ހިފަހައްޓައިގެން އަމިއްލައަށް ދަމައިގަންނަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންވެ މި ބޭހާއެކު ކައުންސެލިންގ އާއި ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ ބޭނުންކުރުން އެހާ މުހިންމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް މިކަންކަން އަންގަން ޖެހޭނެ!
މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ އާދަ | އަންގަންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ބޮލާއި ސިކުނޑިއާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކެވެ | ބޮލަށް އަނިޔާވުން، ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރުވުން، ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތައް. |
| ހިތާއި ފުއްޕާމޭ | ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން، ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ނޭވާލާން ޖެހޭ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ. |
| ފުރަމޭ އާއި އެހެނިހެން ގުނަވަންތަކެވެ | ފުރަމޭގެ ބަލި، ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި، ޕެންކްރިއޭޓިކް ބަލި، ނުވަތަ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން. |
| އާދަތަކާއި އެޑިކްޝަންތަކެވެ | ގިނައިން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަނެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| އަނގައާއި ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކެވެ | އަނގައިގައި ރިއްސުން، ދަތް ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ބަލި، ނުވަތަ ބަނޑަށް ނުވަތަ ގޮހޮރަށް ދިމާވާ އެއްވެސް މައްސަލައެއް. |
| އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން | ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މާޕްލާން، ނާޑިލް، ނުވަތަ ޕާނަޓޭ ފަދަ އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ބިއުޕްރެނޯފިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުމެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގޮތަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ރަނގަޅު ޑޯޒް ނެގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން ފެން ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. މިއީ ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން ގިރާލަން ދޫކޮށްލާ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ .
- ޓެބްލެޓް ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން މުޅިން ގިރާވަންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޓެބްލެޓް ކައްކާ، ކަނޑާ، ނުވަތަ ނިވާ ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
- ދުވާލަކު އެއް ގިތެޔޮ ގިރާއަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހުރިހާ ގުޅައެއް އެއްފަހަރާ ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ ދުލުގެ ދަށުގައި ދެ ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު އެތަކެތި ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. މިއީ ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށާއި އަނެއް މީހާއަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ބުޕްރެނޯފިން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ވިޓަމިން އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| މި ބޭހާއެކު ދުވަހަކުވެސް ބުޕްރެނޯފިން ނުބޯށެވެ! | |
|---|---|
| ސިސާޕްރައިޑް، ޑްރޮނެޑަރޯން، ޕިމޯޒައިޑް، ސަފިނަމައިޑް، ސަމިޑޯރފަން، ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ | |
| މި ބޭސްތަކުން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ - ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ | |
| ރާ | ނިދި އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ގަދަވެދާނެއެވެ. |
| އެންޓިހިސްޓަމިންސް (އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ދޭ ބޭސް) | ނިދި އައުން އިތުރުވެއެވެ. |
| ސްޓްރެސް، ހާސްކަން، ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ | ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން ފަދަ ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
| އެންޓިފަންގަލްސް، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް | މިސާލަކަށް: ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އެރިތްރޮމައިސިން. މިއީ ބުޕްރެނޯފިންގެ އަސަރުތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަންކަމެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން ބޭސްތައް | މިސާލަކަށް: ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން. |
| ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ނުވަތަ އޮޕިއޯއިޑްސް އެވެ | ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
ބުޕްރެނޯފިން ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ!
ތިބާގެ ހަށިގަނޑު މަޑުމަޑުން މި ބޭހަށް ހޭނިގެންދެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ސީރިއަސް ވިތުޑްރަވަލް ރިއެކްޝަން އެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން އުނދަގޫވާ އިހުސާސެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ނުދައްކައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާނެ ގޮތް ދައްކާނެ އެވެ.
ނިދި އައުމާއި ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އިށީންނައިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާއިރު، ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ނިދި އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ނަލޮކްސޯން އަށް ސަމާލުވާށެވެ
ނެލޮކްސޯން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް އޯވަޑޯޒް ރިވަރސް ކުރުމަށް ދޭން ޖެހޭ ކުއްލި ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ނަލޮކްސޯން އަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އެ ހޯދޭނެ ގޮތާއި ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބަނޑުހައިވުމާއި އަނގަ ހިކިގެން ދިއުން
މި ބޭހުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ބަނޑުހައިވުމެވެ. 3 ދުވަސް ފަހުން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަނގަ ހިކިކަން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބުޕްރެނޯފިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ނުރައްކާތެރި، ބައެއް އާންމު ކަންކަމެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. | |
|---|---|
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެއިން ރޯގާޖެހުން، ހީވާގިވުން، ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ޑިޕްރެޝަން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ހޭލަން އުނދަގޫވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ | |
| ބަނޑުހައިވުން، ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، އަނގަ ހިކި، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. | |
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ވައްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއްވާށެވެ.
އަދި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމަކީ ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މިކަންކަން ގޯސް އަތަކަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ،މިކަންކަން ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކާ ހަވާލުކުރުން . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- މިފަދަ ޕްރޮގްރާމެއް ނުފެނިއްޖެނަމަ މަސްދަރު ބުނާ ގޮތުގައި އެ ބޭސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބުޕްރެނޯފިން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް އެޑިކްޝަން އިން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު ވަސީލަތެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެކަނި މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ކައުންސެލިންގ އާއި ގުޅުވައިގެން ކުރާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒް ނަގައި، ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކައްކާ ނުވަތަ ނިވާ ނުކުރާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި އަދި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި އެހެން މީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބޭސް ވަރަށް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން.
- އޯވަރޑޯޒް ކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން އެ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ