ޑޮކްޓަރު ބުސުލްފާން (އަޑުއަހާނީ: bew-sul-fan) ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ފެށުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްވެ ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަން އަދި މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާގޮތް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސީދާ ނޭނގޭތީއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ބުސަލްފަންގެ ވާހަކައާއި، އެއިން ކުރާ ކަންކަމާއި، ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން، ތިބާއަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ބުސުލްފާނަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބުސަލްފާން އަކީ ލޫކެމިއާ ފަދަ ކެންސަރުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކީމޯތެރަޕީ. މި ބޭހުން ކުރާ މައިގަނޑު ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވެ ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. އެއީ، ކެންސަރު ބޮޑުވުން މަޑުޖައްސާލުމެވެ.
މި ބޭސް އެންމެ ގިނައިން ލިބެން ހުންނަނީ މައިލެރަން ބްރޭންޑް ނަމުގައެވެ. އަދި އެހެން ބޭނުންތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ބުސަލްފަން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތީއެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ހަގީގަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކެވެ | ކުރިން ބޮލަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަޅައި އެކްސިޑެންޓެއްގައި ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ބަލިޖެހޭ ހާލަތްތަކެވެ | މިހާރު އިންފެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ ޗިކަންޕޮކްސް އާއި ހަރޕީސް ފަދަ ބަލިތަކެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލިތަކެވެ | ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ލޭގެ ސެލްތަކުގެ މިންވަރު ދަށްވުން | ލޭގައި ހުދު ލޭހޮޅި، ރަތް ސެލް، ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުގެ ރިޕޯޓްތައް ހުރިނަމައެވެ. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކެވެ | ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކެވެ. |
| ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ | ދާދިފަހުން ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ލިބިފައިވާނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ލިބެމުންދާނަމަ. |
| ސިޒޭރިއަން | ސިޒޭރިއަންގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމައެވެ. |
| ތެލަސީމިއާ އެވެ | ތެލެސީމިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ބުސަލްފަން، ކެންސަރު އެންޓި އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަނގައިން ނަގާ ގުޅައެކެވެ. މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ގޮތަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރިވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ހީވާނަމަ،ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
އަދި ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބުސުލްފާން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތަކުން ބުސަލްފަން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އެސިޓަމިނޯފެން - (އެބަހީ ޕެނަޑޯލް)
- އިޓްރަކޮނަޒޯލް އެވެ
- ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ފިލްގްރާސްޓިމް، ޕެގްފިލްގްރާސްޓިމް)
- ކިމޯތެރަޕީގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
- ފެނިޓޮއިން އެވެ
- ތިއޮގުއަނިން އެވެ
- ވެކްސިންތައް
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
މި ބާވަތުގެ އެންޓި ކެންސަރ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތަކާއި ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަސަރުކުރާތީ އެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ފަރުވާ ދިނުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
އިންފެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވެ، އޭގެ މާނައަކީ ބަލިތަކާއި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، އަދި ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ބަލި މީހުންނާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ލޭއައުމާއި ކަށިގަނޑު ޖެހުމުން ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި އަނިޔާތަކާއި ކަތިލުންތަކުން ވެސް ލޭއައުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރާށެވެ
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ ދަރިއަކު ހޯދުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ.
- އެހެންކަމުން ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި އެކަން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ދުވަސްކޮޅެއް ވަންދެން އިތުބާރުހުރި ކޮންޓްރެސެޕްޝަން ބޭނުންކުރުމަކީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށްވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ފިރިހެނުން ބޭނުންކުރަންވާނީ ކޮންޑަމް އެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބުސަލްފަން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެންނަ ކަމަށެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް އަދި ބައެއް ސީރިއަސް ނޫން.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ޢަލާމާތްތައް |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ހިކި ކެއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި، ބުރަކަށީގައި، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ތޫނު ރިހުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑުކުލައިގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަދި ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން. |
| ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުމެވެ | ފަނޑުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ސިޒޭރިއަން | ފިޓް ކަހަލަ ހާލަތެއް ހުރުމެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން | ހަމުގެ ކުލަ އަނދިރިވުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހޮޑުލެވުން. |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
- ސީދާ އިރުގެ އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބުސަލްފަން އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިންފެކްޝަންތަކާއި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ އަނިޔާތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ހުމުގެ ރޯގާ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި އަދި އޭގެ ފަހުން ވަކި މުއްދަތަކަށް އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުބާރު ހުރި ގޮތެއް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.