ރީތި، ބައްޓަން ރަނގަޅު ބުރަކަށި ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ ބަޓް އިމްޕްލާންޓްސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މިހާރަކަށް އައިސް ގިނަ ބަޔަކު އެމީހުންގެ ސިފައާއި ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމާމެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ދެރަވެ ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ބައްޓަމަށް އުނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވޭ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއަކަށް ކިޔަނީ ބަޓް އިމްޕްލާންޓްސް އެވެ. މިއީ ބުރަކަށީގެ ފުރި، ވަށައިގެންވާ އަދި ބައްޓަން ރަނގަޅު ގޮތެއް ދިނުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަޓް އިމްޕްލާންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބަޓް އިމްޕްލާންޓަކީ ބުރަކަށީގެ ބައްޓަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ހާއްސަ ސިލިކޯން އިމްޕްލާންޓެކެވެ. އެއީ އުރަމަތި ބޮޑުކުރުމުގެ ސާޖަރީގައި ބޭނުންކުރާ އިމްޕްލާންޓްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއެކެވެ. އޭނާ ސިލިކޯން އިމްޕްލާންޓް ތިބާގެ ބުރަކަށީގައި ހުންނަ މަސްގަނޑެއް ކަމަށްވާ ގްލޫޓިއަލް މަސްގަނޑުގެ ތެރެއަށް ނުވަތަ ދަށަށް ވައްދައެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރާއި ސާޖަންގެ އުކުޅަށް ބަލާފައި އިމްޕްލާންޓް ބާއްވާ ތަން ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.

މިކަންކަން ފެންނަނީ ހަގީގީ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ގުދުރަތީ ލޫކެއް ހުރެއެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. އެ އިމްޕްލާންޓްތައް ކިހާ ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަނީ ސާޖަން އެތަކެތި ބެހެއްޓޭ ތަނުގެ މައްޗަށެވެ. މިކަމަށް ދެ ގޮތެއް އޮންނައިރު، މިދެގޮތުގައިވެސް ފައިދާއާއި ގެއްލުން ހުރެއެވެ.

ބަޓް އިމްޕްލާންޓްސް އާއި ބްރެޒިލްގެ ބަޓް ލިފްޓް (ބީބީއެލް) އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ދެގޮތަކީ ވެސް ބުރަކަށީގެ ބައްޓަން ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، މި ދެ ގޮތް މުޅިން ތަފާތެވެ. އެތައް ބަޔަކު އެ ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައެވެ.

ބްރެޒިލްގެ ބަޓް ލިފްޓެއް ( ބީބީއެލް ) އަކީ ބޭރުގައި ސިލިކޯން ފަދަ އެއްޗެއް ޖައްސާލުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުން (މިސާލަކަށް ބަނޑުން، އުނަގަނޑުން ނުވަތަ އުނަގަނޑުން) ނޭދެވޭ ސަރުބީ ނަގައި ސާފުކޮށް، ބުރަކަށީގައި އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މި ސަރުބީ ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ލިޕޮސަކްޝަން'' އެވެ.

ބީބީއެލްގެ ނަތީޖާ އާންމުކޮށް މާ ގުދުރަތީ ވެއެވެ. ނަމަވެސް ބީބީއެލް ހުންނަން ޖެހޭނީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނަކުން ނަގާ ވަރަށް އިތުރު ސަރުބީ ހުރުމެވެ.

މި ސާޖަރީއަށް އެކަށީގެންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އެކަށީގެންނުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކުރެވޭނެ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. މިކަމަށް ތިމާ އެކަށީގެންވާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ އެންމެ ފަހުން ނިންމަނީ ތިމާ ބަލާ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އެވެ. އެކަމަކު އާންމު ގޮތެއްގައި މިކަންކަމާމެދު ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ.

މި ސާޖަރީ އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

• ރަނގަޅު ސިއްހަތެއްގައި ތިބި މީހުންނަށް .
• ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ހަކުރުބަލި ފަދަ ބަލިތައް ނުޖެހޭ މީހުންނަށް.
• ތުނިކޮށް ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު ސަރުބީ ނެތް މީހުންނަށް ބީބީއެލް ހެދުމަށް .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މީހުންނަށް (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ލަސްވެއެވެ ).
• ގުދުރަތީ ގޮތުން ފަށަލަ ފަށަލަ ނުވަތަ ކުދިކުދި ބައްޓަމަށް ހުންނަ ބުރަކަށި ހުންނަ މީހުންނަށް.

މި ސާޖަރީއަށް އެކަށީގެންނުވަނީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟

• ސާޖަރީގެ ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާނުލެވޭ މީހުންނަށް.
• ގިނަ ފަހަރަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ވަރަށް ބޮޑަށް އުފުލިގެންދާ މީހުންނަށް .
• ބުރަކަށީގެ ސަރަހައްދުގައި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ހުންނަ މީހުންނަށް.
• މިއީ ކެތްތެރިކަން ކުޑަވެ ، ރަނގަޅުވާނެ ވަގުތާއި މެދު ވިސްނާލުމެއް ނެތި އަވަސް ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާ މީހުންނަށް.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއެއް ހަދަން އިޚްތިޔާރު ކުރާނަމަ، ތައްޔާރުވާންވީ ގޮތުގެ ސިލްސިލާ އިރުޝާދުތަކެއް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަންކަމަކީ؛

• ސާޖަރީގެ މަދުވެގެން 6 ހަފްތާ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ .
• ލޭއައުން އިތުރުކޮށްދޭ ވަކި ބޭސްތަކެއް ކަމަށްވާ އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އެފަދަ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ސީދާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާ ، ސާޖަރީގެ ކުރިން އެކަން ހުއްޓާލާށެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ކުރާ ކަމެއް ކަމުން އޭގެ މާނައަކީ އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ، ނިދާފައި އޮންނާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ.'' ސާޖަރީއަށް އެތައް ގަޑިއިރެއް ނަގާފާނެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސާޖަން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރެއެވެ.

1. ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ މެދުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖަހާފައި ހުންނަނީ، މަތީގައި ނުވަތަ ތިރީގައި، މަދު ތަނެއްގައި އެވެ.

2. އެ އިންސިޝަން މެދުވެރިކޮށް ކުރިން ކަނޑައެޅިފައިވާ ގޮތަށް އިމްޕްލާންޓް މަސްގަނޑުގެ ތެރެއަށް ނުވަތަ މަސްގަނޑުގެ ދަށަށް ވައްދައެވެ .

3. އެއަށްފަހު އިންސިޝަން އަނެއްކާވެސް ސްޓިޗް ނުވަތަ ޚާއްޞަ ސާޖިކަލް ޓޭޕަކުން ބަންދުކުރެއެވެ .

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ މުއްދަތަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ މުއްދަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތަޖުރިބާކާރު ސާޖަންއަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުމުން ނުރައްކާތައް ކުޑަކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް، ބަޓް އިމްޕްލާންޓް ސާޖަރީގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަން ރޭޓް ނިސްބަތުން މަތިވެ އެވެ.

ޕޯސްޓޮޕަރޭޓިވް ކެއާ:

• ސީދާ ބުރަކަށީގައި ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ . މާނައަކީ ސީދާ ތެދުވެ އިށީނދެ މޫނުމަތީގައި ނިދުމުން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
• 48 ގަޑިއިރު ފެންވަރާ ނުލުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެދާނެއެވެ.
• އަދި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނެއެވެ.
• އެމީހުން ލަފާދެނީ ގޮހޮރު ކުރާއިރު ސްޓްރެއިން ނުވުމަށްޓަކައި ސްޓޫލް ސޮފްޓްނަރ އެއް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ.
• ޒަޚަމްގެ އެތެރެއަށް ޖަމާވާ ފެން ހިއްކުމަށްޓަކައި ސާޖިކަލް ޑްރެއިންތައް ބެހެއްޓިދާނެއެވެ.
• ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ހާއްސަ ކޮމްޕްރެޝަން ގާމެންޓެއް ލައިގެން އުޅެން ބުނެވިދާނެ އެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ ނަތީޖާ ފެންނާނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ސާޖަރީގެ އެންމެ ގޮންޖެހުން ބޮޑު ބައެވެ. ރަނގަޅުވުމުގެ މުއްދަތަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ވާތީ، ކެތްތެރިވާން ޖެހެ އެވެ.

• ފުރަތަމަ 2-3 ހަފްތާ: ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މި ވަގުތު ބުރަކަށީގައި ނިދުމާއި މުޅިން އިށީނދެގެން ނުދިއުމަށެވެ. ތެދުވެ އިށީދެވޭނީ ހަމައެކަނި ކައިގެން ފާޚާނާއަށް ދާއިރުއެވެ.
• 3 ހަފްތާ ފަހުން: މި ވަގުތަށްފަހު އިށީނދެވޭނެ ނަމަވެސް މަދުވެގެން 8 ހަފްތާ ވަންދެން އުނަގަނޑު ދަށުގައި ބާލީހެއް ޖަހައިގެން އިށީނދެގެން ތިބެންވާނެއެވެ . މިއީ ސީދާ ބުރަކަށީގައި ޕްރެޝަރު ނުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

• 2-3 ހަފްތާ ތެރޭގައި: އަނބުރާ މަސައްކަތަށް ނުކުމެވޭނެ ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ބާލީހެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
• 8-10 ހަފްތާ ތެރޭގައި: ކަސްރަތު ކުރަން ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަސްރަތު ކުރަން ފެށުމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ.

ފައިނަލް ނަތީޖާ:

ސާޖަރީއަށްފަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަވުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ފަހުގެ ނަތީޖާ ފެންނާނީ ދުޅަ މުޅިން ފިލައިގެން ދިއުމަށްފަހުގައެވެ . މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު 3 މަހާއި 6 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ދިމާވެދާނެ އާންމު އަދި ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

• އެލާޖީ ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް (ރަތްވުން، މާބޮޑަށް ދުޅަވުން، ފުއްޕާމޭ) .
• މާބޮޑަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ދުޅަވުން.
• ހުން .
• ގަދަ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދު ނުވަތަ ފިނިނުވާ ވޭނެވެ.