ދިގު މުއްދަތަކަށް ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ، ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތައް ތަންކޮޅެއް އޯވައެކްޓިވް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ. މިކަމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ކެލްސިފެޑިއޯލް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި، ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެލްސިފެޑިއޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކެލްސިފެޑިއޯލް އަކީ ވިޓަމިން ޑީގެ ޚާއްޞަ ވައްތަރެކެވެ.އަހަރެމެންގެ ކަރުގައި ހުންނަ ހަތަރު ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ބައެއް ފަހަރު ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައި މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ޕެރަތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން (PTH) ކިޔާ ކެމިކަލެއް މާގިނައިން އުފެދެއެވެ. ޕީޓީއެޗްގެ މި މިންވަރު އިތުރުވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކަށް، އެއީ ކަށިތަކަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ކަށިތައް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން، މި ކެލްސިފެޑިއޯލް ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ޕީޓީއެޗް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ . މި މެދުވެރިކޮށް ކަށީގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކޮށްދީ ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ފުރިހަމަ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.
- ލޭގައި ކެލްސިއަމް، ފޮސްފަރަސް، ނުވަތަ ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު މަތިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވާނަމައެވެ.
- ހީމޯޑައިލިސިސް ހަދަމުންދާނަމަ .
- ކުރިން ކެލްސިފެޑިއޯލް، ވިޓަމިން ޑީގެ އެހެން ބާވަތްތަކާއި، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމައެވެ .
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
- މި ކެޕްސޫލް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ކެއުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ބަނޑަށް އެއްވެސް އުދަނގޫ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ވީހާވެސް ގިނައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭސް ހަނދާން ނައްތާލުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ހޭނިގެންދާނެ އެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތިއެވެ.
އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ތިބާ އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބުއިން ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އެބައޮތެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
ކެލްސިފެޑިއޯލް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް/މާއްދާ | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| އެއްގޮތަކަށްވެސް ނަގަން ނުވާނެއެވެ | މިއާއެކު ބުރޯސުމަބް ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލް ސަޕްލިމެންޓްސް | ވިޓަމިން ޑީގެ އެހެން ބާވަތްތައް، ކެލްސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް، ފޮސްފޭޓް ބައިންޑް އޭޖެންޓްސް. |
| ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް | ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަދި އިޓްރަކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ކޮލެސްޓައިރަމިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ | ކްލެރިތްރޮމައިސިން އަދި ޓެލިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ޑައިގޮކްސިން (ހިތުގެ ބަލިތަކަށް)، ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް ފަދަ ޑައިއުރެޓިކްސް، ފީނޯބާބިޓަލް ފަދަ މީރުބަލީގެ ބޭސްތަކާއި، އެޗްއައިވީ އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް (ޕްރޮޓީޒް އިންހިބިޓަރސް) އެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަތައް |
|---|---|
| 🚨 ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ކެލްސިއަމް ލެވެލް މަތިވުން | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން އިހުސާސް ކުރުމާއި، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން، އަދި ކަށީގައި ރިއްސުން. |
| ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު މަތިވުން | މަސްތަކުގައި ރިހުން ނުވަތަ ހަރުވުން، ކަށި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، އަނގައިގެ ވަށައިގެން ރިއްސުން. |
| 🙂 ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގައި އުނދަގުލެވެ. |
| ކެއްސުން، ފިނިހޫނުމިން | ގިނައިން ކެއްސުން ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން. |
ބޭސް ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- މި ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ އިހުސާސް ކުރަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވެ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ގޮސް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދާށެވެ . މިއީ ކެލްސިއަމް، ފޮސްފަރަސް، އަދި ޕީޓީއެޗް ލެވެލް މޮނިޓަރކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެ ގޮތެވެ.
- ޚާއްޞަ ޑައިޓެއް ތަބާވާން ޖެހިދާނެއެވެ . ތަފްސީލު ޑޮކްޓަރަށް އަހާށެވެ.
- ވަރަށް މުހިންމު: ޑޮކްޓަރުގެ ހުއްދަ ނެތި ބޭސްފިހާރައިން ވިޓަމިން ޑީ، ފޮސްފަރަސް، މެގްނީޒިއަމް، ނުވަތަ ކެލްސިއަމް ހިމެނޭ އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ އެންޓާއެސިޑް ނުނަގާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކެލްސިފެޑިއޯލް އަކީ ކިޑްނީގެ ބަލިމީހުންގެ ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކަށީގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ވިޓަމިން ޑީއެކެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި، ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ބޯންވާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ލޭގައި ކެލްސިއަމް ނުވަތަ ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް (މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ކަށީގައި ރިހުން، ހޭނެތިގެން) ނުވަތަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ހުއްދަ ނެތި ވިޓަމިން ޑީ ނުވަތަ ކެލްސިއަމް ހިމެނޭ އެއްވެސް ބޭރު ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ދިއުމާއި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ