ކެލްސިޓްރިއޯލް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ! (ކެލްސިޓްރިއޯލް)

ކެލްސިޓްރިއޯލް ކިޔާ ދައުރުވާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެއީ ކިޑްނީގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބަލިކަށިވުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ސާދާކޮށް އަދަބުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާނީ މިއީ އަސްލު ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، މިއީ ކޮން ކަމަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ އެއްޗެއްތޯއާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެލްސިޓްރިއޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކެލްސިޓްރިއޯލް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވިޓަމިން ޑީގެ ޚާއްޞަ، އެކްޓިވް ފޯމެއް.މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ، ކާނާ ނުވަތަ އިރުގެ އަލިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ އާދައިގެ ވިޓަމިން ޑީ އަކީ ހަމަ ފުށްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން، ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީއަށް ޖެހެނީ މި ފުށް ބޭނުންކުރެވޭ 'ރޮށި' އަކަށް 'ކްނިޑް އެންޑް ބެކް' ކުރުމަށެވެ. އޭގެ ފައިދާ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭނީ އޭރުންނެވެ.

ނަމަވެސް ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި މި 'ރޮށި'، އެއީ އެކްޓިވް ވިޓަމިން ޑީ ރަނގަޅަށް ސިންތެސިސް ނުކުރެވޭތީ އެއީ ޑޮކްޓަރުން ކެލްސިޓްރިއޯލް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދިނުމެވެ. އެއީ، އަޅުގަނޑުމެން ސީދާ ހަށިގަނޑަށް ސިންތެސިސް ކުރަން އުނދަގޫ އެކްޓިވް ވިޓަމިން ޑީ ދިނުމެވެ .

މިއީ މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.

1. ހަށިގަނޑުގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދީ ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

2. އަދި ޕެރަތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސާފުކޮށް ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

• މިހާރު ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ ކިޑްނީގެ އެހެން ބަލިތަކާ ބެހޭގޮތުން.
• ޕެރަތައިރޮއިޑް ބައްޔާ ބެހޭގޮތުން .
• މިވަގުތު ޑައިލިސިސް ހަދަމުންދާނަމަ އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
• ވިޓަމިން ޑީ، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާއެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
• ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން .

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލެއް ނަމަވެސް ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ބޭސް މިންކުރުން.މިކަމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޚާއްޞަ ސަމުސާ، ތަށި ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ ކޮފީ ސަމުސާ ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ޞައްޙަކޮށް މިން ނުކުރެވިދާނެތީއާއި، އޭގެ ސަބަބުން ޑޯޒް ޞައްޙަ ނޫން ގޮތަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

ކެލްސިޓްރިއޯލް އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ބަނގުރާ ބުއިމާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކެލްސިޓްރިއޯލް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

• ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ކްލިނިކްތަކަށް ދިއުން: ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށް، ތިބާގެ ކުރިއެރުން މޮނިޓަރކޮށް، ކެލްސިއަމް އާއި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ބެލުމަށް އަމުރު ކުރާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކާއި ކްލިނިކް ތާރީޚުތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ޚާއްޞަ ކާނާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ކާނާއަކަށް އަމަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ކެލްސިއަމް، ފޮސްފަރަސް، މެގްނީޒިއަމް، ނުވަތަ ވިޓަމިން ޑީ ހިމެނޭ އެހެން އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ނުވަތަ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނުބޯށެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
• ސީދާ އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ފުޅީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދު ކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.