ކެލްސިއަމް އެސިޓެޓް ޓެބްލެޓް/ކެޕްސޫލް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ ކިޑްނީގެ ބަލިމީހުންގެ ފޮސްފަރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ!

ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު، ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު މަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުން ކެލްސިއަމް އެސެޓޭޓް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދޭ ވަގުތެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ޖަހައިގަންނަ ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ނޫންހެއްޔެވެ؟

ކެލްސިއަމް އެސިޓެޓަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ދީފައިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކެލްސިއަމް އެސިޓެޓް އަކީ ހާއްސަކޮށް ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު މަތިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ކާ ކާނާތަކުގައި ފޮސްފަރަސް ކިޔާ ނިއުޓްރިއެންޓެއް ހިމެނޭކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ދުޅަހެޔޮ ކިޑްނީއެއް ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި ހުންނަ ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ފުރިހަމަ ބެލެންސެއްގައި ހުރެއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރު ނަގައި، އޭގެ އިތުރު މިންވަރު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ބޭރުކޮށްލުމެވެ.

ނަމަވެސް ކިޑްނީ ފެއިލްވުމުން މި ފޮސްފަރަސް ހަށިގަނޑުން ރަނގަޅަށް ނެގުމުގެ ބަދަލުގައި ލޭގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. މިގޮތަށް ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކަށިތައް ބަލިކަށިވުމާއި ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން ފަދަ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެއީ މި ކެލްސިއަމް އެސިޓެޓް ބޭސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހަކީ 'ފޮސްފޭޓް ބައިންޑަރސް' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ، މި ބޭސް ކާ ކާނާއާއެކު ބަނޑަށް ވަންނައިރު، ކާނާގައި ހުންނަ ފޮސްފަރަސް އާއި ގުޅި، ގޮހޮރުން އެ ފޮސްފަރަސް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއަށްފަހު ބަނދެފައިވާ ފޮސްފަރަސް ފާޚާނާއިން ބޭރުވެއެވެ. ދެން ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ، ވިސްނޭތަ؟

ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ލިޔެފާނެތީ، މިކަމާ ގުޅޭ އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

އާންމުކޮށް މި ބޭސް ފެންނާނީ ކަލްފްރޮން، އެލިފޯސް، އަދި ފޮސްލޯ ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ބޭސްފިހާރަތަކުންނެވެ.

ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކެލްސިއަމް އެސިޓެޓް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ކެއާ ޓީމަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާތީ، މިއީ ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ:

• މިހާރުވެސް ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިނަމައެވެ .
• މީގެ ކުރިން ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދިފައިވާނަމައެވެ.
• ކެލްސިއަމް، މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެހެން އެއްވެސް މާއްދާއެއް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކާނާ ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ .
• މިވަގުތު ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި މައުލޫމާތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާ ރަނގަޅަށް ރާވައި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް އަންނަނީ ކެޕްސޫލް ނުވަތަ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައެވެ. ފެނާއި އެކު ނަގަންވީއެވެ. ބޭސް ލިޔެފައިވާ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް، އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތަށް ނަގާށެވެ.

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް: މި ބޭސް ކެއުމަށް ފެށުމުގައި، ނުވަތަ ކެއުމުގެ ތެރޭގައި ލުއި ކާނާއަކާއެކު ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކެއުމެއް ފެށުމުން މި އެއްޗެއް ބޯނަމަ، އެ ބޭސް އެ ކެއުމުގައި ހުންނަ ފޮސްފަރަސް އާއި އެކު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ހަށިގަނޑަށް ފޮސްފަރަސް ޖަމާވުން މަދުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ކެއުން ނިންމާލުމަށްފަހު ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ފަހުން މި އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އެދެވޭ އަސަރެއް ނުލިބޭނެއެވެ.

އަދި މެޑިކަލް ޓީމުން އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން، ހުއްޓާލަން ބުނާހާ ހިނދަކު، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެދެވޭނީ ބައެއް ޚިޔާރުކުރެވޭ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކުއްޖާގެ އުމުރާއި، ބަރުދަނާއި، ބޭސްފަރުވާގެ ހާލަތު ފަދަ ކަންކަމުގައި ވިސްނަންޖެހޭ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ، މެޑިކަލް ޓީމާއެކު މި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަޝްވަރާކޮށް، އެމީހުންގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާގިނައިން، އެއީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން (އޯވަރޑޯޒް) ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާ ނުވަތަ ދިއުން. އެމީހުން ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ނަސޭހަތް ދޭނެއެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ . ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ނުވަތަ ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

"އިންޓަރެކްޓްސް" ގެ މާނައަކީ މި ކެލްސިއަމް އެސިޓެޓް ބޭސް ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކާއެކު ބޯއިރު، އެކަކު އަނެކަކު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ ކަމެވެ. މިއީ ބޭހުގެ އަސަރު ދަށްކޮށް ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މިހާރު ބަލަ، މި ކެލްސިއަމް އެސިޓެޓް ބޭސް މި އެއްޗެހިތަކާއެކު ނުބޯށެވެ :

• ކެލްސިއަމް ހިމެނޭ އެހެން އެއްވެސް އުފެއްދުމެކެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް އެންޓާއެސިޑް (ހިތް އަނދާ އަދި ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް) އަދި ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ކެލްސިއަމް އެކުލެވިގެން ވެއެވެ. މިކަންކަން އެއްކޮށް ކެއުމުން ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މާ މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ކެލްސިއަމް އެސިޓެޓް އަކީ ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އެ ބޭސްތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކޮށް، ނުވަތަ ކެލްސިއަމް އެސިޓެޓްގެ އަސަރުތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ބައެއް ބާވަތްތައް , ޚާއްޞަކޮށް:
• 'ކުއިނޮލޯންސް' ގްރޫޕްގައި ހިމެނޭ މީހުން (އެބަހީ ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން، ލެވޮފްލޮކްސެސިން، މޮކްސިފްލޮކްސެސިން)
• 'ޓެޓްރަސައިކްލިންސް' ގްރޫޕްގައި ހިމެނޭ މީހުން (އެބަހީ ޑޮކްސީސައިކްލިން، މައިނޯސައިކްލިން، ޓެޓްރަސައިކްލިން)
• ޑައިގޮކްސިން - މިއީ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
• ފެނިޓޮއިން - މިއީ މީރުވަސްދުވުން (ފިޓްސް) ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.
• ސުކްރަލްފޭޓް - މިއީ ގޭސްޓްރައިޓިސް އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން - މިސާލަކަށް ލެވޮތައިރޮކްސިން.

މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިހާރު ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބޭސް ދީފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ކެލްސިއަމް އެސިޓެޓް ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާގެ ކުރިއެރުންތައް ގަވާއިދުން ޗެކް ކުރާނެއެވެ . މާނައަކީ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކްލިނިކަށް ކުރާ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ގެއްލިގެން ނުވާނެއެވެ.

އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާތޯއާއި ލޭގައި ކެލްސިއަމް އާއި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެމުންދާ މިންވަރު ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (ލޭގެ މަސައްކަތް) ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އަނެއް މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ޑައިޓެއް ތަބާވުމަށް އެދިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ފޮސްފަރަސް މަދު ކާނާ ކެއުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މެޑިކަލް ޓީމަކުން ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓަކާ ސުވާލުކޮށް އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. އެހެނީ، ހަމައެކަނި ބޭހެއް ނޫން، ތިބާގެ ކެއުމަކީ ވެސް މި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަހަންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކެލްސިއަމް އެސިޓެޓް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮންމެ މީހަކަށް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ދެން ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ ނަމަ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅިދާނެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް މެޑިކަލް ޓީމަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް:
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
• ހީވާގިވުން
• ހައިވްސް (ހަންގަނޑުގައި ރަތް، ދުޅަ، ހީވާގި ތަންތަން)
• މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން - މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ.
• ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް:
• ކަރުހިއްކުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު އިތުރުވުން
• ބޯއެނބުރުން
• ހޮޑުލުން
• ސަމާލުކަން ދޭން ނުކުޅެދުންތެރިވުން، އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވުން
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން (އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން)
• ކަށީގައި ރިއްސުން

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

• މޭނުބައިކުރުން - މޭނުބައިކުރުން، ބަލިވެ އުޅޭ ކަމުގެ އިހުސާސް (މޭނުބައިކުރުން)
• ހޮޑުލުން

މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. ހަށިގަނޑަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް ވެސް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ފޯނު ނަންބަރަކީ 1-800-FDA-1088 (މިއީ އެމެރިކާގެ ނަންބަރެއް، ރާއްޖޭގައި އުޅޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ).

މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މާނައަކީ 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އާއި ދެމެދުގައި، ނުވަތަ 67 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (67 އާއި 77 ޑިގްރީ އެފް) އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައެވެ. ހޫނުގަދަ ނުވަތަ ހޫނުމިން ބޮޑު ތަންތަނުގައި (އެބަހީ، ފާޚާނާ) ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން . ބޭސް ޕެކޭޖުގައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ބަލާށެވެ. އެ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެކަނި ކުނިކޮށިތަކަށް ބޭސް އުކާލުމަކީ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލުމަކީ އަބަދުވެސް އެ ބޭސް ނައްތާލުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. މިއީ ތިމާވެއްޓަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެއް ނުވަތަ ގޯސް އަތެއްގައި ނިމުމަކަށް އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ބައެއް ބޭސްފިހާރަތަކުގައި ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގާފައިވެއެވެ . މިފަދަ ތަންތަނާ ބެހޭގޮތުން ތިމާގެ ބޭސްފިހާރަ ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ފުލުހުންނާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެފަދަ ތަނަކަށް ގޮސް އެމީހުންނަށް ދިނުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• އެނބުރި ދޭނެ ގޮތެއް ނުފެނިއްޖެނަމަ، ކުނިކޮށިން ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ފޮހެލާނެ ގޮތުގެ ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ހޯދުމަށް ބޭސް ޕެކޭޖް ނުވަތަ ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ޗެކް ކުރާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ހެލްތްކެއާ ޓީމާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުނިކޮށީގައި ބެހެއްޓުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ބުނާނަމަ، މިއީ އެކަން ކުރާނެ ގޮތެވެ.

1. ބޭސް އޭގެ ކޮންޓެއިނަރ (ފުޅި، ސްޓްރިޕް) އިން ނެގުން.

2. ބޭސް ބޭކާރު އަދި ނުކެވޭ އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. މިސާލަކަށް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ބަނޑޮސް ކުނި، ބައެއް ފަސްގަނޑު، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ތަކެތި.

3. ދެން މި މިކްސްޗަރ ރީސީލް ކުރެވޭ ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓައި ރަނގަޅަށް ސީލް ކޮށްލާށެވެ.

4. ދެން ކުނިކޮށިތެރެއަށް އެއްލާލާށެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މިވަނީ ކެލްސިއަމް އެސިޓެޓް ކިޔާ މި މުހިންމު ބޭހާއި ބެހޭ ވަރަށް ގިނަ މަޢުލޫމާތު ކަވަރުކޮށްފައެވެ. ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ، ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• މިއީ ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މުހިންމު ބޭހެކެވެ .
• ކެއުމުގެ ފެށުމުގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
• ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހާއި ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ .
• Be aware of side effects , އަދި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ .
• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތަކާއި ލޭގެ ޓެސްޓްތަކަށް ހާޒިރުވުން .

އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭސް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގޮތަށް، އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން. އެހެން މީހުންގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.

` ކެލްސިއަމް އެސިޓެޓް، ފޮސްފަރަސް، ކިޑްނީގެ ބަލި، ފޮސްފޭޓް ބައިންޑަރސް، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭހުގެ މުޢާމަލާތްތައް