ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބާމްއާ ބެހޭ މި ހަގީގަތްތައް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (ކެމްފޯރ، ޔޫކަލިޕްޓަސް އޮއިލް، މެންތޯލް އޮއިންޓްމަންޓް)

މި ބާމްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ގޭގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އަތްފައިގައި ރިއްސާ ވަގުތުތަކުގައި، މަސްތަކުގައި ރިއްސާ ވަގުތުތަކުގައި، ނުވަތަ ހުން އައިސްގެން އުޅެނީ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބައެއް މީހުން 'ވިކްސް' ފަދަ ނަންތަކުން ކިޔާ މި އުނގުޅާ ތަކެތީގެ ވާހަކައެވެ. މީގެ ތެރޭގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނެނީ ކެމްފޯރ، ޔޫކަލިޕްޓަސް އޮއިލް، އަދި މެންތޯލް އެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ އުނގުޅަކަށް ވިޔަސް، މިކަންކަން ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މި ކޯޓިންގ އާއި އެކު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބާމް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމުން މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ރިހުންތަކާއި ރިހުން ފިލުވައިދެއެވެ. އެކަން ކުރާ ގޮތް އެނގޭތަ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބާމް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލުމުން ފިނި ނުވަތަ ހޫނު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މި އިޙްސާސްގެ ސަބަބުން މަސްގަނޑުގައި ނުވަތަ ހުޅުގައި ރިއްސާތީ ސިކުނޑިއަށް ދޭ ސިގްނަލް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ ސިކުނޑި ކުޑަކޮށް ރީޑައިރެކްޓް ކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދު ފިލުވައިދެއެވެ.

މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މިއީ އާދައިގެ ބާމްއެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިއީ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި، ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި އަނދާފައިވާ ނުވަތަ ޒަޚަމްވެފައިވާ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ކާފަރު، ޔޫކަލިޕްޓަސް، މެންތޯލް , ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅީ މި އުނގުޅުން ބޭނުންކުރުން އެކަށީގެންވޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުމެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މި އުނގުޅުން އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށް އަދި އެއްވެސް ނުރައްކަލަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން. 1. ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް އުނގުޅާށެވެ: މިއީ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ބޭނުންތަކަށެވެ. 2. އަތްދޮވުން: އުނގުޅާ އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި އުނގުޅުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. ނަމަވެސް ބޭސް އަތަށް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އަތްދޮންނަނީ ހަމައެކަނި އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނެވެ. 3. ލޮލަށް ސަމާލުވުން: ލޮލުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ބިރު ނުގަނެ ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ. 4. ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ: ބޭސް ގިނައިން އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. ތަދުވާ ސަރަހައްދު ނިވާކުރުމަށް ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ. 5. ޒަޚަމްތަކުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ: މި އުނގުޅާ ތަންތަން ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނާއި، އަނދާފައިވާ ތަންތަނާއި، ޒަޚަމްތަކާއި، ނުވަތަ އުނގުޅާ ތަންތަނުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ . 6. ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ:ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑަކަށް ވާތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް އެއްޗެއް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

މާގިނައިން އުނގުޅާނަމަ ނުވަތަ އަނގައަށް ވަދެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭހަކީ އަނިޔާވެރި ގޮތަކަށް ނިވާކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ , ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބާވަތުގެ ކޮސްމެޓިކްސް އަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި ކޯޓިންގ ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުންނާއި ފެންނަން ހުންނަ ތަންތަނުގައި ބެހެއްޓުން .
• ފިނިހޫނުމިން : ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު : ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކުރުން. ތާރީޚު ފާއިތުވެއްޖެނަމަ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.

މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ކޮސްމެޓިކްސް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ބޭސް އަނބުރާ ނެގުމުގެ ޚާއްޞަ ޕްރޮގްރާމްތައް މަދު. އެހެންކަމުން ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތައް ޗެކްކުރުން. އާންމުކޮށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއިން އުނގުޅާ ބައެއް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފްލަޝް ނުކުރާށެވެ. މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. މި އުނގުޅުން ގާތްގަނޑަކަށް 7 ދުވަސް ވަންދެން ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ތަދު އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ކެމްފޯރ، ޔޫކަލިޕްޓަސް، މެންތޯލް، ބާމް، މަސްތަކުގައި ރިހުން، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، އުނގުޅުން