ހުން އައުމާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބާމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (ކެމްފޯރ، ޔޫކަލިޕްޓަސް، މެންތޯލް އޮއިންޓްމަންޓް)

އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ހުން އައިސް ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ޖެހުމުން އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންގެ ސިކުނޑިއަށް އެންމެ ފުރަތަމަ އަންނަނީ ބާމް އެއް އުނގުޅުމެވެ. ވިކްސް ފަދަ ބާމްއެއް އަހަރެމެންގެ މޭމައްޗާއި ކަރާއި ނިތްކުރިއަށް އުނގުޅާލުމުން އެހާ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެ ވަހުން އެކަނިވެސް އަހަރެމެންގެ ނޭފަތް ވަރަށް ސާފުކޮށް ދުއްވާލައެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ހަގީގަތުގައި އެކަން ބޭނުންކުރަން ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަގީގަތުގައި އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގޭގައި މި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބާމް އާއި އެކު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބާވަތުގެ އުނގުޅާ ތަކެތީގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނެނީ ތިން މާއްދާއެއް ކަމަށްވާ ކެމްފޯރ، ޔޫކަލިޕްޓަސް އޮއިލް، އަދި މެންތޯލް އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެ ޚާއްޞަ ވަހާއި އިޙްސާސް ލިބޭ ކަންކަމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލުމުން ހަންގަނޑު ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ. މި އިޙްސާސްގެ ސަބަބުން މަސްތަކުން ނުވަތަ ހުޅުތަކުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ތަދު ސިގްނަލްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ ކުޑަކުއްޖަކު ވެއްޓި ރޮއިގަތުމުން އަހަރެމެން އެމީހުންގެ ސަމާލުކަން ނަގައި ހިތްހަމަޖައްސައިދޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނައިރު މި ވަސް ދުވާއިރު ފަސޭހައިން ނޭވާލެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ސަބަބެވެ.

ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ އާންމު ފަރުވާއެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ބައެއް މީހުން ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. މި އުނގުޅުން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މި ހާލަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މިކަމުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.

• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މިއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑު ބޭނުން ކުރުމަށް ކުރާ ކަމެއް! އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގަޔަށް ނުލާ ނުވަތަ ނިވާނުލާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. އަތަށް ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ، އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އެކަނި ދޮވެލާށެވެ.
• ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ލޯ މަރާނުލާ އެތައް މިނެޓެއް ވަންދެން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• އުނގުޅާއިރު، އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ކަމާބެހޭ ސަރަހައްދުގައި , ބޯ ފަށަލައެއްގައި ނޫނެވެ .
• އަނެއް ހަނދާންކޮށްދިނުން: ދުވަހަކުވެސް މިއީ އަނިޔާވެފައިވާ، ކަނޑާފައިވާ، ނުވަތަ އަނދާފައިވާ ހަންގަނޑެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާއިރު: މިއީ 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ނޭފަތް ނުވަތަ މޫނުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

މި ބޭނުން ކުރާއިރު ބައެއް ކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ރަނގަޅެވެ. 7 ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ޕްރޮޑަކްޓް ބޭނުން ކުރަމުން ނުގެންދިއުން.

ސައިޑް އިފެކްޓްސް ކޮންމެ މީހަކަށް ދިމާނުވާ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ރައްކާކުރުން: ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުމެވެ. މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކޮށް، މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން.

• ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޕްރޮގްރާމަކާ ހަވާލުކުރުމެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މާ އަމަލީ ގޮތުން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމުން، މިއީ ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެވެ.

1. ކޮންޓެއިނަރުގައި ބާކީ ހުރި ބޭހެއް ނަގާށެވެ.

2. ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ކޮންމެވެސް ފަސްގަނޑެއް ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން މީހަކަށް، ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުއްޖަކަށް، އެ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ މުސްތަޙީލު ކަމަކަށް ވެގެންދާ ވަރަށް ހުތުރު ކަމަކަށް ވެގެންދާނެއެވެ.

3. މި މިކްސްޗަރ ބަންދުކުރެވޭ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ މުސްކުޅި ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.