ތިބާއަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑާ މެދު ތަފާތު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި އުފަން ނިޝާނަކަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ގޮތް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަ ހުރިހާ އަލާމާތްތަކަކީ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ޔަގީނުންވެސް އެނގެން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދަން.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް ނުވަތަ އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ފެންނަން ހުރިނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ ކެންސަރަށް ވުރެ ސާދާ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ނަމަވެސް އެއީ ސީދާ ކޮންކަމެއްކަން ކަނޑައެޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| އަލާމާތް | މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުމެވެ | އެއްވެސް ޑައިޓެއް ނުވަތަ ކަސްރަތެއް ނުކޮށް ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| މެދުނުކެނޑި ލިބޭ ވޭނެކެވެ | ސަބަބެއް ނެތި ހަށިގަނޑުގެ އެއްބައިގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާނަމަ އަދި އެ ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| މެދުނުކެނޑި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | އަދި ރަނގަޅަށް ނިދުމަށްފަހުވެސް މުޅި ދުވަހު އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި އާ ކުލަތަކެއް ހުރުމާއި، މިހާރު ހުރި އުފަން ނިޝާނެއްގެ ކުލައާއި ބައްޓަމަށް ނުވަތަ ސައިޒަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑާއި ލޯ ރީނދޫވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ނޭނގި ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން، ފާޚާނާ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ލޭ ހުރުމާއި، ނުވަތަ ނިއްކުރިން ލޭ ފަދަ ދޫވުން ފަދަ ކަންކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. |
| ފާޚާނާގެ އާދަތަކަށް ބަދަލު އައުމެވެ | ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ރިހުން ފަދަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގައި ލޮނުގަނޑު ނުވަތަ ތުނިވުން | އުރަމަތި، ބިސްގަނޑު ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި އާ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑު ބޯވެފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޗެކްކޮށްލާށެވެ. |
| ސިކުނޑިއާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކެވެ | އަދި ކުއްލިއަކަށް ސިއްސައިގެން ދިއުމާއި، ފެނުން ނުވަތަ އަޑުއެހުމަށް ކުއްލި ބަދަލުތަކެއް އައުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފު ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. |
ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޑިޕާޓްމަންޓް (އޯޕީޑީ) ނުވަތަ އަމިއްލަ މެޑިކަލް ސެންޓަރަކަށް ވެސް ދެވޭނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ސުވާލުތަކުގެ ކުރު ނޯޓެއް ހެދުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މިކަންތައްތައް ތައްޔާރު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.
- ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ސީދާ ބަޔާންކޮށްދެއްވާ: އެއީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއްތޯ، ފެށުނީ ކޮން އިރަކުތޯ، ފެންނަނީ ކިހާ ގިނައިންތޯ، އެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ/ގޯސްވާ ސަބަބުތަކާއި، މިހާތަނަށް ލިބިފައިވާ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
- ކެންސަރަށް ބިރުގަންނަނަމަ ބުނާށެވެ: "ޑޮކްޓަރ، މިއީ ކެންސަރަކަށް ވެދާނެތޯ؟" ތިމާގެ ބިރުވެރިކަމުގެ ވާހަކަ ފާޅުގައި ދައްކާށެވެ.
- ކެންސަރުގެ ތާރީޚު އާއިލާއަށް ކިޔައިދިނުން: އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ވެސް އަންގަންވާނެއެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ގޭގައި ހުރެގެން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޓެލެހެލްތު)
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދުގެ ޓެކްނޮލޮޖީއާއެކު ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ވާހަކަ ދައްކައި ފޯނުން ނުވަތަ ވީޑިއޯ ކޯލް މެދުވެރިކޮށް ލަފާ ދިނުމަށް ތައްޔާރަށް ތިބެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ޓެލެހެލްތު ޚިދުމަތަކަށެވެ.
މިވަގުތު ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަންވާނީ ހަމަހިމޭން، އަމިއްލަ ތަނެއްގައެވެ. ތިބާ ފޯރުކޮށްދޭ މައުލޫމާތަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތު ދެނެގަނެ، ފަރުވާ ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ދެން ކުރާނެ ކަންތައްތައް (އެބަހީ، ލޭގެ ޓެސްޓްތައް، ސްކޭން) ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ފެންނަ ނަމަ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ދީފާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޮސްޕިޓަލްތަކާއި މެޑިކަލް ސެންޓަރުތަކަކީ ސާފުތާހިރުކަމާއި ރައްކާތެރިކަން އަބަދުވެސް އެންމެ އިސްކަމެއްދޭ ތަންތަނެވެ. އެހެންކަމުން އެތަނަށް ދާން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މާސްކު އެޅުމަށް އެންގިދާނެއެވެ. އަދި އެތެރެއަށް ވަންނައިރު ފިނިހޫނުމިން ވެސް ޗެކްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތާއި އެތަނުގައި ތިބި އެހެން މީހުންގެ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.
ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ބިރުގަނެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެ ބިރުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ފަސް ނުކުރައްވާށެވެ. އެހެނީ އެއީ ކެންސަރު ކަމަށް ވެއްޖެ ނަމަ އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށުނު ވަރަކަށް ކާމިޔާބު ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަށިގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު، ދިގުދެމިގެންދާ، ނުވަތަ ގޯސްވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ.
- ހަނދާން ކުރާތި ކޮންމެ އަލާމާތަކީ ކެންސަރު އަލާމާތެއް ނޫން ނަމަވެސް ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
- ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާގެ ބިރުވެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ކެންސަރު އަވަހަށް ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް ފަރުވާ ކާމިޔާބުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. އެހެންވީމަ ބިރުނުގަނެ އަދި ލަސްނުކޮށް، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.