ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ކެންޑެސާޓަން ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާއަށް ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ތަންކޮޅެއް މަތި ކަމަށް، ނުވަތަ ހިތުގެ ކުޑަ މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ދެން ކެންޑެސަރޓަން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި ލިޔުމުގައި މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ. މިއީ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ސާދާ ކަމަކަށް ވާނެއެވެ.

ކެންޑެސަރޓަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެންޑެސާޓަން އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތް ފެއިލްވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުމުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ތަތްވެފައިވާ ނަރުދަމާއަކުން ފެން ހިއްކުން ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ކަމަށްވާ ކެންޑެސަރޓަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޭހޮޅިތައް ލުއިކޮށްދީގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަވެ، މާނައަކީ ހިތް އެހާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ނުޖެހޭނެ އެވެ. އެއީ ހަނިވެފައިވާ ލޭހޮޅިއެއް ތަންކޮޅެއް ބޮޑުކޮށްލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ބޭހަކީ އޭއާރްބީސް (އެންޖިއޯޓެންސިން އައި ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ސައިންޓިފިކް ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތް ނަމަވެސް ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ ހިތަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެވެ.

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުން ކުރެވިދާނެތީ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. މި ބޭހަށް އާންމުކޮށް ކިޔާ އެއް ބްރޭންޑް ނަމަކީ އަޓަކަންޑެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެންޑެސާޓަން ބޯން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ފޮރުވައިގެން ނުދިނުން އެންމެ ރަނގަޅީ، ސަބަބަކީ އޭރުން އެކަނި ޑޮކްޓަރަށް ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތަކަށް ފަރުވާ ދެވޭނެތީ އެވެ.

މިއީ އެ ޙަޤީޤަތްތަކެވެ.

• މިހާރުވެސް ހާޓް ފެއިލިއަރ ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ޚާއްޞަ ޑައިޓެއްގައި އުޅޭނަމަ، މިސާލަކަށް ލޮނު މަދު ޑައިޓެއް.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• މި ބޭހާއި، ކެންޑެސާޓަން، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!
• ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.

މިކަންކަން ޞައްޙަކޮށް ކިޔައިދިނުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަނގައިން ނަގާ ގުޅައެކެވެ. މި ބޭސް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް ބޭސް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކާއެއްޗެހި ނުލިބި ބޭނުންނަމަ ބަނޑުގައި މަޑުމަޑުން އުދަނގޫވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅު ހީވާ ވަގުތު ބޭސް ހުއްޓާލަން ބޭނުން ނަމަވެސް އެއީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ނަގަން ޖެހެއެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް އެއް އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ހާއްސަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މެޑިކަލް ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ. ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅެ އެއީ ވެދާނެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އެއް ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު އެހެން ކޮން މުއާމަލާތްތަކެއް ހިނގާފާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެއް. ކެންޑެސަރޓަން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ފަދަ ތަކެއްޗާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭހުގެ އަސަރު ދަށްވެ ނުވަތަ އިތުރުވެ، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ކެންޑެސަރޓަން އިން ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި އިތުރުވާ ބޭސްތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ޓްރައިއެމްޓެރިން، ސްޕައިރޮނޮލެކްޓޯން، ނުވަތަ އެމިލޮރައިޑް ފަދަ ޑައިއުރެޓިކްސް.
• ލިތިއަމް (މިއީ ބައެއް ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ).
• އެންއެސްއޭއައިޑީސް , މިއީ ރިހުން އަދި ދުޅަހެޔޮކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އައިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ތަކެތި.
• ޕޮޓޭސިއަމް ސޯލްޓްސް ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ކޯޅުންތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންވީމާ، ތިޔަ ނަގާކާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ސަގާފީ ބޭހެއް ވިޔަސް، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސް ވިޔަސް، ސަޕްލިމެންޓް ވިޔަސް، ކޮންމެ އެއްޗެއް ވިޔަސް) އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާއަށް އެ ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއްކަން ޔަގީންކުރެވޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން. ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިތޯއާއި އެކަން އަންގަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ އަހާށެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން: ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ އަވަސް ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބެލެހެއްޓުން (ވަރަށް މުހިންމު!):

ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާ އަންހެނުން ވަގުތުން ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް އެކަން އަންގަން ޖެހެ އެވެ. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް ހާއްސަކޮށް ދެވަނަ ނުވަތަ ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުންނާ ސުވާލުކުރުން.

• ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް، މެޝިނަރީ ނުހިންގުމާއި، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން.
• ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވުން: ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ، ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ލޮނު ބަދަލުކުރާ ތަކެތި: ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް އަންގާފައި ނުވާނަމަ ލޮނު ބަދަލުކުރާ ތަކެތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ޕޮޓޭސިއަމް މާ ގިނައިން ހުރެދާނެތީ އެވެ.
• އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ތަދުތަކާއި ރިހުންތަކަށް އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީންކުރަންވާނެއެވެ. މިފަދަ ބޭސްތަކުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކެންޑެސާޓަން އަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ލިބިދާނެ ކަންތައްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް:ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
• ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުން: މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން.
• ކިޑްނީއަށް އަނިޔާވުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތި ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން
• ބޯއެނބުރުން - މިއީ ވެސް މަތީގައިވާ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ ސަމާލުވާށެވެ.
• ވަރުބަލިކަން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ނޭފަތް ފައިބަމުން ނުވަތަ ތަތްވެފައި ހުރުން
• ކަރުގައި ރިއްސުން

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މި ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ބޭސްވެރިކަމަކީ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަންތައް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ދަށުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފާޚާނާ ފަދަ ހޫނުގަދަ ނުވަތަ ހޫނުމިން ހުންނަ ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• ބޭސް ފްރީޒް ނުކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާސާއެކެވެ. ބޭނުންވާ ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް އޭގައި ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި ކަންކަމުން، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، ކެންޑެސަރޓަންއާ ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:

• ކެންޑެސާޓަން އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި ހިތް ފެއިލްވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ނަގާށެވެ.
• ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، އަދި މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާތީ އެކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ މާބަނޑު މީހެއްނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• If you experience any side effects , ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން.

ތިމާގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިމާގެ ޒިންމާއެކެވެ. މި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ އެކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

` ކެންޑެސަރޓަން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހާޓް އެޓޭކް، އާރްބީ، ބޭސް، ސިއްހަތު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަޓަކަންޑް