އަނގައިގައި ރިއްސުން (ކެންކަރ ސޯރސް) ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ސީދާ ކޮންކަމެއްތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ކުޑަ ރިހުމެއް ޖެހިގެން ކާން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އުނދަގޫވާ ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި އެބަހުރި. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'އަނގައިގެ އުދަނގޫ' ނުވަތަ މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި އެފްތޯސް އަލްސަރސް ނުވަތަ ކެންކަރ ސޯރސް އެވެ . އެއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް އެއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަނގައިގައި ހުންނަ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ދަތްދޮޅީގެ ބިންގަލުގައި ނުވަތަ ދުލުގެ ދަށުގައި، ތުންފަތުގެ އެތެރެއަށް ނުވަތަ ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއިން ފަދަ އަނގައިގެ އެތެރެއިން ފެންނަ ކުދިކުދި ރިއްސުން (އަލްސަރ) ތަކެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކެންސަރު ރިއްސުމަށް ބަލާއިރު، ވަށައިގެން ރަތްކުލައިގެ ބޯޑަރެއް ހުންނަ ހުދު ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައިގެ ރިއްސުމެއް ފެންނާނެއެވެ.

މިއީ ފަތުރާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ. އެކަމަކު ކެއުމާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ނަސީބަކުން މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި.

އަނގައިގައި ރިއްސުމުގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި އުދަނގޫތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަލްސަރެއް ފެނުމުގެ ކުރިންވެސް ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• އަނގައިގެ އެތެރޭގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އަނދާ ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް (މިއީ އުދަނގޫ އުފެދެން އުޅޭކަމުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތެވެ).
• ދުލުގައި، ތުންފަތުގެ އެތެރޭގައި، ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއަށް، ނުވަތަ އަނގައިގެ ފުރާޅުގައި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރިއްސާ ރިހުން .
• ރަތްކުލައިގެ ބޯޑަރެއް ހުންނަ، ހުދު، އަޅި ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައެއް ހުންނަ ކުދިކުދި ވަށައިގެންވާ ލޭހޮޅިތައް ފެނެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި އަނގައިގެ އުދަނގޫތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބު އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ހޯދިފައެއް ނުވެ އެވެ . އެކަމަކު އެއް ކަމެއް ސާފު: އެއީ ފަތުރާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ . ބައެއް މީހުން އެކަންކަން އޮޅުންފިލުވައިދެނީ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސާތީ އެވެ. އެކަމަކު ދެމީހުން މުޅިން ތަފާތެވެ. ފިނިފެންމަލުން ޖެހެނީ ފަތުރުވެރި ވައިރަހަކުން ކަމަށާއި، ކެންސަރު ރިއްސުމަކީ އެއީ ނޫން ކަމަށެވެ.

އެކަމަކު މި ތަރައްގީތަކަށް ނުފޫޒު ފޯރުވާ ކަމަށް ބެލެވޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އޭގެ އަސްލު ސަބަބުތައް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ

• ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ނިޒާމުގައި ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ އުދަނގޫކަމެއް ހުރިނަމަ (އެބަހީ، ސީލިއަކް ބަލި، އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް، ކްރޯންސް ބަލި).
• ވަކި ބޭސްތައް: ބީޓާ ބްލޮކަރސް، އިމިއުނޯ ސަޕްރެސަންޓްސް، ނުވަތަ އެންއެސްއޭއައިޑީސް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމައެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ: ހާއްސަކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ބީ12، ވިޓަމިން ޑީ، ފޮލެޓް، އަޔަން، ނުވަތަ ޒިންކް ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނެތްނަމައެވެ.
• ޖީންސް: ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ގިނައިން އަނގައިގައި ރިއްސާނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް އެ ރިހުން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އަލްސަރސް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ކަންތައްތައް (ޓްރިގަރސް)

މިއީ އުދަނގޫއަކަށް ކުޑަ "ޕުޝް" އެއް ލިބޭ ކަންކަމެވެ.

• ވަކި ކާނާއާއި ބުއިންތައް: އެސިޑް އެކުލެވޭ މޭވާ (އޮރެންޖް، ލުނބޯ)، ސްޕައިސީ ކާނާ، ކޮފީ، ޗީޒް، ޕީނަޓް ފަދަ ތަކެތި.
• ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން: މިއީ އަންހެނުންގެ މަހު މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވާ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކާ ގުޅިގެން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
• އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ލިބޭ އަނިޔާތައް: އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކޯތާފަތުގައި ދަތްއެޅުން، ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ޑެންޗަރެއްގެ ސަބަބުން ގިރާލުން، ދަތްއުނގުޅާއިރު ލިބޭ އަނިޔާތައް.
• ބައެއް ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި: ސޯޑިއަމް ލޯރިލް ސަލްފޭޓް އެކުލެވޭ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ސްޓްރެސް: މިއީ ގިނަ ބަލިތައް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އާންމު ސަބަބެކެވެ.

މިކަންކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

އަނގައިގައި ރިއްސުން %100 ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ނަމަވެސް، އެކަންކަން މަދުކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ގަވާއިދުން މިބަލިތައް ލިބެމުންދާނަމަ އެއީ ކޮންއިރަކު ދިމާވާ ކަންކަމާއި އޭގެ ފަހުން ދިމާވަނީ ކޮން ކާނާތަކެއްތޯ ސަމާލުވާށެވެ.

• އަނގައިގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ބެލެހެއްޓުން: މަޑު ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހެއްބޭނުން ކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަނގައިގެ އެތެރެއަށް އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
• ތިމާއަށް ނުރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން: މީރު، ފޮނި ނުވަތަ ލޮނު ކާނާ ކެއުމުން އުދަނގޫ އުފެދޭކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވާނަމަ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުންނަންވާނެއެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަށް ފަރުވާތެރިވުން: ނިއުޓްރިޝަންގެ ދަށްކަން ހުންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައިދިނުން.
• ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ބަދަލުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ: ބޭނުންކުރާ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއްގައި `ސޯޑިއަމް ލޯރިލް ސަލްފޭޓް` ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ނުހިމެނޭ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗަކަށް ބަދަލުވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: މެޑިޓޭޝަން އަދި ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ނަފްސާނީ ރަނގަޅުކަން ދެމެހެއްޓުން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މި އުދަނގޫތައް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ފަހަރަކު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.

• ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ރަނގަޅު ނުވާ އުދަނގޫތައް .
• އަނގައިގައި ރިއްސުމާއި އެކު ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނުން .
• މި އުދަނގޫ އެއް ސެންޓިމީޓަރަށް ވުރެ ބޮޑުވެއެވެ .
• ގިނައިން، މާނައަކީ މި އުދަނގޫތައް އަހަރަކު ދެތިން ފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ދިމާވާނަމަ .
• މި އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން ކެއުމާއި ބުއިން ފަދަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވަމުންދާނަމައެވެ.

މި ހާލަތުގައި މި އުދަނގޫތައް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް އޮތްތޯ ޑޮކްޓަރަށް ބެލޭނެ އެވެ.

އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރިހުން ކުޑަކޮށްދީ ރަނގަޅުވުން އަވަސްކޮށްދޭނެ ބައެއް ފަރުވާތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

• ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކްސް: ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ބެންޒޯކޭއިން ފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނޭ ޖެލްތަކެވެ.
• އަނގަ ދޮވުން: ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ، ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ކްލޯރހެކްސިޑައިން ނުވަތަ ޑެކްސަމެތަސޯން ފަދަ އަނގަ ދޮވުން.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް އުނގުޅުން: ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ފްލޫސިނޮނައިޑް ފަދަ ސްޓިރޯއިޑް އެކުލެވޭ އުނގުޅުން.
• އަނގައިން ސްޓިރޯއިޑް ބޭސްތައް: ޓޮޕިކަލް ބޭސްތަކަށް ރައްދު ނުދޭ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަށް ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ ގިތެޔޮ ގިރާލުން.
• ވިޓަމިންސް އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް: އުދަނގޫ އުފެދެނީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީއެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ ވިޓަމިންސް ބޭނުންވެއެވެ.

ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ލޭޒަރ ތެރަޕީ ނުވަތަ އިލެކްޓްރޯކޯޓަރައިޒޭޝަން ފަދަ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ތަދު ކުޑަވެ، ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްވެގެންދެއެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ތަދު ފިލުވައިލުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ލޮނުފެނުން ގާގްލްކުރުން: ހޫނު ފެނުގައި ސައިސަމުސާއެއްހާ ލޮނު ގިރާލުމަށްފަހު އެ ފެނުން ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު އަނގަ ދޮވެލާށެވެ.
• ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް: ފެނާއި ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ހަމަހަމަ ބައިތަކެއް އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ކޮޓަން ބޯޅައެއްގައި އުނގުޅައި، ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި މިކްސްޗަރ ނިވާނުކުރާށެވެ. ދެން، އޭގެ މައްޗަށް މެގްނީޝިއާގެ ކިރުކޮޅެއް އުނގުޅާށެވެ. ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ފަހަރު މިކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.