ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުހައިހޫނުކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ބަނޑުހައިވެފައި ހުންނަތާ ތިން ހަތަރު ހަފްތާ ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް އުޅުނު ނަމަވެސް އަދިވެސް ރަނގަޅުވާހެނެއް ހިޔެއް ނުވެއެވެ؟ ދެން މިހާރު މިއީ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހައްލެއް ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ. ބައެއް ފަހަރު އާންމު ޑޮކްޓަރަށް މި ދާއިރާގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް، ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓަކަށް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިއޮތީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާނެ ގޮތެވެ

އެޕޮއިންޓްމަންޓް ހަދަން ގުޅާއިރު އައުމުގެ ކުރިން ކުރަންޖެހޭ ހާއްސަ ކަންތައްތަކެއް ހުރިތޯ އަހާށެވެ. މިސާލަކަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓުގެ ކުރިން ދުވަސްތަކުގައި ކެއުމަށް ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތު ދެނެގަނެ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި މި މައުލޫމާތު ތައްޔާރަށް ހުރިކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

• ތިބާއަށް ފެންނަ ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެއް ލިސްޓެއްގެ ގޮތުގައި ލިޔެލާށެވެ: ތިބާއަށް އިހުސާސްވާ ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ, ފަދައިން ބަނޑުގައި ރިހުން , ފުއްޕާމޭ , ހޮޑުލުން .
• ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ : މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް , އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ތަފްސީލު. އަދި ތިމާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ހަޖަމުކުރުމުގެ ބަލިތައް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުން މުހިންމެވެ .
• އަމިއްލަ މައުލޫމާތު: ސިއްހަތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ ކަމަށް ހީވާ ކަންތައްތައް. މިސާލަކަށް މާބަނޑު މީހަކު ކަމުގައި ވިޔަސް، ފަހަކަށް އައިސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެފައި ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ފަހަކަށް އައިސް ދުރު ރާސްތާއަކަށް ދަތުރު ކުރި ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ.

ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މިދަތުރުގައި ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ގޮވައިގެން ދާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އެމީހުންނަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އެނގޭނަމަ އެއީ އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހާ ހަނދާން ކުރާނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ކުރާނީ ކޮންކަހަލަ ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ ގޮތް ޑޮކްޓަރު އެނގެން ބޭނުންވާނެ އެވެ. ތިބާގެ އާއިލާއާއި ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދުމުގެ އިތުރުން، އޭނާ މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.

• މި އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• މި އަލާމާތްތައް އަބަދުވެސް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެމީހުން އައިސް ގޮސް އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟
• ކަމެއް ކުރުމުން (ކާނާ ކެއުމުން، ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން) މި ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވަތަ ގޯސްވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތަ؟ ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ދުވާލަކު ކިހާވަރަކަށް ކާން ބޯނީ؟
• ފަހަކަށް އައިސް ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވެފައި ނުވަތަ ދަށްވެފައިވޭތޯ؟
• ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ފާޚާނާގައި ލޭ ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފޮހެލާއިރު ލޭގެ ކުލަތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެއިން ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލުތަކަށް ތެދުވެރިކަމާއެކު ޖަވާބު ދިނުމުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކުރެވޭނެއެވެ.

މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ

ޑޮކްޓަރު އަސާސީ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ހަގީގަތުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަތޯއާއި، އެކަން ދިމާވާނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ރެކްޓަލް އިމްތިޙާނާއި، ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓުތަކާއި، ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ނެގުން ހިމެނިދާނެއެވެ. ބައެއް ޓެސްޓްތައް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އެމީހުން ފޯރުކޮށްދޭ މައުލޫމާތަކީ ތިބާގެ މައްސަލަ ދިމާވާ ސަބަބު ހޯދުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އަދި ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެއްވެސް އަސާސީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ވެސް ޑޮކްޓަރު ނައްތާލަން ބޭނުންވާނެ އެވެ. ގޮހޮރުގެ އެތެރެ ބަލާލެވޭނެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެވެ

ބައެއް ފަހަރު ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ މަސްތަކާއި ނާރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާތޯ ބެލުމަށް ވެސް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

• އެނަލް މެނޮމެޓްރީ: މިއީ ތިބާގެ ކަރުތެރެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކުގެ ތަތްވުމާއި، ނާރުތަކުގެ ސިގްނަލްތަކަށް އެ މަސްތަކުން ރައްދުދޭ ގޮތް މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ޕްރެޝަރ ސެންސަރުތަކާއި ބެލޫނެއް ހިމެނޭ ތުނި ހޮޅިއެއް ކަރުތެރެއަށް ވައްދާފައި ހުރެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ނަގާ މި ޓެސްޓުން މަސްތައް ކިހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ބެލޫން އެކްސްޕަލްޝަން ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު ކުޑަކުޑަ ފެން ފުރިފައިވާ ބެލޫނެއް ރެކްޓަމް އަށް ވައްދައި، ގޮހޮރު ބޭރުކުރާ ފަދައިން ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމަށް އެދެއެވެ. ބޭރަށް ކޮއްޕާލަން މިނިޓަކަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ފާޚާނާ ފާސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާކަމެވެ.
• ޑިފެކޯގްރަފީ: މި ޓެސްޓަކީ ގޮހޮރު ހިންގާއިރު ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތަކާއި ރެކްޓަމް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓެކެވެ. އެކްސްރޭ މެޝިނެއް ކައިރީގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ފާޚާނާއެއްގައި އޮށޯވެ، ރެކްޓަމްގެ ތެރެއަށް ފާޚާނާއެއް ފަދަ އިޙްސާސް ކުރެވޭ ޕޭސްޓެއް ވައްދާލައެވެ. ދެން އެދެނީ އެ އެއްޗެއް ތަނުގައި ހިފަހައްޓައިގެން، ދެން ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމަށެވެ. މި ޕްރޮސެސް ވީޑިއޯ އެކްސްރޭ އިން މޮނިޓަރ ކޮށްގެން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
• ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ޓްރާންސިޓް ޓައިމް ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓުގައި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާކެރެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ކުޑަ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނިވާކޮށްލައެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު މިންކުރަނީ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ މުޅިން ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނިކުންނަން ނަގާ ވަގުތެވެ. 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ކާނާ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން އާދަޔާ ހިލާފަށް މަޑުމަޑުން ދަތުރުކުރަމުންދާ ކަމެވެ.

މި ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށްފަހު، އަދި ލިބޭ މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް، ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ބަނޑުހައިވުން، ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިވުން، ބަނޑުހައިވުން، ޑޮކްޓަރު، ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓް، ކޮލޮނޮސްކޯޕީ، މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު