ކާބަމަޒެޕައިން ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހުގެ ނަން އަޑު އިވުމުން، މިއީ ކޮން ކަމަކަށް، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާތޯ ވިސްނާލެވުނީ ކަންނޭނގެއެވެ. އެއްވެސް ކަމަކަށް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ނާރުތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ އޯވަރއެކްޓިވިޓީ ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.
މި ސަބަބަށްޓަކައި މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކަށެވެ:
- އެޕިލެޕްސީ: ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމާއި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ: މިއީ ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ. މި ބޭހަކީ މެނިއާ އާއި ޑިޕްރެޝަން ކިޔާ މޫޑް ސްވިންގްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
- ނާރު ރިހުން: މިއީ ވަކި ނާރުތަކަކާ (މިސާލަކަށް ޓްރައިޖެމިނަލް ނިއުރަލްޖިއާ) ގުޅިފައިވާ ބޮޑެތި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ކާބަމަޒެޕައިން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އޭޝިއާގެ ނަސްލުގެ މީހުން: އޭޝިއާގެ ގައުމަކަށް ނިސްބަތްވާނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ޗައިނާގެ ނަސްލުގެ މީހެއްނަމަ) ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.
- އެހެން ބޭސްތަކަށް އެލާޖީވުން: ކުރިން ކާބަމަޒެޕައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކަށް (ޚާއްޞަކޮށް ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް، ފެނިޓޮއިން، ފީނޯބާބިޓަލް) އެލާޖީވެފައިވާނަމައެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން: ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުމުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި: މި ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރުމުގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ބޯންމެރޯ ޑިޒީޒް: ނުވަތަ ލޭގައި ހުންނަ ރަތްސެލް، ހުދު ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް މަދުވާ ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ގްލޯކޮމާ: ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ހާލަތެކެވެ.
- ލޭގެ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ޕޯރފައިރިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ނަފްސާނީ ބަލިތައް: ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކެއް ނުވަތަ ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް ހުރިނަމައެވެ.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް:މީގެ ކުރިން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވާން އުޅުނު ކަމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމަ އެވާހަކަ އެމީހަކަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ނަތީޖާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތުގައި، ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- މިއީ އާންމުކޮށް އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ކެޕްސޫލްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ މިއީ ޖަހައިގަންނަން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ކެޕްސޫލްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ކެޕްސޫލްތައް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް އަވަހަށް ދޫވެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
- ނަމަވެސް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެޕްސޫލް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ފަޅާލައި، އެތެރޭގައިވާ ކުދި ބިސްތައް އާފަލު ނުވަތަ ޔޯގަޓް ފަދަ މަޑު ކާނާއެއްގެ މައްޗަށް އުނގުޅައި، ކައްކާ ނުލައި މުޅިން ނިވާކޮށްލެވިދާނެއެވެ . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ސިޒޭރިއަން) ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ކަންބޮޑު ނުވޭ. ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދީ، އެމީހެއްގެ ކިބައިގައި ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| ކާބަމަޒެޕައިން އާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކާ ދެމެދު ކުރެވޭ މުއާމަލާތްތައް | |
|---|---|
| ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ކާބަމަޒެޕައިން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. | |
| |
| ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ކާބަމަޒެޕައިން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން: | |
|
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ، އަދި ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ ސަބަބުން ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދާން ފަށާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ . ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ނިދި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތު:މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ވަރަށް ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ މޫޑާއި އިޙްސާސްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ . މޫޑު ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ޑިޕްރެޝަން ހީވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މަރުވާނެހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކާބަމަޒެޕައިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖީ އެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް)، ހުމުގެ އިތުރުން ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| ލޭ އުފެއްދުން މަދުވުން (އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ) | އާދަޔާ ޚިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، ކަތިލުން، ލޭއައުން އިތުރުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް، ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޯއެނބުރުން/ނިދިއައުން | އާންމުކޮށް މިކަންތައްތައް މަދުވަނީ ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިގެން ދިއުމުންނެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުން/ހޮޑުލުން | މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމުންނެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގައި ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ | ހިނގާފައި ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ މީރުބަލި، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، އަދި ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ މުހިންމު ބޭހެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ބާތު ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ވެސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހުމުގެ އިތުރުން ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ކުރިމަތިވެފައިވާ ޤިޔާމަތެއްގެ އިޙްސާސްތަކާއެކު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުއްވާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭނީ ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އެކަންކަން ހައްލުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ