ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ކާބަމަޒެޕައިން ދީފައިވަނީ ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރ (ސިޒޭރިއަން) އަށް ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދޭ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ ކޮބައިކަމާއި، ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ނާރު ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހަމައަކަށް އެޅުވާ ބޭހެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސިކުނޑީގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވާ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ތަންކޮޅެއް ހަލަބޮލިވެ، މާ ބާރަށް ހަރަކާތްތެރިވާން ފެށުމުން ސިޒޭރިއަން އުފެދެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ އޯވަރއެކްޓިވް އެކްޓިވިޓީ ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:
- އެޕިލެޕްސީ: މީގެ މާނައަކީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމާއި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
- ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން: މިއީ ބައެއް ފަހަރު މޫނަށް ދިމާވާ ވަރުގަދަ، ވަޅިން ހަމަލާދޭ ރިހުން ކަމަށްވާ ޓްރައިޖެމިނަލް ނިއުރަލްޖިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް:
ކާބަމަޒެޕައިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ .
| ތިބާގެ ޙާލަތު ނުވަތަ މައްސަލައެވެ | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އޭޝިއާ ނަސްލުގެ މީހެއްނަމައެވެ | އޭޝިއާގެ ޖީންތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބޭހަށް ހަންގަނޑުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. |
| ބޯންމެރޯ ބަލި | މި ބޭހަކީ ލޭ އުފެއްދުމަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ، ހިތުގެ ބަލި، ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ބާވަތުގެ ސިއްހީ ހާލަތްތައް މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭގެ އަދަދު މަދުވުން (ރަތް/ހުދު ލޭހޮޅި ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް) | ކާބަމަޒެޕައިން އިން މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަލިމަޑުކަމާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ | މި ބޭހަކީ ބައެއް މީހުންގެ ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަސަރު ފޯރުވާ ބޭހެއް ކަމުން އެކަމަށް ސަމާލުވުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސް ނުވަތަ ކާނާ އަށް އެލާޖީ ޖެހުން | ޚާއްޞަކޮށް ސިޒޭރިއަންގެ އެހެން ބޭސް ނުވަތަ ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން އަންގާށެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ބޭސް ދިނުމަކީ ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ބޭހެއް ކަމުގައި ވާތީ، ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ.
- މިއީ އާންމުކޮށް އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ކެޕްސޫލްތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މާނައަކީ އެ ބޭސް ފަރުމާކޮށްފައި ހުންނަނީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވާ ގޮތަށެވެ. އެހެންކަމުން , ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ނަމަވެސް ކެޕްސޫލް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހުޅުވައިގެން އެތެރޭގައިވާ ކުދިކުދި އޮށްތައް، އާފަލު ނުވަތަ ޔޯގަޓް ފަދަ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް އުނގުޅާފައި، އެއްފަހަރާ ނިވާކޮށްލެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އޮށް ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފިޓްވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ވަގުތުން ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރެވެ.ވާހަކަ ދައްކައި ނަސޭހަތް ހޯދާށެވެ.
ކާބަމަޒެޕައިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
| މި ބޭހާއި އެކު ކާބަމަޒެޕައިން ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| |
| މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. | |
| ބޭހުގެ ބާވަތް | މިސާލުތައް |
| ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ އަދި ހޯރމޯން | ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްސް އަށް ވައްދާފައިވާ ހޯރމޯން ޑިވައިސްތަކެވެ |
| އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ | ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން އެވެ |
| އެންޓިފަންގަލް އެވެ | ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ފްލޫކޮނަޒޯލް އެވެ |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ | އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް)، ޓްރެމަޑޯލް، ބާބިޗުރޭޓްސް އެވެ |
| އެހެން ފިޓްތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ | ފެނިޓޮއިން، ފީނޯބާބިޓަލް އެވެ |
| ޖޫހުގެ ބާވަތްތައް | ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ސަގާފީ ބޭހެއް، ބަނގުރާ، ނުވަތަ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ނިދި އައުމާއި ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ނިދި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް
މިއީ ކާބަމަޒެޕައިން އާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް، ހާއްސަކޮށް އޭޝިއާ ނަސްލުގެ މީހުންނަށް، ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށިތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ހަމުގެ ރިއެކްޝަނެއް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ބޮލުގައި ރިހުން , އަދި ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވުން، ފޮޅި، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތް ދުޅަވުން، ނުވަތަ ކަރ ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކަށް ކުރާ އަސަރު
ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ ކާބަމަޒެޕައިން ބޭނުންކުރުމަކީ އެ ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތެއް (އެބަހީ ކޮންޑަމް) ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އަވިން ނާޒުކުކަން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އެޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލު ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން އުފެދިދާނެއެވެ. ޑިޕްރެޝަން، ހިތާމަ، ނުވަތަ އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު/ތުންފަތް/ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭ އުފެއްދުމުގެ މައްސަލަތައް (އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ) | އާދަޔާ ޚިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، ގިނަގިނައިން ކަތިލުން، ލޭއައުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުމާއި، ފޮތިގަނޑާއި، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް) އެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން | މިއީ އެ ބޭހަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެންދާހާ ހިނދަކު އާދައިގެ ކަމެކެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން | މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމުންނެވެ. |
| ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ | މިގޮތަށް ކުރިއަށްދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ ސިޒޭރިއަން އަދި ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ފެށުމާއި، ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުމާއި، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ހާއްސަކޮށް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ ރައްކާތެރި އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއްސުން ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު އުފެދިއްޖެނަމަ، އިންތިހާއަށް ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީއެވެ. ބަނގުރާ ނުބޯށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އީޓީޔޫއަށް ނުވަތަ ގައުމީ ހޮސްޕިޓަލުގެ ވިހަ މައުލޫމާތު މަރުކަޒަށް ގުޅާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ