ޑޮކްޓަރު ކާބަމަޒެޕައިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ މީރުވަސްދުވުމަށް ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ބޭހާއި ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ، ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން، އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި، އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާ ތެދުވެރިކަމާއެކު ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ދަތުރުކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތެއްގައި މި ސިގްނަލްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. ކާބަމަޒެޕައިން އިން އެ އޯވަރއެކްޓިވް ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ، އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މިއީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެކެވެ. އަދި ބައެއް ނާރުތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ގަދަ ރިހުން (ނާރު ރިހުން) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ވެސް މި ބޭސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ބޭސް ރާއްޖެއިން ލިބެން ހުރީ `ޓެގްރެޓޯލް-އެކްސްއާރު` ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުންނެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކުރިން ހުރި ސިއްހީ ހާލަތްތައް | ބޯންމެރޯ ޑިޒީޒް، ގްލޯކޮމާ، ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން، ކިޑްނީގެ ބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، އަދި ޕޯރފައިރިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ލޭގެ މައްސަލަތަކެވެ | ލޭގައި ހުންނަ ވައިޓް ބްލަޑްސެލް، ޕްލެޓްލެޓް، ނުވަތަ ރެޑް ބްލަޑްސެލްގެ އަދަދު މަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތު | ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ރޭވުންތަކާއި، ނުވަތަ މަސައްކަތްތައް (ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސުގައި ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރެއްގެ ތެރޭގައި) |
| އޭޝިއާގެ އަސްލެވެ | އޭޝިއާ ނަސްލުގެ މީހެއްނަމަ، ހަމުގެ ބައެއް ސީރިއަސް އެލާޖީތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން، ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ކާބަމަޒެޕައިން، ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް، ފެނިޓޮއިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ނުވަތަ ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމައެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | މާބަނޑު މީހެއްނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އެގޮތަށް ބުނުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތުގައި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.
- މި ގިތެޔޮ އެއްކޮށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މިއީ އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ޓެބްލެޓްތަކަކަށް ވާތީ، އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭސް ހަށިގަނޑަށް މާ އަވަހަށް ޖަހައިގަނެ، ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ޓެބްލެޓްތައް ބަލާށެވެ. އެއްވެސް ޓެބްލެޓް ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ނުވަތަ ޗިޕްވެފައި ހުރިނަމަ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- އާންމުކޮށް އެންމެ ރަނގަޅީ މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ކެއުމެވެ . މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ބޭނުން ގޮތަކަށް ޑޯޒް އިތުރު ނުވަތަ މަދު ނުކުރުން، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ސްޓޫލް އާއި އެކު ޓެބްލެޓް ކޯޓިން ނުކުންނަތަން ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަނީ ޖަހައިގަނެފައެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދިއުން ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާއާއި ބުއިންތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
މިކަންކަން ކާބަމަޒެޕައިން އާއި އެކު ނުބޯށެވެ:
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (ކޮބިސިސްޓޭޓް އާއި އެކު ދޭ ބޭސްތައް)
- ޑެލަވިޑައިން އެވެ
- އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (އެބަހީ ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނޭޓް)
- ނެފަޒޯޑޯން އެވެ
- އޮކްސްކާބަޒެޕައިން އެވެ
މިކަންކަމަށް ވެސް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ:
މި ލިސްޓަކީ ވަރަށް ދިގު ލިސްޓަކަށް ވާތީ، ކޮންމެ އާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އެސިޓަމިނޯފެން އެވެ
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ)
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ (މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ. އެހެންކަމުން ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.)
- ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ލިތިއަމް އެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް
- އެންޓިފަންގަލްސް (ފްލޫކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް ފަދަ)
- ސްޓިރޯއިޑްގެ ބާވަތްތައް
- ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކެވެ
މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށިތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ބައެއް މީހުންނަށް ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ރަތްކުލަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ފޮތިގަނޑު އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފިނަމަ، ނުވަތަ މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލޮނުގަނޑެއް ދުޅަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އިށީންނައިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ނިދި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ތިމާގެ ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ އަމަލުތައް ހިންގުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ބޭހެކެވެ. އުފާވެރިކަމުގެ އިހުސާސް ގެއްލި، މޫޑު ގޯސްވެ، ނުވަތަ މަރުވާނެހެން ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ސިއްރު ނުކުރާށެވެ.
- އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް މާ ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި އުޅެން އުޅޭނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| ސީރިއަސް އެލާޖީ އެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ އެވެ | އާދަޔާ ޚިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ބަލިކަށިވުން، ބޯއެނބުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފަސޭހައިން ލޭއައުން ނުވަތަ ފަޅައިގެންދިއުން. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން | ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑުކުލައިގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަދި ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން. |
| ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން | މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން، ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ހަނދާން ނެތުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ފެނުމަށް ބަދަލު އައުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ އަނގައިގެ އެތެރެ ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، ބެލެންސް ގެއްލި، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާބަމަޒެޕައިން ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. މިއީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ހުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިފައިވާނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އުއްމީދު ގެއްލި، މާޔޫސްކަން، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އިތުބާރުކުރާ މީހަކަށް އެކަން ޔަޤީންކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ، ދުއްވުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ