ހުން އައުމުން މެދުނުކެނޑި ކެއްސުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ނޭފަތް ތަތްވުން... މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލުމުން ކިހާ އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ހާއްސަ ބޭހެއް ލިޔެދެއެވެ. މި ހާލަތުގައި ތިބާއަށް ދޭނީ އެއް ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ކަމަށާއި އެއީ އެތައް ބޭހެއް އެއްކޮށް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ ކޮމްބިނޭޝަން ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މި ބޭހުގައި އަސްލު ހުންނަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއް ބޭހެއް ފަދައިން ފެނުނު ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި އެއީ މައިގަނޑު ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ. ކޮންމެ މީހަކުވެސް ކުރަނީ ތަފާތު މަސައްކަތެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ '3 އިން 1' ބޭހެކެވެ.
- ކާބެޓަޕެންޓޭން: މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ މަރުކަޒަށް އަސަރުކޮށް، ގިނަގިނައިން ތަދުވާ ކެއްސުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ކްލޯރފެނިރަމިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ކަމަށްވާ އެލާޖީ ބޭހުގެ ބާވަތެކެވެ . އެއީ ނޭފަތް ފޭބުން، ހޮޑުލުން، އަދި ލޮލުގައި ފެން އައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ފީނިލެފްރިން: މިއީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް . އެއީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ވަގުތީ ގޮތުން ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް، ތަތްވެފައިވާ ނޭފަތް ހުޅުވައި، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ހުން އައުމާއި، ނޭވާހިއްލުން، އަދި ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
އެކަމަކު އެއްކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ. މި ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ މި ބޭހަކީ އެކަމަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ ވަކި ފަރުވާއެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު / އެހެނިހެން ކަންތައްތައް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެސްފީނާ އެވެ | އެސްފީނާ ޖެހިއްޖެނަމަ. |
| ހަކުރުބަލި | ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްނަމައެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ހާއްސަކޮށް ޕްރޮސްޓޭޓްގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ އެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | ލޮލަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމައެވެ. |
| އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން | ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލާން، ނާޑިލް، ޕާނޭޓް ފަދަ އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ އެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމައެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ޓެބްލެޓް ކައްކާ ނުވަތަ ކޮށާ ނުލާށެވެ.
- މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކެއުމެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދީފައިވީނަމަވެސް، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން:އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް (ނިދި އައުން ފަދަ) މާ ނާޒުކުވެދާނެތީ، އާންމުކޮށް އެމީހުންނަށް ދޭނީ ކުޑަ ޑޯޒެކެވެ.
އޯވަރޑޯޒް
އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޯނަމަ ލުއިކޮށް ނުނަގާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގައި ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
| މިއީ އެއްވެސް އެއްޗަކާއެކު ނުގެންގުޅޭށެވެ. | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި ވައްތަރުގެ ބޭހެކެވެ | ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނާޓޭ ފަދަ ތަކެތި. |
| ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން، ޑައިހައިޑްރޯއެރގޮޓަމިން، އެރގޯޓަމިން އެވެ | މައިގްރެއިން އާއި އެހެނިހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް. |
| ސްޓިމިއުލެންޓް ބޭސްތަކެވެ | އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ)، ބަރުދަން ލުއިވުން، ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުމުގެ ބޭސްތައް. |
| މިކަންކަމުން ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ (މެޑިކަލް ލަފާ ހޯދުން) | |
| ރާ | ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ނިދި އައުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ، ނަފްސާނީ ބޭސް، މަސްތައް ރިލެކްސަރ، އަދި މަސްތުވާތަކެތީގެ ރިހުން ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ. |
| ކެއްސުން، ހުން، ނުވަތަ އެލާޖީއަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | މިއީ އެއް ބާވަތެއްގެ މާއްދާތަކެއް ހިމެނިދާނެތީ އޯވަޑޯޒް ވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެކެވެ. |
ފެންނަނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެއްބަޔަކީ އާންމު ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއް ބަޔަކު ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
|---|---|
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާ ކުރުވުން، ހަލުވި ނޭވާލުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހަލުވި، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން، މޭގައި ރިއްސުން. |
| ނަފްސާނީ އަދި ނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތަކެވެ | ނެތް ކަންތައްތައް ފެނުން/އަޑުއެހުން (Hallucinations)، ވަރަށް ބޮޑަށް ހަމަޖެހުން ނެތުން، ސިހުމެއް ލިބުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވުން، ތަޞައްވުރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް. |
| މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. | |
| ނިދި އައުން | މިއީ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރީކޮޅު އެންމެ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| އަނގައާއި ލޯ ހިކިގެންނެވެ | ފެން ބުއިމާއި ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ދުޅަވުން. |
| ނިދިނައުން | ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުމުގެ ބަދަލުގައި ނިދި ނުލިބުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ތަފާތު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ކެއްސުމާއި، ކަރުހިއްކުން، އަދި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ހުރިހާ މެޑިކަލް ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ .
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން) ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ