ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ލޯބިވާ މީހަކަށް ޕާކިންސަން ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ތިބާއަށް ދީފައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން "ކާބިޑޯޕާ" ގެ ނަން ތިބާއަށް އަހުލުވެރިވެދާނެއެވެ. ވަކި ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި، ނުވަތަ ލެވޮޑޯޕާ ކިޔާ ބޭހަކާ އެއްކޮށްފައިވާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ލިބިފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ކާބިޑޯޕާ ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭސް އަސްލު ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން.
މި ކާބިޑޯޕާ ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާބިޑޯޕާ އަކީ ޕާކިންސަން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ތެޅުން، ހަރުވުން، އަދި މަޑުމަޑުން ހިނގާލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި ހާއްސަ ކަމަކީ މި ބޭސް އެކަނި މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަމެވެ. އެއީ ސަޕޯޓިން އެކްޓަރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
ލެވޮޑޯޕާ އަކީ ޕާކިންސަން ބަލީގެ މައިގަނޑު ބޭހެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ވަދެވުމުން ޕާކިންސަން ބަލީގައި ނެތް ކެމިކަލެއް ކަމަށްވާ ޑޮޕަމިން އަށް ބަދަލުވެއެވެ. އެކަމަކު މައްސަލައެއް އެބައޮތެވެ. ލެވޮޑޯޕާ ސިކުނޑިއަށް ފޯރުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނެ ކަމަށާއި، އަދި މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ.
މިއީ އަހަރެމެންގެ ޕްރޮޓޮގޯނިސްޓް ކާބިޑޯޕާ ވަދެގެން އަންނަ ތަނެވެ.ކާބިޑޯޕާ ކުރާ ކަމަކީ ލެވޮޑޯޕާ ސިކުނޑިއަށް ވާސިލްވާންދެން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. އެއީ، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި ލެވޮޑޯޕާ ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުމެވެ. މާނައަކީ ލެވޮޑޯޕާގެ ކުޑަ ޑޯޒެއް ދިނުމުން އިތުރު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމަށާއި، ކުރިން އަޅުގަނޑު ފާހަގަކުރި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދާ ކަމަށެވެ. ވިސްނޭތަ؟ އެއީ މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ކާބިޑޯޕާ ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނީ ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެންނެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީންކޮށްލައްވާ، ޚާއްޞަކޮށް އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ:
| ތިބާގެ ޙާލަތު | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރު ފޯރާތީ ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭސް ބޭރުވާތީ، ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް އެނގުމަކީ ޑޯޒް ކަނޑައެޅުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ފުރަމޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޭސްތައް ފަޅާއަރުވާލާ މައިގަނޑު ގުނަވަނަކަށް ވާތީ ފުރަމޭއަށް ދިމާވާ ކޮންމެ މައްސަލައެއް ވެސް ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ އެއްޗެހީގެ އެލާޖީ | ކާބިޑޯޕާ ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގައި ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭތީ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދިނުން | މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ، ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ގިތެޔޮ އަނގައިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މިއީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ލެވޮޑޯޕާ ބޭސް ނަގާ ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ކަމެކެވެ.
- ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އަނެއްކާވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެއެވެ.
- މި ބޭސް ޅަ ކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި އެ ބޭސް ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
އިންޒާރު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކަށް ބޭނުންކުރަން ނުދޭށެވެ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އޯވަރޑޯޒް
މާގިނައިން ބޭސް ބޮއެފިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުންއެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އެބައޮތެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބަލައިގެން އުޅޭތި! މިއީ ކާބިޑޯޕާ އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ.
ކާބިޑޯޕާ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ޚާއްޞަކޮށް:
- ދަގަނޑު ލޮނު: ދަގަނޑު ލޮނު ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތައް: ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ހުރިހާ ބޭސްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، މިއީ ކާބިޑޯޕާ އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ.
އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވެސް މުހިންމެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ގިނަ މީހުންނަށް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ބައެއް ފަހަރު ދިމާވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން
- މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން
މުހިންމު: މި ބޭސް ފުރަތަމަ ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން، ހަށިގަނޑަށް ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރެވެންދެން، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތްތައް އިތުރުވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ބިރުގަނެގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ޑޯޒް ބޭނުންވާ ގޮތަށް އެޖެސްޓް ކުރާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާބިޑޯޕާ އަކީ ޕާކިންސަންގެ އަލާމާތްތަކަށް ދޭ އެޑްޖަންކްޓިވް ބޭހެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ލެވޮޑޯޕާ އާއި ގުޅިގެން ބޭނުން ކުރަނީ އޭގެ އަސަރު އިތުރުކޮށް، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރުމަށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ގްލޯކޮމާ، ކިޑްނީ/ފުރަމޭގެ ބަލި) އަދި އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ކަންކަމެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ނަގާއިރު، ލެވޮޑޯޕާ ވެސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނަގާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment