ފިނި މޫސުމުގައި ހަނޑޫ ކާހިތްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ކާބޯހައިޑްރޭޓް ކްރޭވިންގްސް) އެއީ ޑިޕްރެޝަން ހެއްޔެވެ؟

ވިއްސާރަ މޫސުމުގައި، ކުޑަކޮށް އަނދިރި، ފިނި ދުވަސްތަކުގައި، ރޮށި، ބަންސް، ރައިސް، އަދި ނޫޑްލްސް ފަދަ ފުށުގެ ކާނާ ކެއުމަށް ވެސް އާދަޔާ ހިލާފު އެދުންތަކާއި ޝައުގުވެރިކަން އުފެދިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ކަލެއަށް ނޫނެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މި ދުވަސްވަރު ކާބޯހައިޑްރޭޓް، އެއީ ސްޓާޗް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމަށް މާ ބޮޑަށް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ނޭނގި ނަމަވެސް މި ކާނާތަކަށް އެނބުރެނީ އަހަރެމެންގެ މޫޑު ރަނގަޅުކޮށް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުޑަ އުފަލެއް ދިނުމަށެވެ. އެހެންކަމުން، މި އެދުން ތިބާގެ ކިބައިގައި އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ މޫސުމާ ގުޅުން ހުރި ޑިޕްރެޝަނެއްގެ އަލާމާތެއް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ކާބޯހައިޑްރޭޓް ކާނާތަކަށް އަހަރެންގެ ޚާއްޞަ ޝައުގުވެރިކަމެއް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑައިޓެއްގައި އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟

ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ޕްރޮޓީން ގިނަ އަދި ކާބޯހައިޑްރޭޓް މަދު ޑައިޓެއް (ރައިސް އާއި ރޮށި ފަދަ) ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ކާބޯހައިޑްރޭޓް ކެއުމަށް ކެތްމަދުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ ދިރިހުރުމުގެ ނިޒާމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަކަތައަށް ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ބޭނުންވެއެވެ. ދަށްވުމުން ހަށިގަނޑުން އެކަމަށް އެދި ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައެވެ. މިއީ މޫސުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ކެއުމުގެ ނަތީޖާއެކެވެ.

ނުވަތަ މިއީ ސީޒަނަލް އެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ (އެސްއޭޑީ) ހެއްޔެވެ؟

ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ކާން އުޅޭ އަދި ޚާއްޞަ ޑައިޓެއް ނުކުރާ މީހެއްނަމަ، އަދި ޚާއްޞަކޮށް މޫސުން ފިނިވެ، ހިކިވެ، ނުވަތަ ވާރޭ ވެހޭ ވަގުތުތަކުގައި ފުށަށް ކުރާ ޝައުޤުވެރިކަން ފާޅުވާނަމަ، މިއީ ސީޒަނަލް އެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ (އެސްއޭޑީ) ކިޔާ ޙާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ވިންޓަރ ބްލޫސް" އެވެ.

އެހެންކަމުން، ސޭޑް ޖެހިފައިވާ މީހަކު، ނޭނގި ނަމަވެސް، މި ކާބޯހައިޑްރޭޓް ކާނާތަކަށް އެނބުރެނީ، އޭނާގެ މޫޑު ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި، އެއީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށެވެ. އެއީ އަމިއްލައަށް ބޭހެއް ހަދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި މީހުންނަށް ދުވާލަކު އިތުރު 800 ކެލޮރީ މި ކާނާތަކުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ބަރުދަން އިތުރުވާއިރު، އަނެއް ބަޔަކު މަސައްކަތް ކުރަނީ ކަސްރަތުކޮށްގެން ނުވަތަ މައިގަނޑު ކެއުންތައް މަދުކޮށްގެން ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ.

ތިބާގެ މި އެދުން އާދައިގެ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންވީ ކަމެއްތޯއެވެ؟

ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް އަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން އާދައިގެ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަމިއްލަ ނަފްސާއި މި ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ. މިކަމުގައި ތިރީގައިވާ ތާވަލުން އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

ހަގީގީ ހާދިސާއަކުން މިކަން އިތުރަށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިމީހާ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭނައަށް ނިމާލީއޭ ކިޔާލަމާ ހިނގާށެވެ. ނިމާލީ އަކީ އަވިގަދަ ދުވަސްތަކާއި ދިގު ދުވަސްތަކުގައި ވަރަށް ހަރަކާތްތެރި އެއްޗެކެވެ. އޮފީހުގައި މަސައްކަތް ނިމުމުން ހިނގާލަން ގޮސް، އެކުވެރިންނާއެކު ބޭރަށް ނިކުމެއެވެ.

އެކަމަކު ވިއްސާރަ މޫސުން ފެށުނުހާ އަވަހަކަށް، އަދި ދުވާލު ގަޑި ކުރުވުމާއެކު، އޭނާ މުޅިން ބަދަލުވެއެވެ. އޭނާ ގޭގައި މަޑުކޮށް، އެއްވެސް ތަނަކަށް ދާން ބޭނުން ނުވާ، ވަރަށް ވަރުބަލިވެފައި ހުރެއެވެ. އެއްދުވަހެއްގެ މެންދުރު ފަހު އާދައިގެ މަތިން މާޔޫސްކަމާއި ދެރަކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ހަމައެއާއެކު މަގުމަތީގެ ސްޓޯލުން "ކޮއްޓޫ" އެއް ކެއުމުގެ އާދަޔާ ހިލާފު އެދުމެއް އޭނާގެ ހިތުގައި އުފެދިފައިވެއެވެ.

"އަހަރެން ވަރަށް ބޭނުން އެ ޓަވަރު ކާން،" އޭނާ ވިސްނަ އެވެ.

ވާރޭ ވެހުނަސް ފިނިވިޔަސް އޭނާ ބޭރަށް ނުކުންނަނީ އެ ކުޅޭ އެއްޗެއް ހޯދުމަށްޓަކައެވެ. މުޅި ވިންޓަރުގައި ހަފްތާއަކު އެތައް ދުވަހަކު އޭނާ މިކަން ކުރެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ޑްރައިވްޑް ކްރޭވިންގް އެވެ . މި ބާވަތުގެ ޝައުގުވެރިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ގުޅިފައިވަނީ ސޭޑް އާއިއެވެ.

މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ކޮންޓްރޯލުން ނެއްޓިގެންދާހެން ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާއަށް ސޭޑް ޖެހިފައިވާކަން ކަނޑައަޅައި ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ދެވޭނެއެވެ.

މިދެމެދުގައި މި ކާނާތަކަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ކެއުން ރާވާށެވެ.

މި ޝައުގުވެރިކަން ހަވީރު ވަގުތު އިތުރުވާތީ، ހެނދުނާއި މެންދުރު ވީހާވެސް ގިނައިން ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި، ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާ ކާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ހަވީރު 4 ޖަހާއިރު އިރު އޮއްސޭ ވަގުތު ކުޑަކޮށް ހިތާމަވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު ކާބޯހައިޑްރޭޓް އެކުލެވޭ ކުޑަ ލުއި ކާނާއެއް ކާށެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ޕޮޕްކޯން (ބަޓަރު ނުހިމެނޭ)، ނުވަތަ ހަކުރު މަދު ސީރިއަލްއެކެވެ. ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް ޕާސްތާ، ރައިސް، ނުވަތަ އާފަލު ފަދަ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ.

ސިކުނޑިއަށް އަރާމު ލިބޭ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ހޮވާށެވެ.

ކާބޯހައިޑްރޭޓް ހިމެނޭ ނަމަވެސް އަވަހަށް ނިންމާ ނުލެވޭ ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން އުފާ ލިބޭނެ ކާނާ ހޮވާށެވެ. ރަނގަޅު މިސާލަކީ ހޮޓް ޗޮކްލެޓެވެ . ކިރު އަދި ޗޮކްލެޓްގައި ކާބޯހައިޑްރޭޓް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އަދި އެއްފަހަރާ ހޮޓް ޗޮކްލެޓެއް ވެސް ނުބޮވޭނެ އެވެ. މީރުވަސް ދޭން ޖެހެއެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން ލިބޭ ކަމެކެވެ.

ސޫޕް އާއި ސްޓޫ ފަދަ އެއްޗެހި ހަދާށެވެ.

ގިނަ އަދަދަކަށް އާފަލު، ސްވީޓް ޕޮޓޭޓޯ، އަދި ތަރުކާރީ ބޭނުންކޮށްގެން ހަދާ ހޫނު ސޫޕެއް ނުވަތަ ސްޓޫ އަކީ ފިނި މޫސުމުގައި ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ބޭނުންވާ މިންވަރު ފުއްދައިދީ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. އަދި ކޮންމެ ދުވަހަކު ކައްކަން މާ ލަސްވާ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް އެއީ މޮޅު ހައްލެކެވެ. ހަފްތާ ބަންދުގައި ބޮޑު ބެޗެއް ހަދާނަމަ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އެތައް ކެއުމަކަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.