ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ހިތާއި، ކިޑްނީއާއި، ހަކުރުގެ މިންވަރަށް ހޭލުންތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަކުރުބައްޔާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް ކުރިމަތިވަމުން ދާއިރު، އެކަކު ރަނގަޅުވުމުން އަނެއް މީހަކު ފާޅުވަނީ ކީއްވެގެންތޯ ބައެއް ފަހަރު ސުވާލު އުފައްދަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި މި ބަލިތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ބަލިތަކަކީ އެކަކު އަނެކަކާ ވަރަށް ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަ ބަލިތަކެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ގުޅުމެއް އޮންނަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑެތި ބައެއް ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކުރާ، އަދި ޑޮކްޓަރުން ދާދިފަހުން ދެނެގަނެފައިވާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަން ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑެތި ބައެއް ގުނަވަންތަކަށް ކަމަށްވާ ހިތާއި ކިޑްނީއާއި ސިކުނޑިއާއި ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް މުއްސަނދި ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ކޮންމެ އެއްޗަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާއިރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ މައިގަނޑު ހަތަރު ސިއްހީ ހާލަތާއި އެ ހާލަތްތަކުގެ ގުޅުންތައް އެއްކޮށްލުމުންނެވެ.

ސީކޭއެމް ގެ ތިން އަކުރަކީ:

• ސީ - ކާޑިއޯވަސްކިއުލަރ: މިއީ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކަށެވެ .
• ކޭ - ކިޑްނީ: މިއީ ކިޑްނީ އެވެ .
• އެމް - މެޓަބޮލިކް: މިއީ މެޓަބޮލިކް ޕްރޮސެސް ގެ މާނައެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެޓަބޮލިޒަމް އަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިން ހަކަތަ އުފައްދާ ޕްރޮސެސް އެވެ.

އެހެންކަމުން، ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ހަތަރު މެޑިކަލް ހާލަތަކީ:

1. ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް: މީގެ މާނައަކީ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތަކެވެ.

2. ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން.

3. ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބައްޔަކީ ބައްޔެއްކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ.

4. ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ސަރުބީ ޖަމާވުން، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މާ ބޮޑުވުމެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ މި ހަތަރު ބަލި ގުޅިފައި އޮތުމެވެ. އެއްޗެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އަނެއް ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ، ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ބަލި އިތުރަށް ގަދަވެދާނެއެވެ. އަތުގައި ހިފައިގެން އުޅޭ ރައްޓެހިން ފަދައިން ވިސްނާ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އެކުވެރިކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މީހަކަށް މިއިން އެއް ބަލިތަކަށްވުރެ ގިނަ ބަލިތައް އެއްފަހަރާ ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ މިހުރިހާ ކަންތައްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭއާ ގުޅުން ހުރި ކަންކަމެވެ. ކާނާ އާއި ބުއިން ކެއުމުން އެއިން ލިބޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި ހަކަތަ ލޭ މެދުވެރިކޮށް މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ދެއެވެ. ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުން މި ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ގެންދެއެވެ. ކިޑްނީ އިން ލޭގައި ހުންނަ ކުނި ފިލްޓަރ ކުރެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ނިޒާމުތަކެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޞިއްޙަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް.

މިއިން އެއް ބައްޔަށްވުރެ ގިނަ ބަލިތައް ހުރުމަކީ ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި އެހެން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.

މިއީ ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަލަށް ދެނެގަނެވޭ ހާލަތަކަށް ވާތީ، ދުވަސްވީ ބަލިތަކަށް ލިބިފައިވާ ވަރުގެ ބޮޑު ޑޭޓާއެއް އަދި ނެތެވެ. ނަމަވެސް އެމެރިކާގައި ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ތިން މީހަކުން އެކަކު (3 އިން 1) ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން މަދުވެގެން ތިން ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް އަށް ދިމާވެއެވެ.މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާވަރަށްވުރެ އާންމު ކަމަކަށް ވެދާނެކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. ރާއްޖޭގައި މިފަދަ ހާލަތްތައް އިތުރުވަމުންދާތީ، އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކުރިން ދެންނެވި ހަތަރު ބަލި (ހިތުގެ ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، އަދި ފަލަވުން) ގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން , ކުޑަކޮށް ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުން (`ސިންކޯޕް`).
• ފައި، ފައިތިލަ، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.
• ހިނގާއިރު ފައިގައި ރިއްސުން .
• މެދުނުކެނޑި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ , އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ.
• ކާހިތްވުން ދަށްވުން ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ކާހިތްވުން އިތުރުވުން.
• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ.
• ހިކި ހަންގަނޑެވެ.
• ނޭވާހިއްލުމާއި ނިދުމުގެ ނޭވާހިއްލުން.
• ގައުޓް ފަދަ ހާލަތްތައް .

މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

މި ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ ޓިޝޫ (އެޑިޕޯސް ޓިޝޫ) ޖަމާވުމެވެ، ނުވަތަ މި ފެޓް ޓިޝޫ އާދަޔާ ހިލާފަށް މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ސަރުބީ ޖަމާވުމުން، އެ ސަރުބީ ފަށަލަތަކުން ބައެއް މާއްދާތައް ދޫވެގެންދެއެވެ. މި މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހިތާއި، ކިޑްނީއާއި، ލޭހޮޅިތަކުގެ ޓިޝޫތަކުގައި ދުޅަވުން , އެއީ ޒަޚަމް ފަދަ ހާލަތެއް އުފެދެއެވެ.

މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން:

• އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އިންސިއުލިން ހޯރމޯން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓާލައެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ޕްލެކް ފަދަ ތަކެތި ޖަމާވެ، ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ.
• ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމާއި އޭގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ދުޅަވުމަކީ ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް އުފެދޭ ކަމެކެވެ.

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތު ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެވެ.

• ފަލަވުން: އޭގެ މާނައަކީ މާ ބޮޑުވުމެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ އިތުރު ސަރުބީ (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ބަނޑު) އެވެ.
• ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން ).
• މިހާރުވެސް ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައި ހުރެއެވެ .
• ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުން .
• މެޓަބޮލިކް ސިންޑްރޯމް ހުރުން (މިއީ ވެސް ސީކޭއެމް ފަދަ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތަކުގެ ޖަމާއަތެކެވެ).

މިކަންކަން ހުންނަނަމަ ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް އަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މި ހާލަތުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހިތް ފެއިލްވުން: ހިތަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރަން ނުކުޅެދިފައި ހުރުމެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmias): ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން.
• ހާޓް އެޓޭކް .
• ސްޓްރޯކް ފަދަ ސިކުނޑީގެ ބަލިތައް .

މިއީ ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ، މި ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން އެތައް ޓެސްޓެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން.
• ލިޕިޑް ޕެނަލް ޓެސްޓެއް (މިއީ ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ފަދަ ތަކެތި ޗެކް ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ).
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުން.
• ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ބެލުން (ލޭގެ ޔޫރިއާ އަދި ސީރަމް ކްރިއޭޓިނިން ފަދަ ޓެސްޓްތައް).
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ކެލްސިއަމް (މިއީ ހާއްސަ ޓެސްޓެއް) އެވެ.
• ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) މިންކުރުން (މިއީ އިސްކޮޅަށް ބަލާއިރު ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއްގައި ހުރިތޯ ބެލުމެވެ).

ކުޑަކުދިންގެ މި ހާލަތްތަކަށް ކުޑައިރުއްސުރެ ސްކްރީން ކުރުމަކީ ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަވަސް ފިޔަވަޅުތަކެއް އެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއަކީ ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ހުރިތޯ ކަނޑައަޅާނެ އެއްޗެކެވެ. އެއަށްފަހު އެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލައިގެން މަރުހަލާތަކަކަށް ބަހާލައެވެ. ސްޓޭޖް 0 އިން 4. ސްޓޭޖް 4 އަކީ ހިތުގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑު މަރުހަލާ އެވެ.

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމްގެ މަރުހަލާތައް

މި ހާލަތު ވަނީ އެތައް މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލެވިފައެވެ. އެއީ ތިރީގައި މިވާ ގޮތަށެވެ.

• މަރުހަލާ 0: ތިބާގެ ކިބައިގައި ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެއް ނެތެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްޙަތެއް!
• މަރުހަލާ 1: ހަށިގަނޑުގައި ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގެ ސަރަޙައްދުގައި އިތުރު ސަރުބީ ރައްކާކުރެވިފައި ހުރެއެވެ. މާނައަކީ ތަންކޮޅެއް ބަރުދަން އިތުރުވުމެވެ.
• މަރުހަލާ 2: ތިބާއަށް ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި، ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް މަތިވުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ހުރެއެވެ.
• 3 ވަނަ މަރުހަލާ: ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ކުރީކޮޅު (އެކަމަކު އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ) ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުން.
• 4 ވަނަ މަރުހަލާ: އަލާމާތްތައް ފެންނަ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ އިތުރުވުމާއި، މެޓަބޮލިކް ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ހުރި ކަންތައްތައް ހުރެއެވެ. ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ޖެހިދާނެ ނުވަތަ ނުހުރެދާނެ އެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ،ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އާދަތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ތިމާ ހުރި މަރުހަލާއިން ވެސް ކުރިއަށް ދެވޭނެ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ރަނގަޅު ވެދާނެ ކަމަށެވެ.

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފރުވާ)

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް އަށް ދޭ ފަރުވާ ތަފާތުވަނީ ތިމާގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރުން ތިބާއަށް ކަމުދާ ގޮތަށް ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ތައްޔާރު ކުރާނެ އެވެ. ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން އެތައް ގުނަވަނަކަށް އަސަރުކުރާތީ، ގިނަ ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ އިންޕުޓް ހިމެނޭ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަކީ އެންމެ ފައިދާހުރި ޕްލޭނެކެވެ.

• ކުރީކޮޅު: ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުމާއި ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• މެދު މަރުހަލާ: ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ކޮލެސްޓްރޯލް، އަދި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ފަލަ މީހުންނަށް ކާހިތްވުން ދަމަހައްޓަން ބޭސްތައް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސްތަކުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށްފާނެ އެވެ.
• މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް މަރުހަލާތަކުގައި (އެޑްވާންސްޑް ސްޓޭޖްސް): ތިބާއަށް މިފަދަ ފަރުވާތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
• ސްޓެންޓް ޖަހަނީ ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށެވެ.
• ހިތާއި ގުޅުންހުރި ޚާއްޞަ ފަރުވާތައް، ކާޑިއޯވަރޝަން ނުވަތަ އެބްލޭޝަން ފަދަ ފަރުވާތައް .
• ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ކުރެވޭ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީ ނުވަތަ ހިތުގެ ސާޖަރީ އެވެ.
• ކިޑްނީ ޑައިލިސިސް ހެދުން .
• ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން (ބެރިއޭޓްރިކް ސާޖަރީ)

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުކުރާތީ މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ކަންކަމެވެ.
• ބޭސްތައް: ގިނަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ސާޖަރީއާއި ޑަޔަލިސިސް: މި ޕްރޮސީޖަރތަކުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން އުޅޭ ފަރުވާއާއި ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

މި ފަރުވާތަކުން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޚާއްސަ ފަރުވާއެއް ދީފިނަމަ ރަނގަޅުވާން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެއީ ސާޖަރީގެ ބާވަތާއި، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތާއި، އަދި އެހެނިހެން މަދު ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންނަށް ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ހުންނަނަމަ އެކަމާ ގުޅުންހުރި ވަކި ހާލަތްތަކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއް ހާލަތަށް ވުރެ ގިނަ ހާލަތް ހުރުމަކީ ސިއްހީ ފަރުވާ މާ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ގިނަ ޑޮކްޓަރުންނަށް ދެއްކުމާއި އެތައް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ.

މެޑިކަލް ރިސާޗަރުން އުންމީދު ކުރަނީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެއްތަނަކުން ފަރުވާ ލިބިދާނެ ކަމަށް، އެއް ޕްލޭނެއްގެ ދަށުންނެވެ. ކޮންމެ ގުނަވަނެއްގެ ނިޒާމަކަށް ވަކިވަކިން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި،މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ އެކަމާ ވިސްނައިގެންނެވެ. އެތައް ޑޮކްޓަރުންނަށް ދައްކާނަމަ ބައެއް ފަހަރު ފުށުއަރާ ލަފާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުންނުވެ ސާފު އިރުޝާދަށް އެދުމެވެ.

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހެއްގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައިތޯ؟

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް އާއި އެކު ތިބާގެ މުސްތަގުބަލު ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިބާއާއި ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން މި ހާލަތްތައް އެކުގައި މެނޭޖްކުރާ މިންވަރަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ފަރުވާއަށް ތަބާވުމުން، ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމްގެ ކޯސް ބަދަލުކުރުމުގެ ބާރު ލިބިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)

އާދެ، ބައެއް މީހުންނަށް ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް މުޅިން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެގެންނެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ ބަލީގެ ކުރިއެރުން މަޑުޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ހާލަތު (އާއިލީ ތާރީޚު) ހުރިނަމަ، ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. ދެން، އެ ނުރައްކާތައް ކުޑަކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ޕްލޭނެއް ހެދިދާނެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ރިސްކް ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސީ.ކޭ.އެމް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް:

• ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން: މޭވާ، ތަރުކާރީ، ފެހި، ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (ހޯލް ގްރޭންސް، ބްރައުން ރައިސް ފަދަ)، އަދި ފަލަ މަސް ގިނައިން ކެއުން. ހަކުރު، ތެޔޮ ގިނަ ކާނާ، އަދި ފަސްޓް ފުޑް ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
• އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 7-8 ގަޑިއިރު ނިދާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވުން: ސިނގިރޭޓާއި ބިޑި ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހަކުރުގެ މިންވަރާއި، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މިކަންކަން ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ބޭނުންވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން.
• ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކަސްރަތު ކުރުން ފަދަ ހިނގުމާއި ދުވުން ނުވަތަ ބައިސްކަލް ދުއްވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރުން.
• ތިމާއަށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން: އިސްކޮޅަށް އެކަށީގެންވާ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އަމިއްލައަށް އަޅާލުން)

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ހުންނަނަމަ އެންމެ މުހިންމީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ. މިކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ:

• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުން: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ރަނގަޅު ކެއުމުގެ އާދަތައް އާލާކުރާށެވެ.
• ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކަސްރަތުކުރުން.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާށެވެ.
• ގޭގައި މޮނިޓަރެއް ހުރިނަމަ ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން.
• ސިއްހީ ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ސީދާ ވަގުތުން ނަގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް މެނޭޖް ކުރުމަށް،ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އާއި އަލާމާތްތައް މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެއެވެ. އަދި ސިއްހީ ހާލަތު ބެލެހެއްޓުމާއި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަމުންދާތޯ ވެސް ބެލޭނެ އެވެ. އާ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެ މައްސަލަތައް ސީރިއަސްވުމުގެ ކުރިން ހިފައިގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން ގަޑިއެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް ގުޅާށެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: (މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޮޑުލުން، ފޮނިވުން).
• ޕެރެލައިސިސްގެ އަލާމާތްތައް: (މޫނާއި، އަތް ނުވަތަ ފައިގެ މަސައްކަތް ކުއްލިއަކަށް ގެއްލި، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ފެނުން ފޮރުވުން).
• ހައިޕަރޮސްމޯލާ ހައިޕަރގްލައިސެމިކް ސްޓޭޓް (HHS): (މިއީ ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ދިމާވާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވެ، ޑީހައިޑްރޭޝަން އަދި ހޭނެތިގެންދާ ހާލަތެކެވެ).

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރާ ބައްދަލުކުރާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• "ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ނުވަތަ އަހަރެންގެ މަރުހަލާ ބަދަލުކުރުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮބައިތޯ؟"
• "ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟"
• "އަހަރެންގެ ސިއްހީ ލަނޑުދަނޑިތަކާ ދިމާއަށް ކިހާ ދުރަށް އައިސްފައިވާތޯ ބެލުމަށް ކިހާ ގިނައިން ޓެސްޓް ހަދަންވީ؟"
• "އަހަރެންގެ މި ހާލަތްތަކަށް އަހަރެންގެ އާއިލާއަށް ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭތަ؟"

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް އަކީ އެތައް ގުނަވަނަކަށް އަސަރުކުރާ ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަމާ ގުޅިފައިވާ އެކިއެކި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ފަރުވާތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ތިމާއަށް ލިބެން ހުރި ފަރުވާތަކުގެ ބޭނުން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހިފައިގެން ތިމާގެ ސިއްހަތު އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގައި ދެމެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.

ޑޮކްޓަރުންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި ބައެއް މީހުންނަށް މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާ ހޯދުމާއި، ބޭސްތަކަށް ފައިސާ ހޭދަކުރުމާއި، ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރުމުގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެކަމުގައި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޕްރޮގްރާމްތަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެނީ ތިބާއަށްވެސް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް ލިބިގެންވެއެވެ.

` ސީކޭއެމް ސިންޑްރޯމް، ހިތުގެ ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، ފަލަވުން، މެޓަބޮލިކް ސިންޑްރޯމް، ސިއްހަތު