ލެކުނާ ސްޓްރޯކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ނީރޯގީ ލަންކާއާ މަޝްވަރާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ މުހިންމު ސީރިއަސް ހާލަތަކާ ބެހޭގޮތުން ކަމަށްވާ ލެކުނާ ސްޓްރޯކް އެވެ. އާންމު ސްޓްރޯކެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ ނަމަވެސް ލެކުނާ ސްޓްރޯކަކީ ވަކި، ވަކި ވައްތަރެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ސިކުނޑީގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ކުޑަކުޑަ ނާޒުކު ލޭހޮޅިއެއް ލޭހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން ތަތްވެ، ހަނި ހޮޅިއެއް ހުއްޓުވައި ފެން ދައުރުވުން ހުއްޓުވާ ފަދައިން ދިމާވެއެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ސިކުނޑީގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ވަރަށް ކުޑަ ސަރަހައްދަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުމަކަށް އައިސް، އެ ވަކި ޓިޝޫއަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ. މިއީ އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް ގެ ފުޅާ ކެޓަގަރީގެ ދަށުން ގިންތިކުރެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ . މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ކިޔަނީ 'ލެކުނާ އިންފާރކްޓް' އެވެ. 'އިންފާރކްޝަން' މި ލަފުޒުން ދޭހަވަނީ ލޭގެ ސަޕްލައި ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ޓިޝޫ މަރުވުމަށެވެ. މުހިންމު ގޮތެއްގައި ސްޓްރޯކަކީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކޮންމެ ހާދިސާއެކެވެ.

މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ކަމުން ވަގުތުން އިންޓަވެންޝަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއާއެކު ހުރި މީހަކު ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސްއަށް ގުޅާށެވެ. ހޮސްޕިޓަލުން ދޭ ފަރުވާ އަވަހަށް ލިބި ފަރުވާ ފެށި ވަރަކަށް ޕޮޒިޓިވް ރަނގަޅުވެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ. ކޮންމެ ސިކުންތެއް ގުނާނެއެވެ.

ނީރޯގީ ލަންކާ އާއި އެކު މައުލޫމާތު ހޯއްދަވާށެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ލެކުނާ ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތެކެވެ. މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނިދާނެއެވެ:

• މޫނުގެ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ފިނިވުން .
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުން މުޅިން ގެއްލިގެން ދިއުން، މިއީ އެފަސިއާ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ.
• ސާފުނުވާ ވާހަކަދެއްކުން ނުވަތަ ސްޓަޓަރިންގ، ކްލިނިކަލީ ކިޔަނީ ޑައިސަރތްރިއާ އެވެ .
• މޫނުގެ މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލި، ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ އަނގައިގެ ވެއްޓިފައިވާ ފަރާތެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
• ތިބާގެ ފަސް ހިއްސު (ފެނުން، އަޑުއެހުން، ވަސްދުވުން، ރަހަ ބެލުން، ނުވަތަ އަތްލުން) ގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހިއްސުއެއްގައި ކުއްލިއަކަށް ވަޒީފާ ދަށްވުން ނުވަތަ ގެއްލިގެން ދިއުން.
• ބްލަރޑް ނުވަތަ ޑަބަލް ވިޝަން، ޑިޕްލޮޕީއާ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު .
• ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލުމާއި، ނުވަތަ އަތްފައިގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ މަސްތުވެގެން އުޅޭ މީހަކު ފަދައިން، އެޓޭކްސިއާ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ.
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.

ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ 'BE FAST' މެތޯޑް ހަނދާން ކުރާށެވެ!

ތިމާއަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ސްޓްރޯކެއްގެ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތޯ އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި، 'BE FAST' ގެ ކުރު ނަން ހަނދާން ކުރާށެވެ:

• ބީ ފޯ ބެލެންސް: ކުއްލިއަކަށް ބެލެންސް ގެއްލިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ކޮޅަށް ހުންނަން ނުވަތަ ހިނގުމަށް ދަތިވާ ހެއްޔެވެ؟
• ލޮލަށް އީ: އެއް ލޮލުން ނުވަތަ ދެ ލޮލުން ވެސް ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ގެއްލި، ފޮރުވުން ނުވަތަ ލޮލަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތޯ؟
• ފޭސް ފޯ ފޭސް: އެމީހަކު ހިނިތުންވުމަށް އެދުމެވެ. މޫނުގެ އެއްފަރާތް ވެއްޓިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ އަނގަ އެއްފަރާތަކަށް ދަމައިގަތީ ހެއްޔެވެ؟
• އަތްތިލައަށް އޭ: އެމީހެއްގެ ދެއަތް އުފުލާލުމަށް އެދުމެވެ. ސްޓްރޯކެއްގެ ތެރޭގައި އެއް އަތް ތިރިއަށް ދުއްވައިގަނެ ނުވަތަ އުފުލުން މުސްތަޙީލު ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• S for Speech: ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ސްލަރޑް، ސްޓަޓަރިންގ، ނުވަތަ ވިސްނަން އުނދަގޫ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހަކަށް ސާދާ ޖުމްލައެއް ސާފުކޮށް ތަކުރާރު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ޓީ ފޯ ޓައިމް: ވަގުތަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެއް! މިއިން އެއްވެސް ނިޝާނެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސްއަށް ގުޅާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އަލާމާތްތައް ފެށުނު ވަގުތު ފާހަގަ ކުރާށެވެ. މި ވަގުތު މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުންނާ ހިއްސާކުރުމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

'މިނީ ސްޓްރޯކް' އެއް ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބައެއް ފަހަރު، ގިނަ ފަހަރަށް 'މިނީ ސްޓްރޯކް' ކަމަށް ކިޔާ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) އެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް އާދައިގެ ސްޓްރޯކެއްގެ ލޯގަނޑުން ފެންނަ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑު ސްޓްރޯކެއް ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ސީރިއަސް އިންޒާރެއްގެ ނިޝާނެކެވެ.ޓީއައިއޭ އެއް ހެދުމަށް ވަގުތުން މެޑިކަލް އިވެލުއޭޝަން ހެދުން؛ ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ދެންނެވި ފަދައިން ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ސިކުނޑީގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ކުޑަ ލޭހޮޅިއެއް ބްލޮކް ވުމުންނެވެ. މި ދާއިރާތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނަ ފަހަރަށް ހިމެނެނީ ބެސަލް ގޭންގްލިއާ އަދި ތެލަމަސް ފަދަ ކްރިޓިކަލް ސެންޓަރުތަކެވެ.

މި ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހައިޕަރޓެންޝަން (ހައި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ): މިއީ ޕްރައިމަރީ އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަނަމަ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ހައިޕަރލިޕިޑެމިއާ (ހައި ކޮލެސްޓްރޯލް): މާގިނައިން 'ނުބައި' ކޮލެސްޓްރޯލް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެ، ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ، ލޭ ދައުރުވުން ހަނިވެދާނެ އެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫތައް: ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ލޭހޮޅިތައް ފަސޭހައިން ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ކޮވިޑް-19 އިންފެކްޝަން: މިއީ ބައެއް ބަލިމީހުންގެ ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވިފައިވެ އެވެ.
• ޓިޝޫތަކަށް އަސަރުކުރާ އިންފެކްޝަންތައް: ސެޕްސިސް ފަދަ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ޓިޝޫތަކުގެ ކުނި ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވެދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ލެކުނާ ސްޓްރޯކް އާއި ގުޅޭގޮތުން އެންމެ ބޮޑު ދުޝްމަނެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދުޅަހެޔޮ، ޓާގެޓް ރޭންޖެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ:

• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.
• ކަޅު ތަރިކައެއްގެ ފަރުދުން (ޖެނެޓިކް އަދި އިޖްތިމާޢީ އިޤްތިޞާދީ ކަންތައްތަކުގެ ޖަމާއަތަކާ ގުޅިފައިވާ) އެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ނިކޮޓީން އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރުން (އެބަހީ، ވެޕިންގ).
• ނާޖާއިޒު މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން.

މީގެ އިތުރުން ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ދިމާވުމުން ތިބާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ:

• 'NOTCH3' ޖީންގައި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންތައް (CADASIL ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތަކާ ގުޅިފައިވާ) .
• އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެއީ ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެ ކަމެއް) އެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ.
• އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް , އާޓިރިއަލް ފާރުތައް ބޯވެ ހަރުވާ ހާލަތެކެވެ.
• ހަކުރުބަލި މެލިޓަސް އެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކެއް ޑޮކްޓަރުން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރެކެވެތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ނިއުރޮލޮޖިކަލް އިމްތިޙާނާއި، ފިޒިކަލް އިވެލުއޭޝަނާއި، ޚާއްޞަ ބައެއް ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކަށް ބަލައިގެން ލެކުނާ ސްޓްރޯކެއް ކުރިމަތިވެފައިވާތޯ ކަނޑައަޅައެވެ. އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަކަށް ގެނެސްފިނަމަ، މެޑިކަލް ޓީމަށް މި އެސެސްމަންޓްތައް ހަދައިގެން ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫތަކާއި، ހަކުރުބަލި، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ފަދަ މައްސަލަތައް ބެލުމަށްޓަކައެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: ސިކުނޑީގެ ތަސްވީރުތައް ނަގައި، ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ލޭއައުން ނުވަތަ ލޭހޮޅި ބަންދުވުމުންތޯ އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށެވެ.
• އީއީޖީ (އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް): ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ (ވަކި ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންވާ) މޮނިޓަރ ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
• އީސީޖީ ​​(އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް): ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުތޯ ނުވަތަ ހާޓް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައެވެ.
• އެމްއާރުއައި: ސިކުނޑީގެ ސާފު، ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ހޯދުމަށްޓަކައެވެ. މިއީ ސްޓްރޯކުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުމުގެ މިންވަރު ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކް އަށް ލިބެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ލެކުނާ ސްޓްރޯކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެންމެ މުހިންމު އިސްކަމެއް ދޭނީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. ސިކުނޑިއަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގެއްލުން ނުވަތަ މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން އަވަސް ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅައެވެ.

ފަރުވާގެ ޕްރައިމަރީ ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.

• ތްރޮމްބޮލައިޓިކް ތެރަޕީ: މިއީ ލޭހޮޅިތައް ގިރާލާ ބޭސްތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ހަތަރު ގަޑިއިރާއި ބައިގެ ތެރޭގައި ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ކުޑަދޮރުން ބޭރުގައި ނުރައްކާތެރި އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.
• މެކޭނިކަލް ތްރޮމްބެކްޓޮމީ: މިއީ ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލުމަށް ކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ސާޖަން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއަކަށް ތުނި ހޮޅިއެއް ( ކެތެޓަރ ) ވައްދައި، ސިކުނޑީގައި ބަންދުވެފައިވާ ލޭހޮޅިއަށް ގެންދެއެވެ. އެއަށްފަހު ލޭހޮޅި ފޮޅިގެން ބޭރަށް ނުވަތަ ފަޅައިގެންދެއެވެ. ގިނަ ލެކިއުނަރ ސްޓްރޯކްތަކުގައި އަސަރުކުރާ ލޭހޮޅިތައް މި ޕްރޮސީޖަރަށް މާ ކުޑަވެދާނެކަން ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ؛ ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގެ މައްޗަށް ލަފާދޭނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ފަރުވާތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

• ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް: އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓްސް ގެ ސަބަބުން ލޭ ފަސޭހައިން ލޭހޮޅިތައް ނުފެތޭއިރު، ތްރޮމްބޮލައިޓިކް ތެރަޕީއަށް ފަހު ލިޔެވިދާނެއެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ލޭގެ ޕްރެޝަރު މެނޭޖްކޮށް ރައްކާތެރި މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭސް ފޯރުކޮށްދޭނެ އެވެ.

ސްޓްރޯކަށްފަހު ރިހެބިލިޓޭޝަން މުހިންމު ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް! ރިހެބިލިޓޭޝަން އަކީ ތިބާގެ ރަނގަޅުވުމަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެއީ ސްޓްރޯކްގެ ސަބަބުން އަންނަ ބަދަލުތަކަށް އެޑެޕްޓްވެ، ގެއްލިފައިވާ ގާބިލްކަން އަލުން ހޯދުމަށް ނުވަތަ އާ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ބަލާއިރު، ތިރީގައިވާ އެއް ކަމެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ސްޕީޗް ތެރަޕީ: ބަހުގެ ހުނަރާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ނޭވާލުމާއި، ކެއުމާއި، ނިވާކުރުމަށް ބޭނުންވާ މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމަކީ ލެކުނާ ސްޓްރޯކަކަށްފަހު އެންޓިޕްލެޓްލެޓް ބޭސްތައް ވެސް ގިނައިން ބޭނުންވެއެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ:މަސްތައް ވަރުގަދަކުރުމާއި، ބެލެންސް ރަނގަޅުކުރުމާއި، އަތްތިލައާއި ފައިގެ ވަޒީފާ އަލުން ގާއިމްކުރުމަށް ފޯކަސްކުރެއެވެ.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ، ​​ޚާއްޞަކޮށް ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް (އެބަހީ، ކެއުން، ހެދުން އެޅުން، ލިޔުން) ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް.
• ކޮގްނިޓިވް ރިހެބް: ހަނދާނާއި ސަމާލުކަމާއި ނަފްސާނީ އެހެނިހެން ކަންތައްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ރިހެބް އެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކަކަށްފަހު ދިރިއުޅުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންނަށް ފުރިހަމަ ރިކަވަރީއެއް ހެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކުރިއަރާފައިވާ، ހަލުވި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް ރަނގަޅުވަމުން އަންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅުވުމުގެ ކޮންމެ ދަތުރަކީ ވެސް ތަފާތު ދަތުރެކެވެ. ލެކުނަރ ސްޓްރޯކް (އަދި އެހެން އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް) އާންމުކޮށް ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކް އަށް ވުރެ ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް މަތި ނަމަވެސް، މިއީ ތިބާއަށް ވަކި ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނޫނެވެ.

ރަނގަޅުވުމަކީ ފަރުދީ ކަމެއް؛ ފުރިހަމަ ފުންކްޝަން އަލުން ލިބިދާނެ، ނުވަތަ އާ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ނަތީޖާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އުމުރާއި، ތިބާގެ މެޑިކަލް އިންޓަރވެންޝަންގެ ސްޕީޑާއި، ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ މީހުން ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ބޭނުންވެއެވެ. ތިބާގެ ވަކި ބޭނުންތަކަށް ބަލައިގެން ތިބާގެ ރިކަވަރީ ޕްލޭން މެދުވެރިކޮށް ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މަގުދައްކައިދޭނެއެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުހިންމު ގޮތެއްގައި! ޖުމްލަ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާޢެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ފޯކަސް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާއި، އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ހާލަތްތައް (ހަކުރުބަލި ފަދަ) ހަރުކަށި ކޮންޓްރޯލްގެ ދަށުގައި ބެހެއްޓުން. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ބޯންވާނީ ސީދާ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ.
• ތަރުކާރީ، މޭވާ، ފަތް ފެހި، އަދި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމެވެ . ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރާ އެކު މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ވަގުތުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. ނިކޮޓީންގެ އެހެން ހުރިހާ އުފެއްދުމަކުން ވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން. ކޮންމެ ދުވަހަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން އާދައިގެ ވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ.

ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް (ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން) މެޑިކަލް ޗެކަޕެއް ޝެޑިއުލްކުރުން. ލެކުނާ ސްޓްރޯކް އަށް މެދުވެރިވާ ގިނަ ހާލަތްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ކުރިމަތިވެ، ގިނަ ފަހަރަށް ފާޅުވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. މި އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ބޭނުންވާ އިންޓަރވެންޝަންތައް ޑޮކްޓަރަށް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު އަމިއްލަ ނަފްސު ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރޯކަށް ފަހު ރަނގަޅުވުމާއި ރިހެބިލިޓޭޝަން ވުމަކީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރު ޕާސަނަލައިޒްޑް ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭނެއް ގާއިމްކޮށް ނިމުމުން، އެ ޕްލޭނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް އަމަލު ނުކުރުން މުހިންމެވެ. އާންމުކޮށް ފޯކަސް ކުރަންވާނީ ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށެވެ.

• ބޭސްތައް ނަގާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްގޮތަކަށްވެސް ބޭސްތައް ބެލެހެއްޓުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ހަށިގަނޑުގެ ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ރިހެބިލިޓޭޝަން އަދި ތެރަޕީގެ ހުރިހާ ސެޝަންތަކެއްގައި ބައިވެރިވުން. އެއްވެސް ކަސްރަތެއް ނުވަތަ ހަރަކާތެއްގެ ސަބަބުން އުނދަގޫ ނުވަތަ ރައްކާތެރިކަން ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ތެރަޕިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ރިހެބް އަށް މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހޭއިރު، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވޭންތަކެއް ތަހައްމަލު ކުރަން މަޖުބޫރުކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އިސްކަންދޭށެވެ. ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަން ކުރިމަތިވުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ނަފްސާނީ ރަނގަޅު ވުމަކީ ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ރަނގަޅުވުމާ އެއްވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މާބޮޑަށް ނުވަތަ ނިކަމެތިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމަކީ ބަލިކަށި ކަމެއް ނޫނެވެ. އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ގާބިލް ކައުންސެލަރަކަށް ގުޅާށެވެ .

ކޮން ކާނާއާއި ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

ސިއްހީ ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށާއި ލެކުނާ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ކާނާއަށް ވަކި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަށް ލަފާދީފާނެ އެވެ. ދުވަހުގެ އާދަތަކަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަކީ ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

އާންމުކޮށް މަސައްކަތް ކުރަންވާނީ:

• ރާ
• ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތައް (ސައި ކޮފީ ކެއުން މަދުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ)
• ހަކުރު ގިނަ ކާނާއާއި ބުއިންތަކެވެ
• ސޯޑިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (ކައްކާއިރު ލޮނު މަދުކޮށް، ލޮނު ގިނައިން ހުންނަ ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން)
• ފިހެފައިވާ ކާނާއެވެ
• ގިނައިން ޕްރޮސެސް ކޮށްފައިވާ ކާނާ (އެބަހީ، ސޮސެޖް، މީޓްބޯލްސް، ޕެކޭޖް ކޮށްފައިވާ ލުއި ކާނާ)

ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތަކުރާރުކޮށް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 ނުވަތަ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސްއަށް ގުޅާށެވެ. އޭގެ ފަހުން ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. ކުއްލި އެހީތެރިކަން ހޯދުމުގައި ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (DVT) (ފައިގެ ފުން ނާރުތަކުގައި ލޭ ހޮޅިޖެހުން)
• ހާޓް އެޓޭކް
• ނިއުމޯނިއާ އެވެ
• ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް (ފުއްޕާމޭގައި ލޭ ހޮޅިއެއް)
• ސިޒޭރިއަން

މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކުގައި ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ސުވާލުކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.

• 'އަހަރެންގެ ސިކުނޑީގައި މި ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހުނީ ސީދާ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟'
• 'މިކަމަށް މެދުވެރިވި އަސާސީ ސަބަބަކީ ނުވަތަ އޭގެ އަސްލު ހާލަތަކީ ކޮބައިތޯ؟'
• 'އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް، އަދި އެ ބޭސްތައް ނަގަންވީ ކިހިނެއް؟'
• 'މިވަގުތު އަހަންނަށް އެންމެ މުހިންމީ ކޮން ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެއް؟'
• 'އަނެއްކާވެސް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އިތުރު ކޮން ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅާނީ؟'
• 'އަހަރެންގެ ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ، އަދި އަހަރެންނަށް ހަގީގަތުގައި އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ނަތީޖާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟'

ފައިނަލް ތޯޓްސް

ލެކުނާ ސްޓްރޯކެއް (ލެކުނާ އިންފާރކްޓް ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ) ގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރު ކުރާ ނަމަވެސް ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް (ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް، އަދި ހަކުރުބަލި ފަދަ) ދެނެގަނެ މެނޭޖްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ. މި ނުރައްކާތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްޓްރެޓެޖީތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން.

ރަނގަޅުވުމުގެ ދަތުރުގައި ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ މައިލްސްޓޯނެއް ފާހަގަކުރުން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ދަތި އުނދަގޫ ދުވަސްތަކުގައި ވެސް ކުރިޔަށް އެޅޭ ކޮންމެ ފިޔަވަޅަކީ ދެނެގަންނަން ޖެހޭ ކާމިޔާބީއެކެވެ. ތިމާގެ ރިހެބިލިޓޭޝަނަށް ކުރާ ބުރަ މަސައްކަތަށް ފަޚުރުވެރިވާށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެ، ނިރޯގީ ލަންކާ މިއޮތީ ތިބާއަށްޓަކައިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ކީވޯޑްސް: ލެކުނާ ސްޓްރޯކް، ލެކުނާ އިންފާރކްޓް، ބްރެއިން ސްޓްރޯކް، ސްޓްރޯކް، ލޭހޮޅިތައް، ހައިޕަރޓެންޝަން، ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް