ލެކުނާ ސްޓްރޯކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ސްޓްރޯކްގެ އެންމެ އާންމު އެއް ބާވަތަކީ ލެކުނާ ސްޓްރޯކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ސިކުނޑީގެ ވަރަށް ކުޑަ ލޭހޮޅިއެއްގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ފެން ދައުރުވުން ހުއްޓުވާ ތަޅުވާފައިވާ ފެން ހޮޅިއަކާ އެއްގޮތެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ސިކުނޑީގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ކުޑަކުޑަ ލޭހޮޅިއަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓި، ނުވަތަ ލޭހޮޅިއެއްގެ ސަބަބުން ބަންދުވެ، ސިކުނޑީގެ އެ ބަޔަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ. މިއީ އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް ކިޔާ ސްޓްރޯކެއްގެ ވައްތަރެކެވެ . ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ލަކުނާ އިންފާރކްޝަން ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. 'އިންފާރކްޝަން' މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޓިޝޫއެއްގެ ލޭގެ ސަޕްލައި ގެއްލުމުން އެ ޓިޝޫ މަރުވުމެވެ. ސްޓްރޯކަކީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން މެދުކަނޑާލާ ކޮންމެ އެއްޗެކެވެ.

މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް , ހަމަ އެކްސިޑެންޓެއް ފަދައިން. އެހެންކަމުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން 911 (ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް) ގުޅާށެވެ . އަވަހަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ގޮސް ފަރުވާ ފެށުނު ވަރަކަށް ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ. ކޮންމެ ސިކުންތެއް ގުނާނެއެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލެކުނާ ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކްގެ އެހެން ބާވަތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރުވެއެވެ. މިއިން އެއްފަހަރާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ދިމާވެދާނެއެވެ:

• މޫނާއި ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުން.
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުމާއި، ބަސްތައް ގަދަވުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ވާހަކަ ދެއްކުން މުޅިން ގެއްލުމާއި (އަހަރެމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އެފަސިއާ' ).
• ވާހަކަ ދެއްކުން ފޫހިވުން، ވާހަކަ ދެއްކުން (މިއަށް ކިޔަނީ 'ޑިސާރތްރިއާ' ).
• މޫނުގެ އެއްފަރާތުގައި މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިއުން (އަނގަ އެއްފަރާތަށް ދަމައިގަންނަ ފަދައިން) އެވެ.
• އަޅުގަނޑުމެންގެ ފަސް ހިއްސު (ފެނުން، އަޑުއެހުން، ވަސްދުވުން، ރަހަ ބެލުން، އަތްލުން) ގެ ތެރެއިން އެއް ހިއްސު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހިއްސު ކުއްލިއަކަށް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ގެއްލުމެވެ.
• ބްލަރޑް ވިޝަން، ޑަބަލް ވިޝަން ( diplopia ).
• މަސްތުވެފައިވާ މީހަކު ފަދައިން ބެލެންސް ގެއްލުމާއި އަތްފައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން ( 'Ataxia' ).
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.

ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މި 'BE FAST' މެތޯޑް ހަނދާން ކުރާށެވެ!

'BE FAST' ގެ މާނަ ދޭހަވާ މި އިނގިރޭސި އަކުރުތައް ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ސްޓްރޯކެއްގެ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވަމުންދާކަން އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ބީ ފޯ ބެލެންސް: ކުއްލިއަކަށް ބެލެންސް ގެއްލިއްޖެތޯ ބަލާށެވެ. ކޮޅަށް ހުންނަން ނުވަތަ ހިނގުމަށް ދަތިވާ ހެއްޔެވެ؟
• ލޮލަށް އީ: އެއް ލޮލުގައި ނުވަތަ ދެ ލޮލުގައި ވެސް ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ގެއްލި، ފޮރުވުން ނުވަތަ ބަދަލެއް އައިސްފައިވާތޯ ބަލާށެވެ.
• ފޭސް ފޯ ފޭސް: ހިނިތުންވެލުމަށް ބުނާށެވެ. އެމީހުންގެ މޫނުގެ އެއްފަރާތް ނުވަތަ ދެފަރާތް ވެސް ވެއްޓިފައިވާހެން ހީވާތޯ ބަލާށެވެ. އެމީހުންގެ އަނގަ އެއްފަރާތަކަށް ދަމައިގަތީ ހެއްޔެވެ؟
• އަތްތިލައަށް އޭ: ދެއަތް އުފުލުމަށް ބުނާށެވެ. އެމީހުންނަށް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އަނެއް އަތް މައްޗަށް ހިފަހައްޓައިގެން ނުތިބެ ތިރިއަށް ވެއްޓިދާނެއެވެ.
• S for Speech: ވާހަކަ ދައްކާއިރު ސްލަރރިންގ، ސްޓަޓަރިންގ، ނުވަތަ ރަނގަޅު ބަސްތައް ހޯދުމަށް ދަތިވާތޯ ބަލާށެވެ. ސާދާ ޖުމްލައެއް ބުނަން އެދުމުން ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދެއްކޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ޓީ ފޯ ޓައިމް: ވަގުތަކީ އޭގެ ޖާޒުބިއްޔަތެވެ! If you notice any of these symptoms , ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދާ، އޭގެ މާނައަކީ 1990 އަށް ގުޅާށެވެ . އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

'މިނީ ސްޓްރޯކް' އާއި ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު 'ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް' ނުވަތަ 'ޓީއައިއޭ' ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'މިނީ ސްޓްރޯކް' އެވެ. މިއީ ސްޓްރޯކެއް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް ކުޑަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި (އާންމުކޮށް 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) ފިލައިގެން ދިއުމެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް އަވަހަށް ހަގީގީ ސްޓްރޯކެއް އަތުވެދާނެ ކަމުގެ ސީރިއަސް އިންޒާރެކެވެ. ޓީއައިއޭ ޖެހިފައިވާ މީހަކު ވެސް އަވަސް ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެ އެވެ. ހަމައެކަނި އަޅާނުލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ސިކުނޑީގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ކުޑަ ލޭހޮޅިއެއް ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވުމުންނެވެ. ސިކުނޑީގެ މި ސަރަހައްދުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހިއްސުތައް (އިޙްސާސްތައް، ފެނުން ފަދަ) އަދި ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ މުހިންމު މަރުކަޒުތަކެއް ކަމަށްވާ ބެސަލް ގޭންގްލިއާ އަދި ތެލަމަސް އެވެ .

ލޭހޮޅިތައް އުފެދި ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް:

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން): މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ . ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިކަން އެނގޭނަމަ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (Hyperlipidemia): 'ނުބައި' ކޮލެސްޓްރޯލް އިތުރުވުމުން، ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއަށް ޖަމާވެ، އެ ކޮލެސްޓްރޯލް ތަތްވެދާނެ އެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫތައް: ބައެއް މީހުންގެ ލޭ ފަސޭހައިން ލޭ ހޮޅިއަށް ދިއުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތެއް ހުރެއެވެ.
• ކޯވިޑް-19 އިންފެކްޝަން: މިއީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލޭ ހޮޅިޖެހުމާ ވެސް ގުޅިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތައް ހަލާކުކޮށްލާ އިންފެކްޝަންތައް: މިސާލަކަށް ސެޕްސިސް ފަދަ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއްގައި މަރުވެފައިވާ ޓިޝޫތަކުގެ ކޮތަޅުތައް ލޭގައި ޖަމާވެ ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކޮށް ލޮޖްވެދާނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ލެކުނާ ސްޓްރޯކްގެ އެންމެ ބޮޑު ދުޝްމަނެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ދުޅަހެޔޮ ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.
• ކަޅު ނަސްލުގެ މީހުން (މިއީ ޖެނެޓިކް އަދި އިޖްތިމާޢީ އިޤްތިޞާދީ ކަންކަމާ ގުޅުންހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ).
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ނުވަތަ ނިކޮޓީން ހިމެނޭ އެހެން އުފެއްދުންތައް (އެބަހީ ވެޕިންގ) ބޭނުންކުރާ މީހުން.
• މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާ މީހުން.

އަދި، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ:

• 'NOTCH3' ޖީންގައި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން ހުންނަ މީހުން (މިއީ CADASIL ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް) އެވެ.
• އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (ހިތުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެ) ފަދަ ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވާ މީހުންނެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ.
• ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ބޯވެ ހަރުވާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ 'އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް' ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް.
• ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި) އެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކެއް ޑޮކްޓަރުން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މުރާޖަޢާކޮށް، ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދައިގެން، ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހަދައި، އަދި އެހެނިހެން ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާކަން ކަނޑައެޅޭނެއެވެ . އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގެންގޮސްފިނަމަ އެތަނުގެ ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ޑައިގްނޯސިސް ހެދިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުން މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ލެކުނާ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ:

• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތަކާއި، ހަކުރުބަލި، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަން ބެލުން.
• ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ ސިކުނޑީގެ ފޮޓޯ ނެގުމަށްފަހު ލޭއައުން ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެފައި ހުރިތޯ އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• އީއީޖީ (އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް): ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ޗެކްކުރުން (ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންވެދާނެ) އެވެ.
• އީސީޖީ ​​(އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް): ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުހިނގާތޯއާއި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• އެމްއާރުއައި: މިއީ ސިކުނޑީގެ ސާފު، ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް އުފެއްދިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ސްޓްރޯކެއްގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ލެކުނާ ސްޓްރޯކަށް ފަރުވާ ދޭއިރު އެންމެ މުހިންމީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން އަލުން ހޯދައިދިނުމެވެ. ޑޮކްޓަރުން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް މިކަން ކުރަނީ ސިކުނޑިއަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގެއްލުން ލިބި މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާތީ އެވެ.

ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.

• ތްރޮމްބޮލައިޓިކް ތެރަޕީ: މިއީ ލޭހޮޅިތައް ގިރާލާ ބޭސްތަކެކެވެ. އެތަކެތި އެންމެ ގިނައިން ދޭނީ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ހަތަރު ގަޑިއިރާއި ބައިގެ ތެރޭގައި ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ފަހުން ދީފިނަމަ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ނުރައްކާތެރި ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާތީ އެވެ.
• މެކޭނިކަލް ތްރޮމްބެކްޓޮމީ: މިއީ ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލުމަށް ކުރެވޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ސާޖަން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއަކަށް ކުޑަ ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ވައްދައިގެން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއަށް ވައްދާލައެވެ. އެއަށްފަހު ލޭހޮޅިތައް އެއްފަހަރާ ނިވާކޮށް ނުވަތަ ކޮށާފައި ނިކުމެގެން ނެރެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ލެކުނާ ސްޓްރޯކްތަކުގައި މި ތްރޮމްބެކްޓޮމީ ހެދުމަށް އަސަރުކުރާ ލޭހޮޅި މާ ކުޑަވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ސާޖަން ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން އެހެން ފަރުވާތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ:

• ލޭ ތުނިކުރާ މާއްދާތައް: އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭ ފަސޭހައިން ލޭހޮޅިތައް ނުހުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ތްރޮމްބޮލައިޓިކް ތެރަޕީއަށްފަހު ވެސް ދީފާނެ ކަންކަމެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ޑޮކްޓަރުން ބޭސް ލިޔެދެނީ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރައްކާތެރި މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށެވެ.

ސްޓްރޯކަށްފަހު ރިހެބިލިޓޭޝަން މުހިންމު ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް! ރިހެބިލިޓޭޝަން އަކީ ސްޓްރޯކަށްފަހު ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މި ރިހެބިލިޓޭޝަން ފަރުވާގެ ސަބަބުން ސްޓްރޯކްގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް އައިސްފައިވާ ބަދަލުތަކަށް އެޑްޖަސްޓް ވެގެންދެއެވެ. ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ކުރިން ހުރި ޤާބިލުކަން އަލުން ހޯދުމަށް، ނުވަތަ އާ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހުންނާއެކު ދިރިއުޅުމަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މި ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ފަރުވާ ނުވަތަ އެއްކޮށްގެން ދޭ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

• ސްޕީޗް ތެރަޕީ: މިއީ ބަހުގެ ހުނަރާއި، ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތް ރަނގަޅުކޮށް، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ނޭވާލުމާއި، ކެއުމާއި، ނިވާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެންޓިޕްލެޓްލެޓް ބޭސްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުންވަނީ ލެކުނާ ސްޓްރޯކަށް ފަހު އެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށް، އަތާއި ފައިގެ ބޭނުން އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ކޮގްނިޓިވް ރިހެބް: މިއީ ހަނދާނާއި ސަމާލުކަން ދޭ މިންވަރާއި ނަފްސާނީ އެހެން ޤާބިލުކަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރޯކުން ސަލާމަތްވާ މީހުންގެ އަދަދު އިތުރުވަމުން އަންނަނީ، ރަނގަޅު، އަވަސް ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކަމަކު އެއް ސައިޒެއްގެ ރިކަވަރީ ޝެޑިއުލެއް ނުވަތަ އައުޓްލޫކެއް އޮތް ކަމެއް ޔަގީންކޮށް ބުނަން ދަތި އެވެ.

ލެކުނަރ ސްޓްރޯކް (އަދި އެހެން ބާވަތްތަކުގެ 'އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް') އާންމުކޮށް ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކް އަށް ވުރެ މަތިވެއެވެ , މިއީ ސިކުނޑިން ލޭއައުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ކޮންމެހެން އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދިރިހުރެވޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެ އެވެ.

ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުން ވެސް ރައްދު ދެނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. "ފުރިހަމަ ގޮތެއްގައި ރަނގަޅުވުން" ގެ މާނައަކީ ތިމާއަށް ކޮން މާނައެއް ދޭހަވާ އެއްޗަކީ އެހެން މީހަކަށް ދޭހަވާ މާނައާ ތަފާތު އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑުގެ ފުރިހަމަ މަސައްކަތް އަލުން ލިބިދާނެ ނަމަވެސް ލެކުނާ ސްޓްރޯކަކަށް ފަހު އާ ނުވަތަ ތަފާތު ނުކުޅެދުންތެރިކަންތައްތަކެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ:

• ތިބާގެ އުމުރެވެ.
• ކިހާ އަވަހަކަށް ސްޓްރޯކަށް ފަރުވާ ދިނީ.
• ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު.

ގިނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ އުއްމީދު ކުރާނެ ގޮތް. އޭނާ ތިބާގެ އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް ބަލައިގެން ރަނގަޅުވުމުގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި އުންމީދުތައް ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ވަރަށް ބޮޑަށް! ޖުމްލަ ސިއްހަތެއް ރަނގަޅު ކުރުމަކީ ލެކުނާ ސްޓްރޯކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. މިކަންކަން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ:

• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާއި، އަދި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި) ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ބެހެއްޓުން. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސްތައް ނަގާށެވެ.
• ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ (ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، އަދި ފައިބަރު) ގިނައިން ކެއުން. ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ. ނިކޮޓީން ހިމެނޭ އެހެން އުފެއްދުންތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ހިނގާލުން ފަދަ ކަމެއް ކުރާށެވެ.

ކޮންމެ އަހަރަކު (ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް) މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން. ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހިދާނެ ގިނަ ބަލިތަކާއި މައްސަލަތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އުފެދެއެވެ. އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މި އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެ، އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު އަމިއްލަ ނަފްސު ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރޯކެއް ޖެހިގެން ރަނގަޅުވެ ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމްތައް ކުރިއަށް ދިއުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން، އެއީ ވަރަށް ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް. ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމުން ވީހާވެސް ގާތުން އެ ޕްލޭނަށް ތަބާވާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރަންވާނެއެވެ.

• ބޭސްތައް ނަގާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ރިހެބް އަދި އެހެނިހެން ފަރުވާގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ބެހެއްޓުން. އެއްވެސް ކަމެއްގެ ސަބަބުން ތިމާއަށް އުނދަގޫ ނުވަތަ ރައްކާތެރިކަން ނެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ތެރަޕިސްޓަށް ބުނާށެވެ. ރިހެބިލިޓޭޝަން އަކީ ބުރަ މަސައްކަތެއް ނަމަވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ކުރިމަތިވާކަށް ނުޖެހެ އެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ މެދު ވެސް ވިސްނާށެވެ.ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށްފަހު ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަން އާންމު ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ދެރަ ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ބަލިކަށި ނުވަތަ ނާކާމިޔާބީއަކަށް ނުވާނެއެވެ. ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ކަމެއްގެ ސަބަބުން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .

ކޮން ކާނާއާއި ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ކެއުމަށް ވަކި ކާނާތަކެއް އިތުރުކުރުމަށް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށެވެ. އަދި ސިއްހީ ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށާއި/ނުވަތަ ލެކުނާ ސްޓްރޯކަށްފަހު ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ދުވަހުގެ ކަންކަމަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެނައުމަށް ވެސް އޭނާ ލަފާދީފާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ލަފާދޭ ކާނާތަކަކީ؛

• ރާ
• ކެފެއިން ގިނަ ބުއިންތައް (ސައި ކޮފީ ކެއުން މަދުކުރެވިއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވާނެ)
• ހަކުރު ގިނަ ކާނާ (ފޮނި ކާނާ، ބުއިން)
• ލޮނު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (ސޯޑިއަމް) (ކާނާގައި ހުންނަ ލޮނު މަދުކޮށް، ލޮނު ގިނައިން ހުންނަ ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން)
• ފިހެފައިވާ ކާނާއެވެ
• ގިނައިން ޕްރޮސެސް ކުރެވިފައިވާ ކާނާ (އެބަހީ ސޮސެޖް، މީޓްބޯލްސް، ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާ)

އަނެއްކާވެސް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަނެއްކާވެސް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން 911 (ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރު) އަށް ގުޅާށެވެ. އަނެއްކާ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކާއި މަރުވުން ވެސް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އެހީތެރިކަން ހޯދުމުގައި ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން ލަސްނުކުރާށެވެ.

ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (DVT) (ފައިގެ ފުން ނާރުތަކުގައި ލޭ ހޮޅިޖެހުން)
• ހާޓް އެޓޭކް
• ނިއުމޯނިއާ އެވެ
• ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް ( ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއްގައި ލޭ ހޮޅިޖެހުން)
• ސިޒޭރިއަން

މިއިން އެއްވެސް އުދަނގޫއެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ސާވިސްއަށް ގުޅަން ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާން ޖެހެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދޭނަމަ ފަސްނުޖެހޭށެވެ. މިއީ ތިބާ އަހާލަން ބޭނުންވާ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• 'އަހަރެންގެ ސިކުނޑީގައި މި ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ޖެހުނީ ސީދާ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟'
• 'މިހެން ދިމާވީ ކޮން ބައްޔެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟'
• 'އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް، އަދި އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް؟'
• 'އަހަރެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ގެންނަން ޖެހޭ ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟'
• 'އަނެއްކާވެސް ސްޓްރޯކެއް ނުޖެހުމަށްޓަކައި އިތުރު ކޮންކަމެއް ކުރަންވީ؟'
• 'އަހަރެންގެ ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމް ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނީ؟ އަހަރެންނަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ނަތީޖާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟'

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

ލެކުނާ ސްޓްރޯކް ('ލެކުނާ އިންފާކްޓް' ވެސް ކިޔައެވެ) އަކީ ސިކުނޑީގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ނަމަވެސް ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ކުރުން މުހިންމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ސިއްހީ މައްސަލަތައް (ލޭ މަތި، ކޮލެސްޓްރޯލް، އަދި ހަކުރުބަލި ފަދަ) ދެނެގަނެ މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ތިމާއަށް ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސް މެނޭޖްކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ސްޓްރޯކެއް ޖެހިގެން ރަނގަޅުވަމުން އަންނައިރު، ތިމާއަށް ލިބޭ ކުދިކުދި ކުރިއެރުންތައް ވެސް ފާހަގަކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު ތިމާއަށް އެކަން އިހުސާސް ނުކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ ކާމިޔާބަކީ ވެސް އުފާފާޅުކުރުމުގެ އަގުހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ތިމާގެ ރިހެބިލިޓޭޝަނަށް ކުރާ ބުރަ މަސައްކަތަށް ފަޚުރުވެރިވެވޭނެއެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ލެކުނާ ސްޓްރޯކް، ލެކުނާ އިންފާރކްޓް، ލެކުނާ އިންފާރކްޓް، ސްޓްރޯކް، ލޭހޮޅި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް