ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ބްލަޑް ގްލޫކޯޒް ޓެސްޓާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ހޯލަމާ ހިނގާށެވެ! (ހަކުރުބަލީގެ ލޭގެ ގްލޫކޯޒް ޓެސްޓްތައް)

ފަހަކަށް އައިސް ކެތްނުކުރެވޭހާ ކަރުހިއްކުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ ? ގިނަގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަތާއި ފައިގައި ހޭނެތިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ހަކުރުބަލި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޓެސްޓު ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ހަކުރުބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ހަކުރުބަލި ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބްލަޑް ޝުގަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްލަޑް ޝުގަރ ނުވަތަ ބްލަޑް ގްލޫކޯޒް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ލިބޭ މައިގަނޑު ތެލެވެ. އެއީ ކާރަކަށް ގޭސް ލިބުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ގްލޫކޯޒް (ހަކުރު) އަށް ބަދަލުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއިން ވެސް މި ގްލޫކޯޒް އުފައްދައި ރައްކާކުރެއެވެ. ދުވަސްކޮޅަކު ކެއުމެއް ނެތި ދާއިރު ހަށިގަނޑުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ފުރަމޭގައި ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަ ގްލޫކޯޒް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ދެމެހެއްޓުމަށެވެ.

މިހާރު، މިތަނުގައި އިންސިއުލިން ހޯރމޯން ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތަކަކީ ގެތަކެއް ފަދަ ސެލްތަކެއް ކަމަށާއި، ގްލޫކޯޒް އަކީ އެ ގެތަކަށް ބޭނުންވާ ކާބޯތަކެތީގެ ޕާރުސަލްއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އިންސިއުލިން އަކީ އެ ކާބޯތަކެތީގެ ޕާރުސަލް ގޭތެރެއަށް ވަނުމަށް ދޮރު ހުޅުވާލާ ތަޅުދަނޑި ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އިންސިއުލިން ނުއުފެއްދޭނަމަ، ނުވަތަ ލިބިފައިވާ އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ (ދޮރުތައް ނުހުޅުވޭނަމަ) ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ކާނާ ޕާރުސަލްތައް (ގްލޫކޯޒް) ސެލްތަކުގެ ތެރެއަށް ނުވަދެ، ލޭހޮޅިތަކުގައި ޖަމާވެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

ހަކުރުބަލި ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ލޭގެ ޓެސްޓުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަކުރުބަލި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ވައްތަރުގެ ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއްބަޔަކު ކުރިން ރޭ ރޯދަ ހިފުމަށް ލާޒިމުކުރާއިރު އަނެއް ބަޔަކު އެކަން ނުކުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޓެސްޓެއް ހޮވާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

1. ރޯދައަށް ހުންނަ ޕްލާސްމާ ގްލޫކޯޒް (އެފްޕީޖީ) ޓެސްޓް

މިއީ އެންމެ ގިނައިން ކުރެވޭ ޓެސްޓެވެ.

• އެކަން ކުރާ ގޮތް: ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 8 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ކާން ނުވަތަ ބޯން ނުޖެހޭނެ (ކުޑަ ފެންކޮޅެއް ރަނގަޅު). އެހެންކަމުން މި ޓެސްޓު އާންމުކޮށް ހެދެނީ ހެނދުނުއެވެ. އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން ލެބެއްގައި ޓެސްޓް ކުރެ އެވެ.
• ނަތީޖާ ވިސްނޭތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
• 99 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށް: އާދައިގެ މިންވަރެއް
• 100 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އާއި 125 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްނަމަ:ޕްރީޑައިބެޓީސް އެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ރިސްކު ބޮޑު ހާލަތެކެވެ.
• 126 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިނަމަ (ތަފާތު ދެދުވަހު): ހަކުރުބަލީގެ ގޮތުގައި ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.

2. ކެޝުއަލް ނުވަތަ ރެންޑަމް ޕްލާސްމާ ގްލޫކޯޒް ޓެސްޓް

މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ނުވަތަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހަކަށް ކުރެވޭ އަވަސް ޓެސްޓެކެވެ.

• ކުރާގޮތް: މިކަމަށް ރޯދަ ހިފުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ޓެސްޓު ކުރެ އެވެ.
• ނަތީޖާ ވިސްނޭތޯ: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު 200 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ , އަދި ހަކުރުބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ހަކުރުބަލި ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ޑޮކްޓަރު އެހެން ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ކޮންފަރމް ކުރާނެއެވެ.

3. އޯރަލް ގްލޫކޯޒް ޓޮލަރެންސް ޓެސްޓް (އޯޖީޓީޓީ) .

މި ޓެސްޓުން ހަށިގަނޑުން ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ މިންވަރު ވަޒަން ކުރެ އެވެ. އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ދެނެގަތުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

• އެކަން ކުރާ ގޮތް: ފުރަތަމަ ރޯދައަށް ހުންނަ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައެވެ. ދެން ހަކުރު ޑްރިންކެއް ދޭނީ. ދެން އިތުރު ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގަނީ އެއްގަޑިއިރު ދެގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ.
• ނަތީޖާ ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ: ދެ ގަޑިއިރު ފަހުން ހަކުރުގެ މިންވަރު 200 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ ހަކުރުބަލީގެ ގޮތުގައި ފާހަގަކުރެވެއެވެ.

4. ހީމޯގްލޮބިން އޭ1ސީ (HbA1c) ޓެސްޓްކުރުން

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު އިމްތިޙާނެކެވެ.

• އެކަން ކުރާ ގޮތް: މިއީ ހަމައެކަނި އެއްދުވަހަކު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަލާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުރި މިންވަރު އެވްރެޖްކޮށް ބަލާ އެއްޗެކެވެ . މިކަމަށް ރޯދަ ހިފުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.
• ނަތީޖާ ވިސްނޭތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
• %5.7 އަށްވުރެ މަދުނަމަ: އާދައިގެ މިންވަރެއް
• %5.7 އާއި %6.4 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްނަމަ: ޕްރީޑައިބެޓީސް
• %6.5 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަނަމަ (ތަފާތު ދެދުވަހު): ހަކުރުބަލި

ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ހަކުރުބަލި ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ހަކުރުބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން އުފެއްދުން މުޅިން ހުއްޓިގެން ދިއުމެވެ. ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ. އެމީހުން ދިރިހުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކުއްލިއަކަށް (މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، ބަރުދަން ލުއިވުން، އަދި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ) އެވެ.
• ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި: މިއީ ހަށިގަނޑުން އިންސިއުލިން އުފައްދާ ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ވަގުތެވެ. މި ހާލަތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މާބޮޑަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި ނުވަތަ ފަލަވުމާ ގުޅުންހުރި ހާލަތެކެވެ . ބައެއް ކުދިންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި މިބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ކުރާ ލޭ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއްގެ ތެރެއިން ކަންދިމާކުރި ގޮތުން ހޯދިގެންދާ ކަމެކެވެ.

ދަރިފުޅަށް ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާ އޮތްކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ހަކުރު ބަލިން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އުސޫލަށް ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްގެންނެވެ.

ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަށްފަހު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ހަކުރުބައްޔަކީ ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ހާލަތެކެވެ. އޭގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. މިއީ އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

1. ޑައިޓް: ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން. ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވުން (ލޯ ކާބް ޑައިޓެއްގައި އުޅޭނަމަ ނޫނީ) އެވެ. ކާބޯހައިޑްރޭޓް ގުނަން ދަސްކޮށް، މެދުމިނުގައި ކާން ދަސްކުރުން.

2. ކަސްރަތުކުރުން:ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުން އިންސިއުލިން ބޭނުންކުރާ ގޮތް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތު ޕްލޭނަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

3. ބޭސް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ސީދާ ގަޑިއަށް ބޭނުންކުރުން. އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދަންނަވާށެވެ.

4. ސްޓްރެސް: ސްޓްރެސް ގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވެސް މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ސިކުނޑި ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ ކަމުދާ ހޮބީއެއްގައި ބައިވެރިވާށެވެ.

5. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން ބެލުން: ގޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ. ގްލޫކޯޒް މީޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން އިނގިލީގެ ކުޑަ ތިކިއެއް ނަގައި ލޭގެ ހަކުރު ޗެކް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ނުވަތަ ދަށްވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ)ކަން އެނގި، އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ކެއުމާއި ބޭސްތައް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.