ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ބުރަކަށީގައި ޖެހި، ނުވަތަ ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު އަތް ނުވަތަ ފައި ރިއްސާ ދޯ؟ ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހެއްނަމަ މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަހުލުވެރިވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް ކިޔާ ޚާއްޞަ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް އަކީ މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރާ އެއްޗެކެވެ . މާނައަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ އެކްސިޑެންޓެއް، ސްޕްރެއިން ނުވަތަ ސްޓްރެއިންއެއްގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ކުޑަކުރުމަށެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުވުން ހުއްޓުވައި، މަސްތަކުގެ ރިލެކްސްވެ، ލުއި ދިނުމުންނެވެ.
މި ބޭހަކީ ރާއްޖޭގެ އިތުރުން ރާއްޖެއިން ބޭރުގައިވެސް އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން އަންނަ ބޭހެކެވެ. `(ސޯމާ)` އާއި `(ވަނާޑޮމް)` އަކީ އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ލިޔެފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަބަދުވެސް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ އާދަ | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މަސްތުވާތަކެއްޗަށް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކަށް އެޑިކްޓްވުން | ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް އަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން، އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | އެހެނީ ކިޑްނީން ބޭސް ނެގުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެތީ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | އެހެނީ ފުރަމޭއިން ބޭސް ޕްރޮސެސް ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީ އެވެ. |
| ޕޯރފައިރިއާ ކިޔާ ބައްޔެކެވެ | މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ބައްޔެއް ކަމަށާއި، ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް އިން އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| އެކިއެކި އެލާޖީ (އެލާޖީ) | ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ، މެޕްރޮބަމޭޓް ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ކުލައާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބޭހުގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުވެފައެއް ނުވެއެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ | އެހެނީ އެ ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯލުމަށްފަހު ނިވާކޮށްލާށެވެ .
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި އުދަނގޫ ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއި އެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކާށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަރަށް ވުރެ އެއް ގިތެޔޮ ވެސް އިތުރު ނުކުރުމެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް: މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް 12 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
އޯވަރޑޯޒް
އޮޅިގެން ނުވަތަ އޮޅިގެން ވެސް މި ބޭސް މާ ގިނައިން ކެއީ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަން ހިނގާފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ބަނގުރަލާއި، އަދި ވަކި އެހެން މާއްދާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބޭސް ދީފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިންސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
ތިރީގައިވާ ކަންކަމާއެކު ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް ބޭނުންކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިމަކީ: ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، އެލާޖީއަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)، ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ނުވަތަ ނިދި އަންނަން ޖެހޭ ބޭސްތައް، ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން)، މީރުބަލީގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް)، އަދި ގަދަ ރިހުންތަކަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް.
- އެނެސްތެޓިކް ބޭސް: އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެނެސްތެޓިކް ބޭސް.
- ފީނޯތިއަޒިންސް: `(އެބަހީ ކްލޯރޕްރޮމަޒިން، ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން)`
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ މަތީ ސަމާލުކަން ބޭނުންވާ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތެދުވުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މަޤާމުތައް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަދަލުކުރުން. މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް ހުރަސްއެޅި، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެތީ ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ނިދި އަންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާ ކުރުވުން ނުވަތަ ހަލުވި ނޭވާލުން. |
| ޝައްކު | ހާސްކަން، އޮޅުން ބޮޅުން. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން | ބޯއެނބުރުން، ފެނުން ފޮރުވުން، އަދި ވެއްޓުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިކަމެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
އާންމުކޮށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން. |
ބޭސް ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . އެހެން ބޮޑެތި މީހުން، ކުޑަކުއްޖަކު ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް މި ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އެއީ މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ބޭނުން ނުކުރާ ގިތެޔޮ ބާކީ ހުރިނަމަ ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުމުގެ ކުރިން ކެޓް ލިޓަރ ނުވަތަ ގްރައުންޑް ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. ދެން ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ހުންނަ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ދަޅުގަނޑަކަށް އަޅާފައި އެއްލާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް އަކީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒަށްވުރެ އެއް ގިތެޔޮ ވެސް ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީ ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކެރިސޯޕްރޮޑޯލް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ބޮޑުވުން ފަދަ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ރައްކާކުރަންވާނީ ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ