ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު މޭމަތިން ވައި ފުރެނީ ހެއްޔެވެ؟ (ކެޓަމެނިއަލް ނިއުމޯތޮރެކްސް) އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

މައްސަރު ކަންތައްތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ބައެއް އަންހެނުންނަށް އުނދަގޫ ވަގުތެކެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވި ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު މި ދުވަސްވަރު، އާދަޔާ ހިލާފު މޭގައި ރިއްސުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ދަނޑިވަޅުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިދައްކަވާ މި ޚާއްޞަ ޙާލަތާމެދު ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމެއް ނަމަވެސް، ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮބައިތޯ (ކެޓަމެނިއަލް ނިއުމޯތޮރެކްސް)؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `(ކެޓަމިނިއަލް ނިއުމޯތޮރެކްސް)` އަކީ ފުއްޕާމޭއާއި މޭމަތީގެ ލައިނިންގ އާއި ދެމެދުގައިވާ ޖާގައަށް، ޕީރިއަޑް ވާ ވަގުތު ވަށައިގެން ނުވަތަ އެ ދުވަސްވަރު ވައި ޖަމާވުމެވެ. ``ކެޓަމެނިއަލް`` މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ ``މައްސަރު ކަންތައްތަކާ ގުޅުން ހުރި އެއްޗެކެވެ.`` ``ނިއުމޯތޮރެކްސް`` ގެ މާނައަކީ މޭމަތީގެ ހޮޅިގަނޑުގައި ވައި ހުރުމެވެ. މިގޮތަށް ވައި ޖަމާވުމުން ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެން ޕްރެޝަރު އުފެދި، ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭގެ ބައެއް ނުވަތަ ހުރިހާ ތަނެއް ވެސް ވެއްޓިދާނެ އެވެ. ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ވައި ގެއްލިފައިވާ ބެލޫނެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކަނާތު ފުއްޕާމޭއަށް ކުރެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ އެކުވެރިޔާ، އޭނައަށް 'ސަމާދީ' އޭ ކިޔާލަމާ ހިނގާށެވެ. ޕީރިއަޑް ފެށުމުގެ ކުރިން ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ސަމާދީގެ ކަނާތު ފަރާތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް މޭގައި ރިއްސާތީ، ކުޑަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫ ވެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް އޭނަ ހީކުރީ ބުރަ މަސައްކަތުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން އެނގުނީ `(ކެޓަމެނިއަލް ނިއުމޯތޮރެކްސް)` ކިޔާ މި ހާލަތެވެ. އެހެންކަމުން، މި އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ، އެކަމާ ކަންބޮޑުވުން މުހިންމެވެ:

• މޭގައި ރިހުން: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް، ތޫނުކޮށް، ވަޅިން ހަމަލާދީ، އަދި ބައެއް ފަހަރު ވަޅިން ހަމަލާދީ ވެސް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނޭވާލާއިރު ނުވަތަ ކެއްސާއިރު މި ރިހުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ.
• ނޭވާ ކުރުވުން: ނޭވާ ނުލެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ މޭ ތަތްވެފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ކެއްސުން: ތަދުވާ، ހިކި ކެއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ލޭ ކެއްސުން (Hemoptysis): ބައެއް ފަހަރު، ކުޑަ ލޭކޮޅެއް ފުއްޕާމޭއާއެކު ނުކުމެދާނެ އެވެ. މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ނޭވާލާ ދުވެލި އިތުރުވުން ނުވަތަ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން.
• ހަންގަނޑާއި، ތުންފަތާއި، ނުވަތަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކުގެ ކުލަ ނޫކުލައިގެ ބަދަލުވުން (Cyanosis): މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ނިޝާނެކެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބިގެންނެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.

މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ޕީރިއަޑް ފެށުމުގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން (ދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް) ނުވަތަ ޕީރިއަޑް ފެށުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި (އާންމުކޮށް 72 ގަޑިއިރު) އެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި ފުއްޕާމޭ ވައި ފުރިގެން ދިއުމާ އޮންނަ ގުޅުން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކަށް ހީވެދާނެ ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އުނދަގޫވާ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޝައްކު ކުރެވޭ މަދު ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ.

މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ``އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް`` ކިޔާ ހާލަތެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިއީ ރަހިމުގެ ލައިނިންގ ބޮޑުވާ ވަގުތެވެ.އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް އަކީ ރަހިމުގެ ބޭރުގައި، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި ރަހިމުގެ ލައިނިންގ އާއި އެއްގޮތަށް ޓިޝޫ ބޮޑުވުމެވެ. މިސާލަކަށް މި ޓިޝޫ ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގައި، ޕްލިއުރާ (ފުއްޕާމޭ ވަށައިގެންވާ ތުނި ފަށަލަ) ނުވަތަ ޑައިފްރަމް (މޭގަނޑާއި ބަނޑު ވަކިކުރާ މަސްގަނޑު) ގައި ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، މި ޓިޝޫ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ވެސް ލޭއައުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެންވާ ޕްލިއުރަލް ސްޕޭސްއަށް ވައި ލީކުވެދާނެ އެވެ. އެއީ ނިއުމޯތޮރެކްސް އެއް ދިމާވާ ވަގުތެވެ. މި ޙާލަތަކީ އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ޔަޤީންކޮށް އެނގޭނަމަ، އެންޑޯމެޓްރިއޮޓިކް ނިއުމޯތޮރެކްސް ވެސް ކިޔައެވެ.

ނަމަވެސް ކެޓަމެނިއަލް ނިއުމޯތޮރެކްސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ޖެހިފައެއް ނުވެއެވެ. ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުމާއި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ނިއުމޯތޮރެކްސް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• `(Prostaglandins) ކިޔާ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުން: މިއީ ހޯރމޯންތަކެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ ކެމިކަލްތަކެކެވެ. އެއީ ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު މާގިނައިން އުފައްދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ވައިގެ ޖީބު / ބްލެބްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް، ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެންވާ ޖާގައަށް ވައި ލީކުވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
• ނަސްލީ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ވައި ފާއިތުވުން: ބައެއް ފަހަރު، ޑައިފްރަމްގައި ހުންނަ ކުދިކުދި، އުފަންވުމުން އުފެދޭ އުނިކަންތަކުގެ ތެރެއިން ބަނޑުގެ ހޮޅިން މޭމަތީގެ ހޮޅިއަށް ވައި ވަދެދާނެއެވެ.

އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ފުއްޕާމޭއަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުއްޕާމޭގައި ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ސްޓްރަކްޗަރތަކުގައި އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ޖެހިއްޖެނަމަ، އެއީ ތޮރަސިކް އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނިއުމޯތޮރެކްސްގެ އިތުރުން މިކަންކަން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ:

• ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެންވާ ޖާގަ ފުރިގެން ދިއުން (Hemothorax)
• ޕަލްމޮނަރީ ނޮޑިއުލްސް (ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑު) .
• ކެޓަމެނިއަލް ހެމޮޕްޓައިސިސް (މައްސަރު ކަންތައް ޖެހޭ ވަގުތު ވަށައިގެން ލޭ ކެއްސުން)

ބައެއް ފަހަރު އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަ ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް ޕީރިއަޑްތަކުގެ މެދުގައި ނިއުމޯތޮރެކްސް އެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ ފުއްޕާމޭގައި ނުވަތަ ޑައިފްރަމްގައި އެންޑޯމެޓްރިއަލް ޓިޝޫ ބޮޑުވުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކެޓަމިނިއަލް ނިއުމޯތޮރެކްސް އަކީ އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ އުމުރުން 30 އަހަރާއި 40 އަހަރާ ދެމެދުގެ އަންހެނުންނަށް ބިސް އުފައްދާ (އެބަހީ ގަވާއިދުން މައްސަރު ކަންތައް) އަށެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރާ އަންހެނުންނަށް ނުވަތަ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ނިއުމޯތޮރެކްސް ޖެހުމުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ފޭލްވުން ނުވަތަ ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މިއީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ނިއުމޯތޮރެކްސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.އެހެނީ މި އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ، ހަމައެކަނި ފިލައިގެން ނުދެއެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ``ކެޓަމިނިއަލް ނިއުމޯތޮރެކްސް'' ކިޔާ ހާލަތެއް ދެނެގަންނަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާ، ފުއްޕާމޭ އަޑުއަހާ، އަދި އެކިއެކި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: މިއީ ފުއްޕާމޭ ކޮމްޕްރެސް ވެފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ވައި ފުރިފައިވާތޯ ބެލޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ އެކްސްރޭ އަށް ވުރެ ސާފު، ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އަދި އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ހުރިތޯ ވެސް ޗެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ ނިއުމޯތޮރެކްސް ދެނެގަތުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި، ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދެވިއްޖެނަމަ އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

• ޕީރިއަޑް ވަރަށް އަވަހަށް ފެށޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ޕީރިއަޑް ފެށުނީ ފަހަކަށް އައިސްތޯއެވެ.
• މީގެ ކުރިން ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު މި އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވޭތޯ ބެލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު މައުލޫމާތެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއެއް (މިސާލަކަށް ލެޕަރޮސްކޯޕީ ނުވަތަ ތޮރަކޯސްކޯޕީ) ނުވަތަ ބަޔޮޕްސީއެއް ނެތި، ނިއުމޯތޮރެކްސް ޖެހުމުގެ ސީދާ ސަބަބަކީ އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްކަން ޑޮކްޓަރަށް ނޭނގިދާނެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަ ނިއުމޯތޮރެކްސް އެއް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ވަރަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ މޭމަތިން ވައި ނައްތާލުމަށް ތޮރަސެންޓެސިސް ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއް ނުވަތަ މޭމަތީ ހޮޅިއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭ އަނެއްކާވެސް ފުޅާވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތު ތަކުރާރު ނުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• ވީޑިއޯ އެސިސްޓެޑް ތޮރަކޯސްކޯޕީ (VATS): މިއީ ކުދިކުދި މަދު އިންސިޝަންތަކެއްގެ ތެރެއިން ކެމެރާއާއި އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ޖަހައި، ޑޮކްޓަރަށް އެންޑޯމެޓްރިއަލް ޓިޝޫ ނަގައި، ޑައިފްރަމްގައި ހުންނަ ލޯވަޅުތައް މަރާމާތުކޮށް، ނުވަތަ ވައި ކޮތަޅު (ބްލެބްސް) ބަންދުކުރުމެވެ.
• ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރު ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުމަށާއި، އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ބޮޑުވުން ލަސްކުރުމަށާއި، އޯވިލޭޝަން ހުއްޓުވުމަށް ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ޑޮކްޓަރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން ރިލީޒިންގ ހޯރމޯން އެގޮނިސްޓްސް (GnRH agonists) ނުވަތަ ޑެނަޒޯލް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
• ޕްލިއުރޯޑީސިސް: ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ފުއްޕާމޭ މޭމަތީގެ ފާރުގައި ޖައްސާފައި ހުންނަނީ ކެމިކަލް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ލައިނިންގ (ޕްލިއުރާ) ގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖަހައިގެންނެވެ. މިއީ ވައި ޖަމާވާނެ ޖާގައެއް ނެތުމުން ފުއްޕާމޭ ފުނޑުފުނޑުވުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ.
• ބައިލެޓަރަލް އޯފޯރެކްޓޮމީ އާއި އެކު ހިސްޓިރެކްޓޮމީ: އެހެން ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ، އަދި އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ފެނިއްޖެނަމަ، އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުން ރަހިމާއި ބިސްގަނޑު ވެސް ސާޖަރީއަކުން ނަގައި، ބިސް އުފެދުމާއި މައްސަރު ކަންތައް މުޅިން ހުއްޓިގެންދެއެވެ.

މުހިންމު: މި ފަރުވާތައް ނިންމަނީ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތާއި، އުމުރާއި، ދަރިމައިވުމުގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި، އަދި އެހެނިހެން ގިނަ ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ޑޮކްޓަރާއި އެކު މަޝްވަރާ ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕީރިއަޑާ ގުޅިގެން މިފަދަ ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތައް (ޚާއްޞަކޮށް މޭގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން) ދިމާވެއްޖެނަމަ، ހަމައެކަނި "ހަމައެކަނި ޕީރިއަޑް" ކަމަށް ބުނެ ދޮގުކޮށް، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ނުދައްކާށެވެ.

މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަޅުގަނޑަށް މި ހާލަތު މެދުވެރިވަނީ ކޮން ކަމެއް ކަމަށް ހީކުރައްވަނީ؟
• އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުރީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ކޮބައިތޯއެވެ؟
• މޭގައި ހޮޅިއެއް ޖަހަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ކިހާ ދުވަހަކު އެ ހޮޅި ބަހައްޓަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ގޭގައި އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ކުރަން ނުޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• މި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެއްޗެހިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ނިއުމޯތޮރެކްސްގެ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށްވާ މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ތުންފަތް ކަޅުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރު) އަށް ދާށެވެ. މިއީ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ކުއްލި ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

މިހާލަތުން އަހަރެންނަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެޓަމިނިއަލް ނިއުމޯތޮރެކްސް އަކީ އާންމުކޮށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއްފަހަރު ޖެހިގެން ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންމެ ދެތިން މަހަކުން އަލުން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމާއި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކަން މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި ފަރުވާތައް (ސާޖަރީއާއި ބޭސް ފަދަ) އެއްކޮށްގެން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

`(ކެޓަމެނިއަލް ނިއުމޯތޮރެކްސް)` ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކެޓަމިނިއަލް ނިއުމޯތޮރެކްސް އަކީ ގިނައިން ތަކުރާރުވެދާނެ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ސަބަބަށް ބަލާއިރު، ސާޖަރީ (ޚާއްޞަކޮށް ވީއޭޓީއެސް)، ހޯރމޯން ރެގިއުލޭޓް ކުރާ ބޭސް ނުވަތަ މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ރިކަރެންސް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕީރިއަޑްގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުމަކީ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަސީބަކުން ``ކެޓަމެނިއަލް ނިއުމޯތޮރެކްސް'' ކިޔާ މި ހާލަތަކީ އާންމުކޮށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އަދި އެކަން ތަކުރާރު ނުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި މޭގައި ރިއްސުމާއި ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ. ދެން އޭނާއަށް މިއީ `(ކެޓަމެނިއަލް ނިއުމޯތޮރެކްސް)` ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ހޯދައި، އެންމެ އެކަށީގެންވާ ނަސޭހަތާއި ފަރުވާ ދިނުމެވެ. ހަނދާން ކުރާށެވެ، އެންމެ މުހިންމީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވެ، ތިމާގެ މައްސަލަތަކާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ހުރިހާ ކަމަކަށް ހައްލުތަކެއް އެބަހުރި!

` ކެޓަމިނިއަލް ނިއުމޯތޮރެކްސް، ނިއުމޯތޮރެކްސް، މައްސަރު ކަންތައް، ޕީރިއަޑް، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން، އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް، ފުއްޕާމޭގެ ސިއްހަތު، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، މައްސަރު ކަންތައް، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ފުއްޕާމޭ، އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު