ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ސެފަޑްރޮކްސިލް ކިޔާ މި ފޮނި ބޭސް ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދީފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ހަމުގެ ކުޑަ ޒަޚަމެއް، ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންކަމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އެނގެން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
ސެފަޑްރޮކްސިލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެފަޑްރޮކްސިލް އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް . އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސެފަލޯސްޕޮރިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ .
ދަރިފުޅުގެ ކަރުތެރޭގައި ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް، ބެކްޓީރިއަލް ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ދޭ ވަގުތެވެ. މިސާލަކަށް ޓޮންސިލައިޓިސް އަދި ސެލޫލައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރެއެވެ.
އެކަމަކު އެއްކަމެއް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ. އާންމު ހުން، ރޯގާ، އަދި ކެއްސުން ފަދަ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނެތި މިފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ ބޭކާރު ގޮތުގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރާކަށް ނޫނީ ހަށިގަނޑަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ . މި ބޭސް ލިބެން ހުންނަނީ `ޑޫރިސެފް` ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުންނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސެފަޑްރޮކްސިލް ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފަރުވާދޭ ޓީމަށް ކަނޑައެޅިގެން އަންގަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަށް މިކަންކަން އެނގުމަކީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިއީ އެ ޙަޤީޤަތްތަކެވެ.
- ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ ނުވަތަ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ (މިސާލަކަށް ލޭ ފަސޭހައިން ލޭހޮޅި ނުފެންނަ ހާލަތެއް) އެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ . ސަބަބަކީ މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ހުރިނަމަ , ޚާއްޞަކޮށް ކުރިން ކޮލައިޓިސް (ބޮޑު ގޮހޮރު ދުޅަވުން) ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ސެފަޑްރޮކްސިލް އަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ސެފަލޯސްޕޯރިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ޕެނިސިލިން , ނުވަތަ ޕެނިސިލަމިން އަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން ކަލޭއެހެން ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ޑައިސް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ވެސް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. މި އެލާޖީތައް ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި ވެދާނެ އެވެ.
- އަދި ބަނޑުބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.
- ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތީއެވެ.
މިކަންތައްތައް ފޮރުވުމެއް ނެތި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީފިނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް މިއަށްވުރެ އެކަށީގެންވާ އަދި ރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ފަރުވާ ދެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ވެސް ސީދާ އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ. އެހެނީ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޯނަމަ އެއިން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބޭނީއެވެ.
- މިއީ އޯރަލް ސަސްޕެންޝަނެކެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި ބޭސް ނަގަން ޖެހެއެވެ . މިސާލަކަށް ހެނދުނު 8 ޖަހާއިރު އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ހެނދުނު 8 ޖަހާ އެހާކަންހާއިރު ކެއުމެވެ. މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ބޭހުގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަން އެއް މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް ބައެއް ފަހަރު ތިރިއަށް ސެޓްލް ވެދާނެތީ އެވެ. ރަނގަޅަށް ތެޅިފޮޅާނުލައިފިނަމަ ލިބޭ ބޭހުގެ މިންވަރު (ޑޯޒް) ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
- ބޭސް މިންކުރާއިރު، ޚާއްޞަ ބޭސް ތަށި، އަނގައިން ބޭނުންކުރާ ސިރިންޖެއް، ނުވަތަ މިލިލީޓަރު (އެމްއެލް) އިން ފާހަގަކޮށްފައިވާ ޑްރޮޕަރެއް ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ހުންނަ ގަވާއިދުން ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ފާމަސިސްޓުން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ . އެއީ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބުއިމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާއެއްޗެހި ގޮވައިގެން ދިއުމެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ދިއުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ބަލިމަޑުކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާތީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ފުރިހަމަ ކޯހަށް ބޭސް ކެއުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ނުކޮށްފިނަމަ، އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ، ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ބޭހަށް ދިފާޢުވެދާނެ (އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް) އެވެ. މިއީ ފަހުން ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު، ދިން ބޭހުގެ ކޯސް ނިމުމުން ވެސް ފުޅީގައި ބޭސް ބާކީ ހުރެދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި ނުނަގާށެވެ. ޑޯޒާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު
މި ބޭހަކީ ވެސް ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ދޭއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ .އާނ. ޑޯޒް ކަނޑައަޅަނީ ކުއްޖާގެ ބަރުދަނާއި އުމުރަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ކުއްޖާއަށް ބޭސް ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ސަމުސާއާއި ސިރިންޖު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން އޮޅިގެން ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވަނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދީ، އެމީހެއްގެ ހާލު ތިމާއާ އެއްގޮތަށް ހުރި ނަމަވެސް. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކި ބޭސްތައް އެކި މީހުންނަށް އެކި ގޮތްގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ކޮންމެ މީހެއްގެ ސިއްހަތު ވެސް ތަފާތެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯންވީ ވަގުތު ޖެހުމުން ހަނދާން ނައްތާލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ ހާސްނުވާށެވެ.
- ޑޯޒް ގެއްލުނުކަން ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭ ވަގުތާ ވަރަށް ގާތް ނަމަ (މިސާލަކަށް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭނީ ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ނަމަ) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އަންނަ ފަހަރު ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ސެފަޑްރޮކްސިލް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ބައެއް ބޭސްތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި އެހެނިހެން ތަކެތި ހުރެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ މަސްތުވާތަކެތީގެ މުޢާމަލާތްތަކަށެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއް ބޭހެއްގެ އަސަރު ކުޑަވެ، ފައިދާ ބޮޑުވެ، ނުވަތަ ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
މިސާލަކަށް:
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ އެހެން ބާވަތްތައް .
- ގައުޓަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ޕްރޮބެނެސިޑް ފަދަ ބޭސްތައް .
މި ލިސްޓަކީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ. ފުށުއަރާ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި) ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އަދި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ , ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ،އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. ބޭސް ބަދަލުކުރަން ނުވަތަ އެހެން ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ ބޭސް ފެށުމަށްފަހު ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުންނެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރޯގާއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މި ރޯގާތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ، އޭގެ ފަހުން ފުޅި ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ދުޅަވެފައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއެކު ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- If you are diabetic , މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ހަކުރު ޓެސްޓުން ދޮގު ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާއެއް ލިބިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހަކުރު ހުރިކަން އެނގިގެން ނުދާއިރު ހަކުރު ހުންނަކަން އެނގިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހުގެ ޑޯޒަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެނައުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސެފަޑްރޮކްސިލް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ކަމުން އެކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް ނޫން ކަމަށާއި ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ބޯއެނބުރުން.
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން.
- އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ލުއިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ކޮންވެލްޝަން ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން.
- ގަދައަށް ނުވަތަ ފެންހިނގާ ގޮތަށް ބޭރަށްހިންގުން.
- ކަރުތެރެ ރިއްސުން ( އަލަށް ފެށުމުގެ އިތުރުން ބޭސް ބޯން ޖެހޭ ސަބަބު).
- ހުޅުތައް ދުޅަވެފައި ހުރެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން.
އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ދެމިތިބޭނަމަ، އެމީހުން ތިބާއަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:
- ބޭރަށްހިންގުން (ފެން ނުޖެހޭ، އާދައިގެ މިންވަރެއް).
- ގޭސް ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން.
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. މިދެންނެވި ކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދެއްވުން އެދެމެވެ.
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވާކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނީ މި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އެމީހުންގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާތީ އެވެ. އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ގަދަ ނަމަ އެއީ މައްސަލައެކެވެ.
މި ބޭސްފުޅި ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟
އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސްފުޅި ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- މި ހަވާދު ފިނިކުރާ ތަނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. ފްރީޒާގައި ނުބެހެއްޓުން. އެއީ، އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ތަރުކާރީއާއި މޭވާ ގެންގުޅޭ ބައިގައެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބޭ ދުވަހުން ފެށިގެން 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޭނުން ކުރަން ޖެހުމެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ 14 ދުވަސް ފަހުން ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް އުކާލާށެވެ. މިހާރު ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ފުޅީގައި ލިޔެފައި އޮންނަންވާނެއެވެ. ތާރީޚު ރަނގަޅަށް ޗެކްކޮށް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
މިއީ ހަމައެކަނި ސެފަޑްރޮކްސިލްގެ އަސާސީ އޯވަރވިއުއެކެވެ. އެއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.
އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން މި ސެފަޑްރޮކްސިލް ގިތެޔޮ ގިރާ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
1. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް، ރަނގަޅު ވަގުތުގައި، ރަނގަޅު އަދަދެއްގެ ދުވަސްތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. މާ މަދުން، މާ ގިނައިން، ނުވަތަ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
2. ބަލި ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް ކޯސް ނިންމާލުން: ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ދުވަހުގެ އަދަދަށް ބޭސް ބޯށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބަލި ތަކުރާރުވެ، ބެކްޓީރިއާ ބޭހަށް ދިފާޢުވެދާނެއެވެ.
3. އެލާޖީއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން: މީގެ ކުރިން މިބާވަތުގެ ބޭހަކަށް ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ކާނާއަކަށް އެލާޖީއެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ، ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
4. އެހެން ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން: މިވަގުތު އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، އެ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
5. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން: އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ މައްސަލަތައް، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވުން) ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
6. ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން: ބޭސް ފިނިކުރާ ތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ބޭސްފިހާރައިން ލިބޭ ދުވަހުން ފެށިގެން 14 ދުވަސް ފަހުން ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް އުކާލާށެވެ.
7.އެއްވެސް ސުވާލެއް ހުރިނަމަ ސުވާލު ކުރާށެވެ: ބޭހާއި، ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަ ސުވާލެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ.
މުހިންމީ ތިބާގެ ސިއްހަތެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
` ސެފަޑްރޮކްސިލް، އެންޓިބަޔޮޓިކް، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން، އޯރަލް ސަސްޕެންޝަން، ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ބޭސް ބޭނުންކުރުން، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ