ފަހަރެއްގައި ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ޑޮކްޓަރު އިންޖެކްޝަނެއް ލިޔެފައި ހުރެދާނެއެވެ. ސެފްޓްރިއެކްސޯން އަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކް އިންޖެކްޝަނެކެވެ. އަދި ރޮސެފިން ބްރޭންޑް ނަމުން ވެސް އެނގިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ގިނަ ފަހަރަށް، އެއީ ލޭނާރަކަށް ނުވަތަ މަސްގަނޑަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި މުހިއްމު ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ބަހުންނެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ސެފްޓްރިއެކްސޯން އަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެފްޓްރިއެކްސޯން އަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ސެފަލޯސްޕޯރިން ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ބޭހެކެވެ . މާނައަކީ އާންމު ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ ކަންކަމަށް އޭގެ އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ ނިއުމޯނިއާ، މެނިންޖައިޓިސް، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން، އަދި ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ބޮޑެތި އިންފެކްޝަންތައް ފަދަ ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސެފްޓްރިއެކްސޯން ކެއުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާ، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމައެވެ.
- އެލާޖީ: ދުވަހަކުވެސް ސެފްޓްރިއެކްސޯން، ޕެނިސިލިން ނުވަތަ އެހެން ސެފަލޯސްޕޯރިން އެންޓިބަޔޮޓިކަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި: ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ލޭއައުމުގެ އުދަގޫތައް: ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫ ނުވަތަ ލޭއައުމުގެ އެހެން މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- ކާނާ ދަށްވުން: ރަނގަޅަށް ކާން ނުކުޅެދި، ކާނާގެ މިންވަރު ދަށްނަމަ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން: މާބަނޑު މީހެއްނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- އަލަށް އުފަންވާ ކުދިން: މި ބޭސް އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ، ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ބިލިރޫބިންގެ މިންވަރު މަތިނަމަ ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ.
މި މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަދި ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ
މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ހުންނަ ސިއްހީ ފަންނީ މީހަކު ދޭ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ގޭގައި ބޭނުން ކުރަން ދަސްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.
މުހިންމު ދެތިން ނުކުތާއެކެވެ
- ފުރިހަމަ ކޯސް ނަގާ: މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ފުރިހަމަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އައިސް ބެކްޓީރިއާ ބޭހަށް ދިފާޢުވެދާނެއެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ހޮސްޕިޓަލުގައި ބޭސް ލިބެމުންދާއިރު ވަގުތުން ބޭސް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކްލިނިކަށް ގުޅައިގެން އެކަން އަންގާށެވެ. ގޭގައި ބޭސް ނަގަމުންދާއިރު ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލި: ގޭގައި އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރާނަމަ ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖު ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ. އެތަކެތި ބަހައްޓަންވާނީ އެކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއްގައެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސެފްޓްރިއެކްސޯން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސެފްޓްރިއެކްސޯން ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| 🚨 ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން | ބަނޑު ފެންފަދަ ގޯސްނަމަ، ހުމުގެ ސަބަބުން އަންނަނަމައެވެ. |
| ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ބުރަކަށީގައި ރޭޑިއޭޓް ވުމުން ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ސިޒޭރިއަން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުން (ބޯއެނބުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން). |
| 🙂 އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | މިއީ ގިނަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު ދެ ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ސީރިއަސް ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . |
ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ބޭރަށްހިންގުން އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުކުރުން: ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިފައިވާނަމަ ހަމައެކަނި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް ނުބޯށެވެ. ދެދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ހަކުރު ޓެސްޓް ކުރާއިރު ދޮގު ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އަދި ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ކެލްސިއަމް އާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސެފްޓްރިއެކްސޯން އަކީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް، ޚާއްޞަކޮށް އެލާޖީ، ކިޑްނީ، އަދި ފުރަމޭގެ ބަލިތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- އެންމެ ދުވަހެއްވެސް ގެއްލިގެން ނުގޮސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނަގާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އެއްވެސް ވަރަކަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.