ތިމާ ކެއި ކާނާގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަމިއްލަ ކުޑަ ގޮހޮރަށް ހަމަލާދޭން ފެށިނަމަ ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ސީލިއަކް ޑިޒީޒް އަކީ ހަގީގަތުގައި މިފަދަ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް، މެޑިކަލީ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރ' އެވެ. މި ހާލަތުގައި އެތައް ބަޔަކު ތަހައްމަލު ކުރަމުންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ހަނޑުލާއި، ރައި، އަދި ބާލީ ފަދަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކުގައި ހުންނަ 'ގްލޫޓެން' ކިޔާ ޕްރޮޓީން އެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިކަމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ފަރުވާ: ގްލޫޓެން ފްރީ ޑައިޓެއް!
ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ސީލިއަކް ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ ސީލިއަކް ބައްޔަށް އަދި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . މި ބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސިއްހީ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކެއުމުން ގްލޫޓެން މުޅިން ނައްތާލުމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްލޫޓެން ކެއުން ހުއްޓާލުމުން ކުޑަ ގޮހޮރަށް ލިބޭ ގެއްލުން ހުއްޓި މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާން ފަށައެވެ. އަދި މިއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި ދުޅަހެޔޮކަން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން ހަނޑުލުގެ ފުށުން ހަދާ ހުރިހާ ކާނާއެއްހެން ކެއުން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ. އަދި ތިރީގައިވާ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ވެސް ނުކެވޭނެ، ސަބަބަކީ އެ ހުރިހާ ދަނޑުވެރިކަމެއްގައި ގްލޫޓެން ހުރުމުންނެވެ.
| ކަނޑައެޅިގެން ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކަކީ އޭގައި ގްލޫޓެން ހިމެނޭތީ އެވެ | |
|---|---|
| ރައި | ބާރުލީ |
| ދުރަމް އެވެ | ފަރީނާ އެވެ |
| ގްރެހަމް ފުށް | މޯލްޑިވްސް އެވެ |
| ސެމޮލީނާ އެވެ | ހަނޑުލާއި ހަނޑުލުގެ ފުށާއި ގުޅުންހުރި ހުރިހާ އެއްޗެއް |
އޯޓްސް ކާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ބައެއް ސީލިއަކް ބަލިމީހުންނަށް އޯޓްސް ކެއުމުގައި މައްސަލައެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު މި ނިންމުން އަމިއްލައަށް ނިންމައިގެން ނުވާނެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އޯޓްސް ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ އަހާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ހަމައެކަނި "ގްލޫޓެން ފްރީ" ކަމަށް ލިޔެފައިވާ އޯޓްސް ހޮވުމަށެވެ. އެއީ ގަވާއިދުން އޯޓްސް ޕެކޭޖް ކުރާއިރު ހަނޑުލުގެ ފަދަ ތަކެތި ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޓް ވެދާނެތީ އެވެ.
ފޮރުވިފައިވާ ގްލޫޓެން ހުރެދާނެ ކާނާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސީލިއަކް ބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ބާޒާރުން ގަންނަ ޕްރޮސެސްޑް ކާނާއާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ . ހަނޑުލުގެ ފުށަކީ އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާވެސް ނުލާ ގިނަ ކާނާގައި ހިމެނޭ މާއްދާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ފިހާރައިން އެއްޗެއް ގަންނައިރު ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
| ފޮރުވިފައިވާ ގްލޫޓެން ހުރެދާނެ ކާނާތަކާއި އުފެއްދުންތައް |
|---|
| ދަޅު ސޫޕްތަކެވެ |
| ސެލެޑް ޑްރެސިންގސް އެވެ |
| އައިސްކްރީމްގެ ބާވަތްތައް |
| ބައެއް ޗޮކްލެޓްތަކާއި ކެންޑީ ބާތަކެވެ |
| އިންސްޓޭންޓް ކޮފީގެ ބާވަތްތަކެވެ |
| ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މަސް، ސޮސެޖް، މީޓްބޯލްސް (ލަންޗަން މީޓްސް) |
| ބައެއް ސޯސް (އެބަހީ ކެޗަޕް، ސޯޔާ ސޯސް) |
| ޔޯގަޓްގެ ބާވަތްތައް |
| ޕާސްތާ އާއި ނޫޑްލްސް (ހަނޑުލުން ހަދާފައިވާ) |
ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ އިތުރުން ގްލޫޓެން ލިބެނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ތިޔަ ބުނީ ތެދެއް. ގްލޫޓެން އަކީ ހަމައެކަނި ކާނާގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަދި ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ އެހެން އުފެއްދުންތަކުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ބޭސްތައް: ނަގާ ބައެއް ގިތެޔޮ، ކެޕްސޫލް، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގައި ބައިންޑިންގ އޭޖެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ހަނޑުލުގެ ސްޓާޗް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އެހެނިހެން އުފެއްދުންތައް: ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި، އަނގަ ދޮންނަ އެއްޗެހި، އަދި ލިޕްސްޓިކް ފަދަ ބައެއް ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގައި ވެސް ގްލޫޓެން ހުރެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ޑައިޓީޝަނަކާ ބައްދަލުކޮށް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް ގްލޫޓެން ފްރީ ކާނާއަކީ ކޮބައިކަމާއި، ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ލިބޭނެ ގޮތާއި، ކާނާގެ ލޭބަލްތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
އިތުރު ވިޓަމިން ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސީލިއަކް ބަލީގެ ސަބަބުން ގޮހޮރު ހަލާކުވުމުން، އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަކި ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު އުނިކަންތައްތަކަކީ؛
- ދަގަނޑު
- ކެލްސިއަމް އެވެ
- ޒިންކް އެވެ
- ވިޓަމިން ޑީ
- ނިޔާސިން އެވެ
- މެގްނީޒިއަމް އެވެ
- ފޮލެޓް އެވެ
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގްލޫޓެން ފްރީ ޑައިޓެއް ފެށުމުން، ގޮހޮރު ރަނގަޅުވާވަރަކަށް އަނެއްކާވެސް މި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަންނަން ފަށާނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައިގެން ގްލޫޓެން ފްރީ މަލްޓިވިޓަމިން ނުވަތަ އެހެން ސަޕްލިމެންޓެއް ނަގަން ޖެހޭތޯ އަހާލުމެވެ.
އަހަރެންނަށް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ގްލޫޓެން ފްރީ ޑައިޓެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާން ފަށާނެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އިހުސާސް ކުރެވެ، ސިއްހަތު ރަނގަޅުވާން ފަށަނީ އެންމެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގަ އެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އަވަހަށް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، ގޮހޮރު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން މަސްތަކެއް، ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންވެ މި ޑައިޓް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ސީލިއަކް ބަލި ހުންނަ ކުޑަކުދިން މި ޑައިޓަށް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ވަރަށް ރައްދުދެއެވެ. އެމީހުންގެ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިއުމާއި އެކު، ކުރިން ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ސުލޫކުގެ އުސޫލުތައް ވެސް ރަނގަޅުވެ އެވެ. އެމީހުންގެ ބޮޑުވުން އާންމު ހާލަތަށް އަންނައިރު އެމީހުންގެ ބަރުދަން ވަރަށް އަވަހަށް އިތުރުވެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސީލިއަކް ޑިޒީޒް އަކީ ގްލޫޓެން ކިޔާ ޕްރޮޓީނެއްގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މައްސަލައެކެވެ.
- މިކަމަށް ބޯނެ ބޭހެއް ނެތެވެ. ހަމައެކަނި ފަރުވާއަކީ މުޅި އުމުރަށް ގްލޫޓެން ފްރީ ޑައިޓެއް ތަބާވުމެވެ .
- ހަނޑުލާއި، ރައި، އަދި ބާލީ ފަދަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
- ފިހާރައިން ގަންނަ ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކާނާގެ ލޭބަލްތައް އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ފޮރުވިފައިވާ ގްލޫޓެން އަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- އިތުރު ވިޓަމިން ބޭނުންވާތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މި ޑައިޓް ފުރަތަމަ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ހޭނިގެން ދާނެ އެވެ. އަވަހަށް ރަނގަޅުވާން ފަށާނެ!
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ