ސެރެބްރަލް އިޑިމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މި ނުރައްކާތެރި ހާލަތު ސާދާ ބަހުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ބޮލުގެ އެތެރެއަށް އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރެޝަރެއް، ބަރުކަމެއް، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުމެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ އެއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމެއްހެން ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް، އެއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ސަމާލުވެ ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ހާލަތަކީ ސެރެބްރަލް އިޑިމާ , ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި، ސެރެބްރަލް އިޑިމާ.'' މިއީ ސީދާ ކޮބައިތޯ، މިކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯ، އަދި މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނެ އެތައް ކަމެއް.

ސެރެބްރަލް އިޑިމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ (ސެރެބްރަލް އިޑިމާ) އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫގެ ތެރެއަށް މާގިނައިން ފެން ޖަމާވެ، ސިކުނޑި މުޅިން ނުވަތަ ބައެއް ގޮތަކަށް ދުޅަވުމެވެ. މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޮލަކީ ވަރުގަދަ ކާށިގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި އެތެރޭގައި، ރައްކާތެރިވެފައި ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބޯ ފުޅާވެ ކުޑައެއް ނުވެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސިކުނޑި ދުޅަވުމުން، އެއީ އެ މާގިނައިން ފެނުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫ ދުޅަވުމުން، ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި (އިންޓްރަކްރެނިއަލް ޕްރެޝަރ) ނުވަތަ (އައިސީޕީ) ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސިކުނޑި ދުޅަވުމަކީ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ . ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ކުޑަ ތުއްތު ކުދިންގެ ތެރެއިން ފެށިގެން ބޮޑެތި މީހުންނާ ހަމައަށް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

ސިކުނޑި ދުޅަވުމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސިކުނޑި ދުޅަވުމަކީ ތަފާތު ގޮތްގޮތުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

1. ވެސޯޖެނިކް އިޑިމާ

މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ . މި ބާވަތުގެ ދުޅަވުމަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޓިއުމަރު ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުން ފެން ލީކުވެ، ލޭހޮޅިތައް ލީކުވެގެން ދިއުމެވެ.

2. ސެލްއުލަރ އިޑިމާ

މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ (ސައިޓޮޓޮކްސިކް އިޑިމާ) އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބޮލަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އަނިޔާއެއް ކަމަށްވާ (ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ) ނުވަތަ (ސްޓްރޯކް) ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުވަތަ އޮކްސިޖަން ނުލިބުމުން ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ދުޅައެއް އުފެދެއެވެ.

މި މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރުގެ އިތުރުން މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެހެން ވައްތަރުތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

• އޮސްމޮޓިކް އިޑިމާ: މި ބާވަތަކީ ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ކީޓޯއެސިޑޯސިސް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮނަޓްރީމިއާ) ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އިންޓަސްޓިޝަނަލް އިޑިމާ: މި ބާވަތުގެ ދުޅަވުން ފެންނަނީ (ހައިޑްރޯސެފަލަސް) (ސިކުނޑިއަށް ފެން ޖަމާވުން) އަދި (މެނިންޖައިޓިސް) (މެނިންޖައިޓިސް) ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ސިކުނޑި ދުޅަވުމަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިކުނޑި ދުޅަވުމަކީ ތަފާތު ސަބަބުތަކާ ހުރެ ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން މިއީ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ފަރުވާ ދޭ ނިސްބަތުން އާންމު ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމު.

މި ސިކުނޑި ދުޅަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދުޅަ ކުޑަނަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ބޮލުގައި ރިއްސުން: މިއީ އާދައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ތަފާތު ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ނިދި އައުން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން: ރަނގަޅަށް ވިސްނަން ނޭނގި، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
• ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުއްލިއަކަށް ރުޅިގަދަވުން ނުވަތަ ހަލަބޮލިވުން ފަދަ ޝަޚުޞިއްޔަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.
• ކަރުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަރުވުން: ކަރު އަނބުރާލަން އުނދަގޫވެ، ތަދުވާގޮތް ވެއެވެ.
• ހޮޑުލުން: ހޮޑުލުން، ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު ހެނދުނާ ހޮޑުލުން.
• ސިޒޭރިއަން : ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި ކޮންވެލްޝަންސް.
• ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް: ޑަބަލް ވިޝަން، ބްލަރޑް ވިޝަން.
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން: ބަސްތައް ފޮރުވުން، ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކަން ނުކުޅެދިފައިވުން.
• ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް: ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލުން.
• ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ބަލިކަން.
• ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

ސިކުނޑި ދުޅަވާން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުގައި ދުޅަވާން މެދުވެރިވާ ތަފާތު ސަބަބުތައް ހުންނަ ފަދައިން، ސިކުނޑީގައި ވެސް ދުޅަވާން މެދުވެރިވާ ތަފާތު ސަބަބުތައް ހުރެއެވެ. މިއީ ސިކުނޑިއަށް ވެސް އަނިޔާއެއް ލިބުމާއި، އިންފެކްޝަންތަކާއި، ދުޅަހެޔޮ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ސަބަބުތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ސަބަބުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ: ސައިކަލުން ވެއްޓި ބޮލުގައި ޖެހި، ނުވަތަ ކްރިކެޓް ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ބޯޅައަކުން ޖެހި މީހަކު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިބާވަތުގެ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ދުޅަވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ސިކުނޑީގެ ކެންސަރެވެ.
• ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ކީޓޯއެސިޑޯސިސް އެވެ.
• އެކްލެމްޕްސިއާ އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
• އެންސެފަލައިޓިސް އެވެ.
• ހެމޮރެޖިކް ސްޓްރޯކް.
• ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ފުރަމޭ ފެއިލްވުން (ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ) އެވެ.
• ސިކުނޑީގައި ފެން ޖަމާވުން (ހައިޑްރޯސެފަލަސް) އެވެ.
• އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް (ލޭހޮޅިއެއް ތަތްވުމުން ދިމާވާ ޕެރަލައިސިސް) އެވެ.
• މެނިންޖައިޓިސް އެވެ.
• މަސްތުވާތަކެތި، ވިހަ، ނުވަތަ ހަރުފަ ދަތްއެޅުން ފަދަ ތަކެތިން ލިބޭ ވިހަ މާއްދާތަކެވެ.
• ޓޮކްސޯޕްލާސްމޯސިސް ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
• ސިކުނޑީގެ ނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ހުރުން (ވީނަސް ސައިނަސް ތްރޮމްބޮސިސް) އެވެ.
• އުސްމިނުގައި ބަލިވުން: މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައި-އަލްޓިޓިއުޑް ސެރެބްރަލް އިޑިމާ - އެޗްއޭސީއީ'' އެވެ.

ސިކުނޑި ދުޅަވުމަކީ ފަތުރުވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، މެނިންޖައިޓިސް އަކީ އެހެން މީހެއްގެ ކިބައިން ޖެހޭ އެއްޗެއް ނޫން، އަދި އެހެން މީހަކަށް ދޭން ޖެހޭ އެއްޗެއް ވެސް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް އިންފެކްޝަން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މެނިންޖައިޓިސް ޖެހިދާނެއެވެ . މިސާލަކަށް:

• މެނިންޖައިޓިސް އެވެ
• އެންސެފަލައިޓިސް އެވެ
• ޓޮކްސޯޕްލާސްމޯސިސް (ޓޮކްސޯޕްލާސްމޯސިސް)

ބައެއް ފަހަރު ސައިނަސައިޓިސް ފަދަ ކުދިކުދި އިންފެކްޝަންތައް ވެސް މަދުން ނަމަވެސް ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ފޮތިގަނޑު ޖަމާވެ، ސިކުނޑި ދުޅަވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސިކުނޑީގައި ދުޅަވުން އުފެދުމަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ސިކުނޑި ދުޅަވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ކީޓޯއެސިޑޯސިސް'' ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ކުޑަކުދިންގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ. ކެންސަރު ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންގެ ސިކުނޑި ދުޅަވުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް ބޮޑުވެ އެވެ.

ސިކުނޑި ދުޅަވުން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއާއި ތިބާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނާރުތަކުގެ ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި އަލާމާތްތަކަކީ ޑޮކްޓަރަށް ތަޢުލީމީ ލަފާއެއް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މުޅިން ޔަގީން ވުމަށްޓަކައި ސިކުނޑީގެ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހަދަން ޖެހެ އެވެ.

ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހަދާނީ؟

ސިކުނޑި ދުޅަވުން ދެނެގަނެ އެކަމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްގެން ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ.

• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭން): މިއީ ސިކުނޑީގެ ކްރޮސް ސެކްޝަނަލް ތަސްވީރުތައް ނަގާ އެއްޗެކެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން - އެމްއާރުއައި ސްކޭން): މިއީ ވެސް ސިކުނޑީގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ނަގާ ޓެސްޓެކެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ އިންފެކްޝަންތަކާއި ހަކުރުބަލި ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

ސިކުނޑި ދުޅަވުމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިކުނޑީގެ ދުޅަވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫގައި ޖަމާވެފައިވާ ފެން މަދުކޮށް ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭސް ދިނުމާއި ސާޖަރީގެ ތެރެއިން ކުރާ ކަމެކެވެ.

ސިކުނޑި ދުޅަވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް

ސިކުނޑި ދުޅަވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބަށް ބަލާއިރު ދޭ ބޭސްތައް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• މެނިޓޯލް އާއި އެހެނިހެން ޑައިއުރެޓިކްސް: މިއީ ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާތަކެކެވެ.
• ހައިޕަރޓޮނިކް ސެލައިން: މިއީ ވެސް ސިކުނޑިން ފެން ނައްތާލައި، ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ސެޑޭޓިވްސް: ބަލިމީހާ ހަމަޖެހިލައިގެން ބެހެއްޓުމާއި ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތައް މަދުކޮށްގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
• ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރާ ތަކެތި.
• ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި: ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން ހުއްޓުވުން.

ސިކުނޑި ދުޅަވުމުގެ އޮޕަރޭޝަންތައް

ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ނިއުރޯސާޖަން އެއް ސާޖަރީތައް ހެދުމަށް ނިންމައިފާނެ އެވެ.

• ކްރެނިއެކްޓޮމީ: މިއީ ސިކުނޑިއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ފިލުވައިދިނުމަށްޓަކައި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބައެއް ނަގައިގެން ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ވެންޓްރިކިއުލޯސްޓޮމީ: ސިކުނޑީގެ ވެންޓްރިކަލް އެއްގައި ލޯވަޅެއް ހަދައިގެން ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް އެއްކުރާ ކޮތަޅަކަށް ވަދެ ހޮޅިއެއް ވައްދައެވެ.
• ޝަންޓިންގ: މިއީ ވެސް ސިކުނޑިން އިތުރުވާ ފެން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކަށް (މިސާލަކަށް ބަނޑުގެ ހޮޅިއަށް) ގެންގޮސް، އެތަނުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހަށިގަނޑުން ޖަހައިގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ޓިއުމަރު ފަދަ ސިކުނޑީގެ ލޭޝަނެއް ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުން.

ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް/ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް

އާންމުކޮށް ސާޖަރީ ހެދުމުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ.

ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް:

• ކާހިތްވުން އިތުރުވެ ބަރުދަން އިތުރުވުން.
• އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ދިފާޢުވުން ދަށްވެއެވެ.
• ފިހިގަނޑެވެ.
• މޫޑު ބަދަލުވެއެވެ.
• ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން.
• ފަސޭހައިން ބްރޫސް ވުމެވެ.

(މަނިޓޯލް) އާއި އެހެނިހެން (ޑައިއުރެޓިކްސް) އިން:

• ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވުން.
• ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން.

ސިކުނޑި ދުޅަވުމުން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކުރު ޖަވާބަކީ، އާދެ، ކުރެވޭނެ . ސިކުނޑި ދުޅަވުމުން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އިތުރުން ސިކުނޑި ދުޅަވުމަށް ސީދާ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ސިކުނޑި ދުޅަވުމުން ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮގްނޯސިސް ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

• ދުޅަވުމުގެ ސަބަބެވެ.
• ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު.
• ދުޅައަށް ކިހާ އަވަހަކަށް ބޭސްފަރުވާ ލިބޭތޯ.

ދުޅަވުމާއި އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ދުޅަވާން މެދުވެރިވި އެހެން ހާލަތްތަކާ ވެސް ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ސިކުނޑި ދުޅަވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސިކުނޑީގެ ހުރިހާ ދުޅައެއް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން: އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދަން.
• ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
• ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތުގެ މަތިންނެވެ.
• ބޮލަށް އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭއިރު ސަމާލުވުން: ކޮންކަޝަންސް މެދުވެރިވާ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
• އުޅަނދުފަހަރުގައި ދުއްވާއިރު ސީޓް ބެލްޓް އަޅަން ޖެހޭއިރު، ސައިކަލާއި ސައިކަލުގައި ދުއްވާއިރު ހެލްމެޓް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ބޭނުންވާ ވެކްސިންތައް ދިނުމާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ ސިއްހީ އެހެން އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުން.
• އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް: ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވެ، އަތް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ސިކުނޑި ދުޅަވުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބޮލަށް އެއްވެސް ކަހަލަ އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ކުޑަ އަނިޔާއެއް ވިޔަސް، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ބޮލުގައި ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކޮންކަޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީންކޮށް، އޭނާ އޯކޭ ނުދޭހާ ހިނދަކު އެނބުރި ކުޅިވަރު ކުޅެން ނުދާށެވެ.

ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތަކެއް ހުރެ، ސިކުނޑީގައި ފެން ޖަމާވުމުގެ ނުވަތަ ދުޅަވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ސިކުނޑި ދުޅަވުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިކުނޑި ދުޅަވުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހޭ ސުވާލުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.

• އަހަރެންގެ ސިކުނޑި ދުޅަވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ސިކުނޑި ދުޅަވުމުގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ސެރެބްރަލް އިޑިމާ ނުވަތަ ސެރެބްރަލް އިޑިމާ'' އަކީ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ދުޅަވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބު ދެނެގަނެ، އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމާއި، ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމުން، ސިކުނޑި ދުޅަވުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ސަބަބުތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ތިބާގެ އަތުގައި ހުރި އެންމެ އަގުހުރި މުދަލަކަށް ވާތީ!