ބައެއް ފަހަރު ހުން އައުމެއް ނެތި ނޭފަތުން ފައިބަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތިބެގެން ތެދުވުމުން ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ފަޅައިގެން ދާނެހެން ހީވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މިކަންކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. އެކަމަކު މިއީ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައި ނުވާ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ، އަދި މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ ކަމަށްވާ ސެރެބްރޮސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (ސީއެސްއެފް) ލީކް ވުމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީއެސްއެފް ލީކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިކަން ވިސްނޭތޯ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ކުޑަ ދަތުރެއް ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީއަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ދެ ގުނަވަނެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ވަނީ އެމީހުންގެ ވަށައިގެން ކުޝަން ކަހަލަ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފްލޫޑެއް އުފައްދާފައެވެ. މި ފްލޫޑަށް ކިޔަނީ ސެރެބްރޮސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (CSF) އެވެ . މި ސީއެސްއެފް އެކުލެވިގެންވަނީ ތިން ތުނި ފަށަލައަކުން ހަދާފައިވާ ކަވަރިންގއެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ މެނިންޖެސް އެވެ.
މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ، މި މެނިންޖިއަލް ކަވަރިންގ ގައި، ޚާއްޞަކޮށް އެންމެ ބޭރު ބޯ ފަށަލަ ކަމަށްވާ ޑޫރާ މެޓަރ ގައި ކުޑަ ލޯވަޅެއް ނުވަތަ ކަރުނައެއް އުފެދިގެން ދާނެ ކަމަށް. ދެން، އެ އަގުހުރި ސީއެސްއެފް ފްލޫޑް މަޑުމަޑުން ލީކުވާން ފަށައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ސީއެސްއެފް ލީކް އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
މި ފްލޫޑް ގެއްލުމަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ މިކަމުން ލިބޭ ރައްކާތެރިކަމާއި ޕްރެޝަރ ބެލެންސް ގެއްލިގެންދާތީއެވެ.
ސީއެސްއެފް ލީކުވުމުގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
މި ލީކް އުފެދޭ ތަނަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ.
1. ކްރެނިއަލް ސީއެސްއެފް ލީކް: މިއީ ބޮލުގެ އެތެރޭގައި، އެއީ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިތަނުން ލީކުވާ ފްލޫޑް ގިނަ ފަހަރަށް ނޭފަތުން ނުވަތަ ކަންފަތުން ނުކުމެދާނެ އެވެ.
2. ސްޕައިނަލް ސީއެސްއެފް ލީކް: މިއީ ސްޕައިނަލް ކޯޑްގައި، ސްޕައިނަލް ކޯޑް ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މި ދެ ބާވަތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ވެސް އެކަކު އަނެކަކާ ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ.
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސީއެސްއެފް ލީކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވަނީ އެއީ ކޮންތަނެއްގައިތޯއާއި ކިހާވަރަކަށް ފްލޫޑް ލީކުވާތޯއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލީކުވުން ވަރަށް ކުޑަނަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މި ދެ ބާވަތާއި ގުޅިފައިވާ އާންމު އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ކްރެނިއަލް ސީއެސްއެފް ލީކް ވުމުގެ އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
| ނޭފަތް ފައިބަމުން ދިޔައެވެ | މިއީ މީޔުކަސްއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސާފު، ފެންގަނޑެއް ފަދަ، ނޮން ސްޓިކީ ލިކުއިޑެކެވެ . މިކަން ވަކިން ބޮޑަށް ފާހަގަ ކުރެވޭނީ ބޯ ކުރިއަށް ވައްޓާލުމުންނެވެ. |
| ކަންފަތުން ފްލޫޑް ފޭބުން | ކަންފަތުން ސާފު ފެން ނުކުމެދާނެ ކަމަށާއި، ނޭފަތުން ވެސް ނުކުމެދާނެ ކަމަށެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ވަސް ގެއްލުމެވެ | ވަސްދުވާ ހިއްސު ކުއްލިއަކަށް ކުޑަވެ ނުވަތަ މުޅިން ނެތިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. |
| ކަރުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަރުވުން | ކަރުގެ މަސްތަކުގައި ތަތްވެ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވުން. |
| ސްޕައިނަލް ސީއެސްއެފް ލީކް ވުމުގެ އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
| ޕޮޒިޝަނަލް ބޮލުގައި ރިއްސުން | މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ މުހިއްމު އަލާމާތެވެ. އަހަރެން ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ އިށީންނައިރު ބޮލުގައި ރިއްސާނީ ފަޅައިގެން ދާނެ ކަހަލަ ގޮތަކަށެވެ. އެކަމަކު އޮށޯވެލާއިރު ތަދު މަޑުމަޑުން ފިލައިގެން ދެއެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން އަދި މޭނުބައިކުރުން | ބޯއެނބުރުން އަދި މޭނުބައިކުރުން. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ބްލަރޑް ވިޝަން އަދި ޑަބަލް ވިޝަން ދިމާވެދާނެއެވެ. |
| ކަންފަތުގައި އަޑުތައް އިވުމުންނެވެ | ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި މެދުނުކެނޑި ގުގުމާލާ އަޑެކެވެ. |
| ބްރޭން ފޮގް އެވެ | ސާފުކޮށް ވިސްނަން އުނދަގޫ، ހަނދާން ނައްތާލަން އުނދަގޫ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. |
ސީއެސްއެފް ލީކުވާން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ސީއެސްއެފް ލީކުވަނީ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުންނެވެ .
- ބޮލަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ޖަހާ ގަދަ ވަޒަނެކެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ކަރު ބުރިވުން (ސީވަރ ވިޕްލެޝް) އެވެ.
- ވަޅިން ހަމަލާދީފައިވާ ޒަޚަމް ފަދަ ތޫނު އެއްޗަކުން ލިބޭ ޒަޚަމެކެވެ.
މި ހާލަތު ބައެއް ބޭސްފަރުވާތަކަށް ފަހު ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ސިކުނޑި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ އޮޕަރޭޝަން.
- ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރޭގެ އޮޕަރޭޝަންތަކެވެ.
- ލަމްބާ ޕަންޗާ ނުވަތަ އެޕިޑޫރަލް ފަދަ ކަންކަމަށް ފަހު.
އެކަމަކު ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އެއްވެސް ސަބަބަކާ ނުލައި މި ލީކުވުންތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އަމިއްލައަށް ލީކުވުން'. ބައެއް ފަހަރު، މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކޮންޖެނިޓަލް ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން، މާފަން ސިންޑްރޯމް ފަދަ ބަލިތަކުން، މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބަލިކަށިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ސީއެސްއެފްގެ ބައެއް ސީރިއަސް ލީކްތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗެހި ކަމުން މި އަލާމާތްތަކަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެކަންކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީއެސްއެފް އަކީ ސިކުނޑި ދިރިހުރެވޭނެ ރައްކާތެރި ފްލޫޑެކެވެ. މި ފްލޫޑް މާ މަދުވުމުން ސިކުނޑީގެ ބްޔޮޔަންސީ ގެއްލި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ފަޅައިގެން ދާން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބި، ދާއިމީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
އަދި އެއަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ އެ ކަވަރިންގ ގައި ހުންނަ ލޯވަޅުގެ ސަބަބުން ޖަރާސީމުތައް ސިކުނޑިއަށް ވަދެވޭނެ ކަމެވެ . ސިކުނޑީގެ ނިވާކުރުމަށް ޖަރާސީމުތައް ވަދެގެން އަންނަ މި އިންފެކްޝަނަށް ކިޔަނީ މެނިންޖައިޓިސް އެވެ.މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ.
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
ސީއެސްއެފް ލީކުވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ގޭގައި އަމިއްލައަށް އެކަން ދެނެގަނެ ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ނުދެވޭނެ އެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހައި، ތިބާ ބަލާ، އޭގެ ފަހުން ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.
- ފްލޫޑް ޓެސްޓް: ނޭފަތުން ނުވަތަ ކަންފަތުން ފްލޫޑްގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ޓެސްޓް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ސީއެސްއެފް ފްލޫޑްގައި ހުންނަ ބީޓާ-2 ޓްރާންސްފަރިން ކިޔާ ޕްރޮޓީނެއް ހުރިތޯއެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ސީޓީ ސްކޭން , އެމްއާރުއައި ސްކޭން , އަދި މައިލޯގްރާމް ފަދަ ޚާއްޞަ ސްކޭންތައް ބޭނުންކޮށްގެން ލީކުވާ ސީދާ ތަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، އިންޓަނެޓްގައި ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ހޯދައިގެން އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލު ބިނާވެފައިވަނީ ލީކުވުމުގެ ބާވަތާއި، އެތަން ހުންނަ ތަނާއި، އޭގެ ބާރުމިނުގެ މައްޗަށެވެ.
އާންމު ފަރުވާތަކާއި ލަފާ
ބައެއް ކުދިކުދި ލީކްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ފެން ލީކުވުމަށްފަހު ދިމާވާ ލީކްތައް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ކުރާނެ ގޮތުގެ ކޮންމެވެސް ލަފާއެއް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާފާނެއެވެ:
- އެނދުގައި އަރާމުކުރުން: އޮށޯވެލައިގެން މަދު ދުވަސްކޮޅަކު އަރާމުކޮށްލަން އަންގަ އެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅު ފެން ލެވެލްއެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ކެފެއިން ބޭނުންކުރުން: ބައެއް ފަހަރު، ކޮފީ ފަދަ ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތަކަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މިކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
- ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުން: ހޮޑުލުމާއި، ކެއްސުމާއި، ބަރުދަން އުފުލުމާއި، ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށް ބުރަވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ސީއެސްއެފްގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ލީކް ރަނގަޅުވުން ލަސްވާ ކަންކަމެވެ.
ވަކި ފަރުވާތަކެކެވެ
ހަމައެކަނި އަރާމުކުރުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ފަރުވާތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ސްޕައިނަލް ސީއެސްއެފް ލީކް އަށް:
- އެޕިޑޫރަލް ބްލަޑް ޕެޗް: މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. މިތަނުގައި ކުރާ ކަމަކީ އަމިއްލަ އަތުން ލޭކޮޅެއް ނަގައިގެން ބުރަކަށީގެ ސަރަހައްދުގައި ލީކުވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާ ސަރަހައްދުގައި ވަޅި ޖަހާލުމެވެ. އެއަށްފަހު ލޭ ޖަމާވެ ޕްލާސްޓަރެއް ފަދައިން ވަޅު ބަންދުކޮށްލައެވެ.
- ސާޖަރީ: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ލޭގެ ޕެޗް ކާމިޔާބު ނުވެއްޖެނަމަ ވަޅު ފަހާލުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ކްރެނިއަލް ސީއެސްއެފް ލީކް އަށް:
- އެންޑޯސްކޯޕިކް މަރާމާތު:މިއަދުގެ ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީއާއެކު ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ކުޑަ ކެމެރާއެއް ވައްދައި، ލީކު ހުރިތަން ހޯދައި، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ނުހުޅުވައި ސީލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- އޯޕަން ސާޖަރީ: ބައެއް ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތްތަކުގައި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ހުޅުވައިގެން ސާޖަރީ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އީޓީޔޫއަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ސީއެސްއެފް ލީކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ.
| ފުރުޞަތު | ސަމާލުވާން ޖެހޭ ފީޗާސްތަކެވެ |
|---|---|
| އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ | |
| ބޮލަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ |
|
| ސްޕައިނަލް ލީކް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ |
|
| ވަގުތުން އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާންވީ ވަގުތު | |
| ބޮލަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެ ހާލަތެއްގައި |
|
| ސްޕައިނަލް ލީކް ވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި |
|
ސީއެސްއެފް ލީކުވުމަކީ ބިރުވެރި ކަމެއް ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެކަން މުޅިން ރަނގަޅުވެވޭނީ އަވަހަށް އެކަން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ ހަށިގަނޑުން ދޭ މި ކުދިކުދި ސިގްނަލްތަކަށް އަޅާނުލުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހުން އައުމެއް ނެތި ނޭފަތުން ސާފު، ފެން ދޫވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އޮށޯވެގެން ތިބެގެން ތެދުވެއްޖެނަމަ އިތުރަށް ގޯސްވެ، އަނެއްކާވެސް އޮށޯވެލުމުން ފިލައިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ (ޕޮޒިޝަނަލް ބޮލުގައި ރިއްސުން) ސްޕައިނަލް ސީއެސްއެފް ލީކުވުމުގެ ބޮޑު އަލާމާތެކެވެ.
- ގޭގައި އަމިއްލައަށް މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ (ގިނަ ފަހަރަށް އަރާމުކޮށް ނުވަތަ ކުޑަ ޕްރޮސީޖަރެއް) މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުން ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ