ހަކުރުބަލީގެ އިނގިލި ޓެސްޓް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އާ ސީޖީއެމް ސިސްޓަމްގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާތޯ؟ (ކޮންޓިނިއުއަސް ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރ)

ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަށް ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު އިނގިލި ތަޅަން ޖެހެނީ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުން، އެއީ ކޮންޓްރޯލްކުރުން، ތިމާގެ ބަލި ކިހާ މުހިންމުކަން އެނގޭ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް މޮނިޓަރ ކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އިންސިއުލިންގެ މިންވަރު ސީދާ އެނގޭނެއެވެ.

ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާ މެދު އެހާ ކަންބޮޑުވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގިނަގިނައިން އުފުލި އުފުލި ހުންނަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވެއްޖެނަމަ، އަހަރެމެންގެ ލޮލާއި، ކިޑްނީއާއި، ނާރުތަކާއި، ހިތް ފަދަ މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ވަގުތުން ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.

ހަކުރުބައްޔަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ކެއުމާއި ބުއިމާއި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި ކަސްރަތު ކުރާ ގޮތުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް އެހެން މީހަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާ ވަރަށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެން ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރެއެވެ. އެހެންވެ ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުން މުހިންމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ 'ފިންގަރސްޓިކް' މެތެޑެވެ.

މިއީ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ. ކުޑަ އާލާތެއް ކުޑަ އިންޖެކްޝަނަކުން އިނގިލީގެ ކޮޅުގައި ތަޅައި، ލޭ ތިއްކެއް ސްޓްރިޕް އެއްގެ މައްޗަށް ބަހައްޓައި، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގްލޫކޯޒް މީޓަރަކުން ވަޒަން ކުރެ އެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނަމަވެސް މިކަމުގައި ކުޑަ ލިމިޓެޝަނެއް އެބައޮތެވެ.

މުޅި ދުވަހު، ކެއުމަށްފަހު، އަދި ނިދާއިރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާ ގޮތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ލޭގެ ހަކުރު ޗެކްކުރުމަށެވެ.

އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން ސީޖީއެމްއެއް ހެއްޔެވެ؟ (ކޮންޓިނިއުއަސް ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރ)

ސީޖީއެމް އަކީ "ކޮންޓިނިއުއަސް ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރ" ގެ ކުރުކުރުމެކެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މި ޑިވައިސް އިން މުޅި ދުވާލު ދުވާލާއި ދުވާލު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިނގިލީގައި ނުޖެހި މެދުނުކެނޑި މިންކޮށް ދައްކާލަ އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދުވާލަކު 4 ފަހަރު އިނގިލި ޖަހައި ލޭގެ ހަކުރު ޗެކް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، މި ސީޖީއެމް ޑިވައިސް އިން ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 288 ރީޑިންގ ލިބިދާނެ! މާނައަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 5 މިނެޓަކުން ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އެނގޭނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ހަކުރުގެ މިންވަރު މައްޗަށް ނުދިއުމާއި މުޅި ދުވަހު ހަކުރުގެ މިންވަރު މައްޗަށް ގޮސް ދަށްވުމުގެ އުސޫލުތަކާއި ޓްރެންޑްތައް ވެސް ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރުމެވެ.މިސާލަކަށް ވަކި ކާނާއެއް ކެއުމަށްފަހު ލޭގެ ހަކުރު މައްޗަށް އަރާ މިންވަރާއި، ރޭގަނޑު ނިދާއިރު ލޭގެ ހަކުރު ދަށްވާތޯއާއި، ކަސްރަތު ކުރާއިރު ވާގޮތް ފަދަ އަގުހުރި މައުލޫމާތުތައް ޓްރެކް ކުރެވޭނެއެވެ. މި މައުލޫމާތު ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށްވެސް ބަލާލެވޭއިރު، މިއީ ފަރުވާގެ ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.

ސީޖީއެމް އެއް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތިބާ ހީކުރާހާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނޫނެވެ. މައިގަނޑު ތިން ބައެކެވެ.

1. ސެންސަރ: މިއީ ކުޑަ، ތުނި، އިންޖެކްޝަން އެއްފަދަ އާލާތެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް އަތްތިލަ މަތީ ނުވަތަ ބަނޑުގެ ހަމުގެ ދަށަށް ވައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ސެންސަރަކީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ފްލޫޑްގައި ހުންނަ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު މެދުނުކެނޑި ވަޒަންކުރާ ސެންސަރެކެވެ.

2. ޓްރާންސްމިޓަރ: މިއީ ސެންސަރާއި ގުޅިފައިވާ ކުޑަ ޑިވައިސްއެކެވެ. މި ސެންސަރުން މިންކުރާ ހަކުރުގެ މިންވަރުގެ ޑޭޓާ ވަޔަލެސްކޮށް ދެން އޮންނަ ބަޔަށް ފޮނުވަނީ މި ޓްރާންސްމިޓަރު މެދުވެރިކޮށެވެ.

3. ރިސީވަރ ނުވަތަ ސްމާޓްފޯން އެޕް: މިއީ ޓްރާންސްމިޓަރުން ފޮނުވާ ޑޭޓާ ދައްކާ ތަނެވެ. އެއީ ވަކި ކުޑަ ޑިވައިސް (ރިސީވަރ) އަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ސްމާޓްފޯނުގައި ހުންނަ އެޕް އަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ އަތުގައި އިންސިއުލިން ޕަމްޕެއް ހުންނައިރު، އެއަށް ވެސް މި ޑޭޓާ ލިބިދާނެ އެވެ.

މިގޮތަށް ލިބޭ ޑޭޓާ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ބަލާލެވޭނެއެވެ. އަދި ބައެއް ސީޖީއެމް ސިސްޓަމްތައް ކޮންފިގްރޭޓްކޮށްގެން ވެސް ގަވާއިދުން ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށް މައުލޫމާތު ފޮނުވޭނެ އެވެ.

ސީޖީއެމް އަކަށް ބަދަލުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ރަނގަޅު ސުވާލެކެވެ. ސީޖީއެމް އަކީ ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެކްނޮލޮޖީއަކަށް ވާއިރު، މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ ޓެކްނޮލޮޖީއަކަށް ނުވެދާނެ އެވެ. މި ޑިވައިސްތަކަކީ އާންމު ގްލޫކޯޒް މީޓަރަކަށްވުރެ އަގުބޮޑު ޑިވައިސްތަކެކެވެ.

އެހެންކަމުން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ގޮތެއްތޯ ނިންމުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ހާލަތާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ބަޖެޓް ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށް، ސީޖީއެމް ހެދުމުން ތިމާއަށް ކުރާނެ ފައިދާތަކާ ބެހޭގޮތުން އޭނާއާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ .