ޑޮކްޓަރު 'ކެމިކަލް ކެސްޓްރޭޝަން' ކިޔާ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދިނުމުން ތިމާ ނުވަތަ ގާތް މީހަކު ކުޑަކޮށް ސިއްސައިގެން ގޮސްފައި ހުރެދާނެ އެވެ. 'ކެސްޓްރޭޝަން' މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ މުޅިން ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ތިބާ ހީކުރާ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުނަވަންތައް ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް، އެއީ ބޭސް ބޭނުން ކުރާ ވަރަށް މުހިންމު ފަރުވާއެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ، އެކުވެރި ގޮތަކަށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެމިކަލް ކެސްޓްރޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެމިކަލް ކެސްޓްރޭޝަން އަކީ ބޭސް ދިނުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޖިންސީ ހޯރމޯން އުފެއްދުން ހުއްޓުވުން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ.
މިހާރު ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންތަކަކީ ރަސޫލުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ހޯރމޯންތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރަނީ އެކި ގްލޭންޑްތަކުންނެވެ. މި ރަސޫލުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކޮށް އެކި ގުނަވަންތަކަށް "މިކަން ކުރަން" ބުނައެވެ. މިސާލަކަށް މި ހޯރމޯންތަކުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަކަތައާއި ކުރިއެރުމާއި މޫޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ފަދަ ކަންކަމަށް ވެއެވެ. ޖިންސީ ހޯރމޯން އަކީ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ހޯރމޯނެކެވެ. އެއީ ފުރާވަރާއި ނަސްލީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް ފަދަ ކަންކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
އެކަމަކު، ބައެއް ފަހަރު މައްސަލައެއް ދިމާވެއެވެ. ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު، ޚާއްސަކޮށް ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރާއި ބައެއް ވައްތަރުގެ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގައި މި ޖިންސީ ހޯރމޯންތައް "ކާނާ" ގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އެއީ، މި ހޯރމޯންތައް ހުންނަހާ ހިނދަކު، ކެންސަރު ސެލްތައް ރަނގަޅަށް ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކެމިކަލް ކެސްޓްރޭޝަން ފަރުވާ ދިނުމުން ކެންސަރަށް ލިބޭ "ކާނާ"، އެއީ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަޕްލައި ކަނޑާލައެވެ. ދެން ކެންސަރު ބޮޑުވުން ހުއްޓި ނުވަތަ ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.
މިކަމަށް އިތުރު ބައެއް ނަންތައް ބޭނުންކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- ހޯރމޯން ތެރަޕީ އެވެ
- އެންޑްރޮޖަން ޑިޕްރިވޭޝަން ތެރަޕީ
މި ފަރުވާގެ ބޭނުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މި ތެރަޕީ ބޭނުންކުރަނީ ޖިންސީ ހޯރމޯންތަކަށް ބަރޯސާވާ ޓިއުމަރުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
ފިރިހެނުންގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ޖިންސީ ހޯރމޯންތަކުގެ މައިގަނޑު ގްރޫޕަކީ އެންޑްރޮޖެންސް އެވެ. މިއީ އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އުފެއްދޭ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވިޔަސް، ފިރިހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގިނައިން ފެންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ތިބާއަށް އަޑުއިވިފައިވާ މައިގަނޑު އެންޑްރޮޖެން ހޯރމޯން އެވެ. މި ހޯރމޯނަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވުމާއި މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހޯރމޯނެކެވެ. ނަމަވެސް ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ޖެހުމުން ކެންސަރު ސެލްތަކުން ވެސް ބޮޑުވުމަށް މި ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެއީ މި ހޯރމޯން މަދުކުރުމަށް ފަރުވާ ބޭނުންވާ ވަގުތެވެ.
އަންހެނުންގެ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގައި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރު ބަރޯސާވެފައިވަނީ އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯންތަކުގެ މައްޗަށެވެ. މި ހޯރމޯންތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ފަރުވާތައް މިފަދަ ކެންސަރުތަކަށްވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން، ތިބާގެ ކެންސަރުގެ ބާވަތުން ހޯރމޯން ތެރަޕީއަށް ރަނގަޅަށް ރައްދުދޭނެތޯ ސީދާ އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. މިކަމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމެވެ
- ޕީއީޓީ ސްކޭން
- އެންޑޯސްކޯޕީ
- ބަޔޮޕްސީ - ބެލުމަށް ޓިޝޫ ކޮޅެއް ނެގުން
- ކެންސަރާއި ގުޅުންހުރި ލޭގެ ޓެސްޓުތައް
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ފަރުވާއަކީ ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނޫންކަމެވެ. އެއީ، ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު، ހޯރމޯން އުފެއްދުން އަލުން އާންމު ހާލަތަށް އައުމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ވެސް ދާއިމީ ހައްލެއްގެ ވާހަކަ ދައްކައިފާނެ އެވެ. އެއީ އޯކިއެކްޓޮމީ ކިޔާ ސާޖަރީއެކެވެ . އެއީ، އެއް ބިސްގަނޑު ނުވަތަ ދެ ބިސްގަނޑު އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ނައްތާލުމެވެ. މިއީ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާދޭ ގޮތާއި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް
މިއީ އެއްފަހަރާ ދޭ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. މިއީ ކުރިއަށްދާ ފަރުވާއެކެވެ. ބޭސް ދޭ ގޮތް ވެސް ތަފާތެވެ.
- އިންޖެކްޝަން ޖެހުން: އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ.
- އިމްޕްލާންޓްތައް: ހަމުގެ ދަށުގައި ކުޑަ އާލާތެއް ބަހައްޓައެވެ.
- ގިތެޔޮ: ބައެއް ބޭސްތައް ގިތެޔޮ ސިފައިގައި ލިބެން ހުރެއެވެ.
ބޭހުގެ ބާވަތާއި ޑޯޒަށް ބަލާއިރު، މަހަކު އެއްފަހަރު، ތިން މަހަކުން އެއްފަހަރު، ނުވަތަ އަހަރަކު އެއްފަހަރު މި ފަރުވާ ތަކުރާރު ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ކްލާސްތަކުގެ ބޭސްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ. ނަންތައް ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމަވެސް މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | އެކަން ހިނގާ ގޮތާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| ޖީއެންއާރުއެޗް އެގޮނިސްޓްސް އެވެ | މިކަންކަމުން ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް އަސަރުކޮށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އުފެއްދުމަށް ބިސްގަނޑުތަކަށް ދޭ ސިގްނަލް ހުއްޓުވައެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ (ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ފްލޭއާ) އެވެ. މިސާލަކަށް: ގޮސެރެލިން، ލިއުޕްރޮލައިޑް. |
| ޖީއެންއާރުއެޗް އެންޓާގޮނިސްޓްސް އެވެ | މިއީ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ހޯރމޯންތައް އިތުރުނުކޮށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އުފެއްދުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް: ޑެގަރެލިކްސް. |
| އެންޓިއެންޑްރޯޖަން ފަރުވާތަކެވެ | މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ އެންޑްރޮޖެން ހޯރމޯންތައް ބްލޮކްކޮށް ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އެ ހޯރމޯންތައް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ގޮތަށެވެ. މިސާލަކަށް: ބައިކަލޫޓަމައިޑް، އެންޒާލޫޓަމައިޑް. |
| އެންޑްރޮޖެން ސިންތެސިސް އިންހިބިޓަރސް | މިއީ ހަމައެކަނި ބިސްގަނޑުގައި ނޫން ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އެންޑްރޮޖެންސް އުފެއްދުން ހުއްޓުވާ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް: އަބިރާޓެރޯން. |
މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ފަދައިން މިކަމުގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
މައިގަނޑު ފައިދާތަކެވެ
- ކެންސަރ ކޮންޓްރޯލް: މިކަމުގެ މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ ހޯރމޯން އަށް ބަރޯސާވާ ކެންސަރުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ.
- ރިވަރސިބަލް: މިއީ ވަރަށް ބޮޑު ފައިދާއެކެވެ. އެއީ ސާޖަރީ ފަދައިން ދާއިމީ ކަމެއް ނޫނެވެ. ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންގެ މިންވަރާއި ޖިންސީ މަސައްކަތް މަޑުމަޑުން އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެއެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
މި ފަރުވާ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި މަޝްވަރާކޮށް އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންވާ ލަފާ ދޭނެއެވެ.
- ސެކްސް ޑްރައިވް/ލިބިޑޯ ދަށްވުން
- ހޮޓް ފްލެޝްތަކެވެ
- އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ
- ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ އަދި ހަކުރު މެޓަބޮލިޒަމް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް
- ފިކުރުބޮޑުވުން
- ހަށިގަނޑުގެ ބާރު ދަށްވުން
- ލޭމަދުވުން
- ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރުން
މިއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ގިތެޔޮ ގިރާ ބުއިމަކީ ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އިންޖެކްޝަނެއް ނުވަތަ އިމްޕްލާންޓް ޖެހުމުން ކުޑަކޮށް ތަދު ނުވަތަ އަނދާ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަން އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ.
ބައެއް މީހުން ގިނައިން ކުރާ ސުވާލުތަކެވެ
މިއީ ސާޖިކަލް ކެސްޓްރޭޝަން ފަދަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން ސާޖިކަލް ކެސްޓްރޭޝަން އަކީ ބިސްގަނޑު ނުވަތަ ބިސްގަނޑު ދާއިމީކޮށް ނައްތާލުމެވެ. ކެމިކަލް ކެސްޓްރޭޝަން އަކީ ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ހޯރމޯން އުފެއްދުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލުމެވެ. ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމުން އަލުން ހޯރމޯން އުފެއްދުން ފަށައެވެ.
މިއީ ވެސެކްޓޮމީ އަށް ކުރާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. ވެސެކްޓޮމީ އަކީ ފިރިހެނުންނަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި މަނި ބޭރުވުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރާއި، ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަމާއި، ޖިންސީ ފުންކްޝަން އަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރާ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. އެކަމަކު ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވެ، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އަދި ތިބާގެ އިސްތަށިގަނޑު ކުރިން އުޅުނު ވަރަކަށް ހަރު ނުވެ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ނުހުރެ، ނުވަތަ ގިނައިން އަތުވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 'ކެމިކަލް ކެސްޓްރޭޝަން' އަކީ ބިރުވެރި ނަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ހޯރމޯން އަށް ބަރޯސާވާ ކެންސަރުތަކަށް ބޭސް ފަރުވާއެއް ދޭ ނަމެކެވެ.
- މިއީ ދާއިމީ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތް އާންމު ހާލަތަށް އައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
- މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޖިންސީ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
- ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ ބިރުވެރިކަމާއި، ޝައްކުތަކާއި، ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ހިތްހަމަޖެހިގެން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހައްގެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.