އުމުރުން ދުވަސްވީ ލޯބިވާ މީހާއަށް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ - އަލްޒައިމާ އަދި ނިވާކުރުމުގެ މައްސަލަތައް

މުސްކުޅި މަންމަ، ބައްޕަ، ބޮޑުދައިތަ، ނުވަތަ ދައްތައަށް ބަލާލާއިރު، އެމީހުން ކުރިން ކާވަރަށް ނުކާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ އަނގައިގައި ކާއެއްޗެހި ބަހައްޓަނީ، ކުޑަކޮށް ކައިފިން ކަމަށް ބުނަނީ، ނުވަތަ ވަކި ކާނާއެއް އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނުކެވޭ ކަމަށް ބުނެފަ އެވެ. ހަގީގަތުގައި އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަނގަ ހިކި، ރަހައާއި ވަސް ދުވުމުގެ އިޙްސާސް ކުޑަވެ، ދަތްތަކަށް މައްސަލަތައް އުފެދެއެވެ. މިއީ ކެއުމާއި ބުއިމަށް އުނދަގޫވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިއީ އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ބައެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ . ހަގީގަތުގައި ނަރުހުންގެ ގެތަކުގައި އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ކާނާ ކައްކައި ނުވަތަ ނިވާކުރުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަރުދަން ލުއިވެ، ހަށިގަނޑުގައި ފެން ލުއިވެ، ފެން މަދުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އަވަސް ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް

ލޯބިވާ މީހާއަށް މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި އަޅާނުލާށެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަށް (އީޓީޔޫ) ގެންދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .

އަދި މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ!

އީޓީޔޫއަށް ދުއްވާލަން ޖެހޭ ވަރަށް އަވަސް ނޫން ނަމަވެސް، ކަނޑައެޅިގެން އާއިލީ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހޭ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.ތަކެތި. މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އަދި ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް ވެސް ސަމާލުވާށެވެ!

އުމުރުން 70 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނަކަށް ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 2.7 ލީޓަރުގެ ފެން (ކާނާއިން ލިބޭ ފެން ހިމެނޭ ގޮތަށް) ބޭނުންވާއިރު، ފިރިހެނަކަށް ބޭނުންވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 3.7 ލީޓަރެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ފޮނިވާނަމަ އިތުރު ފެން ބޭނުންވެއެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އަނގަ، ނޭފަތް، ނުވަތަ ލޯ ހިކިފައި ހުރުން.
• ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި، ނުވަތަ 8 ގަޑިއިރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ކުޑަކަމުނުދިއުން.
• ހިކި ދުލެއް، ރެނދުލާފައިވާ ނުވަތަ ރޮނގުތަކެއް ހުންނަ ގޮތަށް ހުރެދާނެ އެވެ.
• ފުންވެފައިވާ ދެލޮލެވެ.
• ހިތުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް 100 އަށް ވުރެ މައްޗަށް އިތުރުވެއެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ސަމާލުކަން ކުޑަ ނުވަތަ ވިސްނުންތެރިކަން ކުޑައެވެ.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިކަށިވުމެވެ.
• ގަދަ ރީނދޫ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި.
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު މީހުންނަށް ކެއުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކައްކައި ނިވާކުރުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކާ ކާނާ ކަމުނުދާތީ، ތަދުވާތީ ނުވަތަ މާ މަޑުމަޑުން ކާތީ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަލްޒައިމާ ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް ނިވާކުރަން ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ކާއެއްޗެހި އަނގައިގައި ބަހައްޓައިގެން ނަމަވެސް ނިވާނުވުމެވެ. އަނެއް ސަބަބަކީ ސިކުނޑިއަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވާ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ކާނާ ވަދެ، ކެއްސުމާއި ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ކެއުމުގެ ތެރޭގައި ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• އެންމެ ސަމާލުވެ އަރާމުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ކާންދޭށެވެ . އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމުގެ ކުރިން 30 މިނެޓް ވަންދެން އަރާމުކޮށްލުމެވެ.
• ވީހާވެސް ސީދާކޮށް އެމީހަކު އިށީނދެގެން ކާއެއްޗެހި ސާރވް ކުރާށެވެ. އެމީހަކު އެނދުގައި އޮތްނަމަ ބާލީސްތަކުން ޕްރޮޕް ކޮށްލާށެވެ.
• އެމީހުންނަށް ކާން ގިނަ ވަގުތު ދޭށެވެ. މަޑުމަޑުން ކެއުމާއި، ކުދިކުދި ދަތްތައް ކެއުމާއި، ކުދިކުދި ފޮތިކޮޅަކުން ބޯން ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ.
• ކެއުމުގެ ވަގުތު ވީހާވެސް މަޑުމައިތިރިކޮށް ބަހައްޓާށެވެ. ޓީވީ އާއި އަޑު ފަދަ ކަންކަމަކީ އެމީހުންގެ ސަމާލުކަން ގެއްލި ކާނާ ކެއުމުން ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ބޮޑެތި ކެއުންތަކުގެ ބަދަލުގައި ދުވާލަކު އެތައް ކުދި ކެއުންތަކެއް ހުށަހަޅާށެވެ.
• އަނގަފުޅި ކާއެއްޗެހި ކެއުމަށްފަހު ފެން ފޮދެއް ބޯލާށެވެ.
• ކާއިރު ގާތުގައި ހުންނަންވާނެއެވެ. ނިވާކުރަން ހަނދާންކޮށްދީ، އަނެއްކާވެސް ދަތްއެޅުމުގެ ކުރިން އަނގައިގައި ހުރި އެއްޗެއް ނިމިއްޖެތޯ ބަލާށެވެ.

ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރާ ގޮތް ބަދަލުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ފެނާއި މޭވާގެ ޖޫސް ފަދަ ދައުރުވާ ތަކެއްޗަށް ތުނިކުރާ އެއްޗެހި އަޅާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކިރު ޝޭކް ފަދައިން ބޯ ދައުރުވާ ތަކެތި ނިވާކުރަން ފަސޭހަވެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• މަހާއި ތަރުކާރީ ރީތިކޮށް ކޮށާފައި، ސޯސް އާއި އެއްކޮށްގެން މަޑު ކާނާ ދޭށެވެ. މިސާލަކަށް ސްޓްރޭންޑް ސޫޕް، ޕުޑިންގް، އަދި ޔޯގަޓް ފަދަ ތަކެތި.
• ތެތް، ކޮށާފައި ހުންނަ މަހާއި، ރޮށި، ކައްކާފައި ނުވަތަ ދަޅުކޮށްފައި ހުންނަ މޭވާއާއި ތަރުކާރީއާއި، ތުނިކޮށްފައިވާ ބަތް ފަދަ ތަކެތި ހުށަހަޅާށެވެ.
• ކާއެއްޗެހި ކުދިކުދިކޮށް ކޮށާލާށެވެ.
• ޕީނަޓް ބަޓަރ ފަދަ ތަތް ކާނާ، އަދި ވަރަށް ހޫނު ނުވަތަ ވަރަށް ފިނި ކާނާ ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ފަދަ ސިއްފަތަށި ބޭނުން ކުރާށެވެ.

އެހެން މުހިންމު އިރުޝާދުތަކެވެ

• އެމީހުންގެ ދަތް ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ.ދަތް ރިއްސުމާއި، ރަނގަޅަށް ނުޖަހާ ޑެންޗަރސް ޖެހުމާއި، ކައްކާލަން އުނދަގޫވުމަކީ ކާނާ ތާށިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
• ނިދި އައުން ނުވަތަ އަނގަ ހިކިފަދަ ބޭސްތައް ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކަށް ދެއްކުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އޭނާއަށް ރަނގަޅު ނަސޭހަތްތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ނިވާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކަސްރަތުތައް ކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.