ޑިޕްރެޝަނާއި ހާސްކަމަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ (ކްލޯރޑައިޒެޕޮކްސައިޑް؛ އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން) - މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ސްޓްރެސް، ހިތާމަ، ނުވަތަ ހާސްކަން ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކްލޯޑައިޒެޕޮކްސައިޑް އަދި އެމިޓްރިޕްޓައިލިން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ޑިޕްރެޝަން އާއި އެއާ ގުޅުން ހުރި ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތަކަށް ވެސް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.

މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ.

1. އެމިޓްރިޕްޓައިލިން: މިއީ ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (TCAs) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ މޫޑު ރެގިއުލޭޓް ކުރާ ދެ ކެމިކަލް ކަމަށްވާ ސެރޮޓޮނިން އާއި ނޯރެޕިނެފްރިންގެ މިންވަރު ބެލެންސްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހިތާމައާއި މާޔޫސްކަމުގެ އިހުސާސްތައް ކުޑަވެ، އުފާވެރިކަމާއި ލުއިކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

2. ކްލޯރޑައިޒެޕޮކްސައިޑް: މިއީ ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން ކްލާހުގައި ހިމެނޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހާސްކަމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށް، ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުއިކަމެއް ގެނެސްދޭ ކަމެކެވެ.

މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ޑިޕްރެޝަން އާއި އެއާއެކު ކުރިމަތިވާ ހާސްކަން ވެސް އެއްފަހަރާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭނާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ދެވޭނީ އޭރުންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ސަމާސާއެއް ނޫނެވެ.

މިއީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. މި ބޭހަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ރިއެކްޓްކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ ބޭހެކެވެ.

ތިރީގައި މިވަނީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ. މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ

މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ސެރޮޓޮނިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް މާ ގިނައިން ހުންނަ ހާލަތެކެވެ. މިއީ މި ބޭހާއި އެކު ސެރޮޓޮނިން އިތުރުވާ އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކޮށްފިނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ރުޅިގަދަވުމާއި، މޮޓިވޭޝަން ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމާއި، މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ފޮނިވުން، ހުމުގެ އަސަރު، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މޫޑު ބަދަލުވެއެވެ

ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ފުރަތަމަ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން، ނުވަތަ ޑޯޒަށް ބަދަލު ގެނައުމުން މޫޑު ބަދަލުވެދާނެއެވެ. ހާސްކަން އިތުރުވެ، ރުޅިގަދަވެ، ނުވަތަ ހިތާމަވެރިކަން އިތުރުވަމުންދާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުންދޭން ބޭނުންވާނަމަ، ދުވަހަކުވެސް އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް ވަގުތުން އެކަން ކިޔައިދީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ނިދި އައުމާއި ދުއްވުމެވެ

މި ބޭހުން ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ . ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އާންމު އެހެން އަސަރުތަކެވެ

• އަނގަ ހިކި: ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ބަނޑުހައިވުން: 2-3 ދުވަސް ވަންދެން ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.
• ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން: ލޮލުގެ ތިކިތައް ލުބްރިކޭޓް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
• އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކޮށް ނިވާވާށެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.