ހުން އައުމާއި އެކު އަންނަ ކެއްސުމާއި ނޭފަތް ފޭބުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސްފިހާރައަކުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކުން ބޭސް ނަގައެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ޝިރަޕް ބެސްޓް ބޭސްތަކުގެ ދެ ވައްތަރެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކްލޯރފެނިރަމިން އާއި ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން އެވެ. މިއީ ކޮބައިތޯއާއި، އެތަކެތި ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
މިއީ ހަގީގަތުގައި ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
- ކްލޯރފެނިރަމިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ފެން އައުން، އަދި ކިނބިހި އެޅުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން: މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ މަސައްކަތަކީ ސިކުނޑިން ކެއްސުން މެދުވެރިވާ ސިގްނަލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން، ހުން އައުމުގެ އުނދަގޫ ގިނަ އަލާމާތްތަކުން ލުއި ލިބެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެކެވެ. މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގައި ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދޭނެ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދިން ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ހޯދުމަށް ފާމަސީއަށް ދިޔަޔަސް، އޭގެ އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމަކީ ހަމައެކަނި ސިއްހަތަށް ނުރައްކާވާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހުރިހާ ކަމެއްގައި ވެސް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާނަމަ، މިއީ ލޮލުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ހާލަތެކެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ދިގުދެމިގެންދާ އަދި ފިލައިގެން ނުދާނަމަ.
- ފިރިހެނެއްނަމަ ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް ( ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ފަދަ) ދިމާވެއެވެ.
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނޭޓް) ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ .
- މި ބޭސް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ހަމައެކަނި ގިތެޔޮ ގިރާލުމަކުން ނުފުދޭނެ، ރަނގަޅަށް ބޯން ޖެހޭނެ.
1. ލޭބަލް ކިޔުން: ބޭސްފުޅި ނުވަތަ ފޮށީގައި ލިޔެފައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
2. ޞައްޙަ މިންކުރުން: ބޭހާއެކު އަންނަ މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ޚާއްޞަ ސަމުސާއެއް މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
3. ގަޑިއަށް: ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
4. ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދިން ނަމަވެސް، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
މި ބޭހާއި ނުގުޅޭ ކަންތައްތައް (އިންޓަރެކްޝަންސް)
ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ބުއިންތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެތީ، މިކަންކަމަށްވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
- އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭސްތައް: އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، މިއީ މި ބޭހާއި އެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭސްތައް: ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ، ޓްރެންކިއުލައިޒާ (ބާބިޗުރޭޓްސް)، އަދި ކެއްސުން/ފިނިހޫނުމިނަށް ލިބޭ އެހެނިހެން ބޭސްތައް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމުން މާބޮޑަށް ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
- ބައެއް ގަސްގަހާގެހި: ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ބައެއް ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި ވެސް މިކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ދިނުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ގިނަ މީހުންނަށް ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު މިކަމާ މެދު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާށެވެ.
- އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން:ކެއްސުމާއި ފުއްޕާމޭ 7 ދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އަދި، ތިބާގެ ކެއްސުމާއެކު ހުމުގެ އަސަރު، ރޯގާ، ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ، އެއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ސައިޑް އިފެކްޓްސް
ގިނަ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ސިއްސައިގެން ދިއުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ) | |
| ކުދިކުދި އުނދަގުލެވެ | ނިދި އައުން، ބަނޑުހައިވުން، އަނގަ، ނޭފަތް، އަދި ކަރު ހިކި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، އަދި ނިދި ނުލިބުމެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ހުން އައުމާއި ގުޅިގެން އުފެދޭ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނުދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާހިއްލުން، ހިތުގެ ބަލި، ގްލޯކޮމާ) އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭހާއި އެކު އަންނަ ރަނގަޅު މިންވަރު ތަށި މިންކުރުމަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މި ބޭހުން ނިދި އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުމާއި ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ނުބޯށެވެ.
- 7 ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ