ހުން އައުމުން އަންނަ ވޭން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. މެދުނުކެނޑި ކެއްސުމާއި، ނޭފަތުން މެދުނުކެނޑި ފޭބުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، އަހަރެމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ އުނދަގޫ... މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭހެއް ލިޔެދެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް އަހުލުވެރި ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ތިން ބޭސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއިން ކޮންމެ މީހަކުވެސް ތަފާތު މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ކްލޯރފެނިރަމިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި 'ހިސްޓަމިން' ކިޔާ ކެމިކަލެއް އުފެދެއެވެ. ހޮޑުލުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ލޮލުގައި ފެން އައުން، އަދި ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ މި ހިސްޓަމިންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން، ކްލޯރފެނިރަމިން އިން ކުރާ ކަމަކީ އެ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވައި، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
2. ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން: މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ މަރުކަޒު ދަމަހައްޓައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ވަރަކަށް މީޔުކަސް ނުއުފެދޭ ދިގުދެމިގެންދާ، ތަދުވާ، ހިކި ކެއްސުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
3. ފެނިލެފްރިން: މިއީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް . ހުން އައުމުން ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ، ނޭފަތް ތޮއްޖެހިގެން ދެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށްދީ، ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދީ، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީގެންނެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ: މި ބޭސްތަކުން ހަމައެކަނި ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކެވެ. އެއީ ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ހުން ނުވަތަ އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އޭނާއަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި)
- ލޮލުގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ގްލޯކޮމާ އެވެ
- ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން
- ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކެވެ
- ތައިރޮއިޑް ބަލި
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެއެވެ
- އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތަކެވެ
- މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ފީނިލްކެޓޯނިއުރިއާ (PKU)
- އެންމެ މުހިންމު:ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި (މޮނޯއަމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރ) (އެބަހީ ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ނުވަތަ ޕާނޭޓް) ކިޔާ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ވައްތަރެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ފާހަގަކުރަން ޖެހެއެވެ.
- މި ބޭސްތަކުން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް ކުރިން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަނގައިން ބޯ ބޭހަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި، އަދި ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޞައްޙަކޮށް މިންކުރުން: ބަދިގެއިން ފެންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެމީހުން ޞައްޙަކޮށް މިން ނުކުރެއެވެ. ބޭނުން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ބޭހާއި އެކު އަންނަ މިންވަރު ތަށި، ޑްރޮޕަރ ނުވަތަ ސަމުސާ އެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ހުސްބަނޑުގައި ނަގާނަމަ ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: މި ބޭހަކީ 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނަށް ދޭނަމަ ދޭންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން: އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް (ޚާއްޞަކޮށް ނިދި އައުން) މާ ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ޑޯޒެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ: ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުން ނަމަ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތްތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައި މިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| ބޭހާއި އެހެނިހެން މާއްދާތަކުގައި ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތައް | |
|---|---|
| މިއީ އެއްވެސް އެއްޗަކާއެކު ނުގެންގުޅޭށެވެ. | |
| |
| މިކަންކަމުން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ (ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން) | |
|
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން , ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ، އުސްމިނުގައި މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ، ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ނުކުރާށެވެ.
- ބަނގުރާ: ރަލާއި އެކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި، ލޯ ހިކި: އަނގަ ހިކިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ލޯ ހިކިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. އެހީތެރިވުމަށް ލުބްރިކޭޓިން ޑްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި މައްސަލަތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު: ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލަ ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާ ކުރުވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ސިޒޭރިއަން، ހޭލޫސިނޭޝަން، އިންތިހާއަށް ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުތަނަވަސްވުން، ކާހިތްވުން، ނިދި ނުލިބުން. |
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ތަފާތު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބޭހެއް ނަމަވެސް، މިބަލީގެ ސަބަބަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ޚާއްޞަކޮށް އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭހާއި އެކު އަންނަ ރަނގަޅު މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ސަމުސާ މިންކުރުމަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީއެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން ފަދަ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ